肩甲骨ちゃんと動きますか？

一時時、肩甲骨ダイエットみたいなの流行りましたよね。

 

ダイエット　＝　スタイルを良くする目的であれば、

肩甲骨が動かない人は、動くようになると良いです。

 

 

一見、関係がなさそうな

股関節がよく動かせるようになります。

 

 

・脚痩せしたい

・ヒップアップをさせたい

 

このような目標を持っているとき

股関節がちゃんと動かすことができないと目標をクリアすることができません。

 

 

特にスクワットをする時

肩甲骨がちゃんと動かすことができない人は、股関節も同じくちゃんと動かなくなります。

 

 

筋トレに限った話でなく

スマホ、パソコンによる

猫背の影響で肩甲骨がしっかり動かすことができない人が多くなってきています。

 

 

猫背は、スタイルを悪くさせるのはご存知だと思います。

 

 

改善されるだけで、体脂肪が落ちたわけじゃないのに

スタイルが良くなることもあります。

 

 

もちろん、痩せたのに姿勢が悪いことで

せっかくのキレイな体型を台無しにしてしまうこともある訳です。

 

 

姿勢が良くて、損することはないですからね。

 

特に女性で、高身長な方で

大きく見えるのが嫌で猫背にしてるというお話も聞いたこともありましたが、

絶対にスタイルが良く見えるようになるので

猫背を治すことを強くおすすめします。

 

 

肩甲骨がちゃんと動かすことができるようになると

筋トレの効果もかなりアップします。

 

 

基本中の基本のトレーニングは全て肩甲骨が関与しています。

 

 

いきなり動かしてしまっても痛めてしまうだけです。

 

 

まずは、動かせられる範囲で動かしてみましょう。