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千葉のおゆみ野・稲毛海岸 ダイエット専門パーソナルトレーニング

初めての方


 

当パーソナルトレーニングに興味を持っていただきありがとうございます。

 

 

おゆみ野・稲毛海岸で活動している

 

ダイエット専門のパーソナルトレーナーの實川 侑汰(じつかわ ゆうた)と申します。

 

 

まず、トレーニングを始めるにあたり、ご理解してほしいことがあります。

 

 

長々と書いておりますが、最後までお読みください。

 

 

トレーニングは週1回

 

食事 8割 運動 2割

 

一般的には、成果を出すなら週2~3回のトレーニングが必要だと言われています。

 

 

当パーソナルは、トレーニングは週1回で十分結果を出せます。

 

 

週2〜3回をなんとなくやるよりも、しっかりと目的を持って60分集中してトレーニングをする方が効果的です。

 

 

現在、通われているお客様も週1回のトレーニングで成果を出されています。

 

 

忙しくなかなか時間を作れない方にもオススメです。

 

完全オーダーメイドのトレーニングプログラム

 

トレーニングの成果を出す為には、あなたに合ったやり方のトレーニングが重要です。

 

 

SNSなどで見たトレーニングを真似したけど、合ってるか分からない、思うような成果が出ないという経験はありませんか?

 

 

一人一人トレーニングの仕方は異なります。

 

 

あなたの骨格や柔軟性・筋力・体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングを行なっていきます。

 

有酸素運動はしない

 

有酸素運動をしないと痩せないんじゃないの?と思われているかもしれません。

 

 

一般的に有酸素運動は良いと言われおり実際に脂肪は減っていきます。

 

 

しかし、有酸素運動にはデメリットがあるのをご存知ですか?

 

 

有酸素運動を30分行なっても消費されるのは、200キロカロリー前後。

 

 

1時間も行えば、ストレスホルモン(コルチゾール)が体内に発生し、脂肪よりも筋肉を減らそうとする働きがあります。

 

 

そして

脂肪1キロ落とすためには、7200キロカロリーを消費する必要があります。

 

 

体重55キロの場合

フルマラソン(42.195キロ)を約3回分という現実的じゃない距離を走る必要があります。

 

 

有酸素運動は、脂肪を落とす目的の場合には効率が悪いということになります。

 

 

しんどい上に消費されるのは、運動中のみ。

 

 

時間がなかなか取れない方には、オススメできる運動ではありません。

 

トレーニングはなかなかキツイです

 

有酸素運動ではなく、筋力トレーニングをします。

 

 

トレーニングは、有酸素運動と違ってトレーニング後も約48時間、基礎代謝が上がって状態を作ることができます。

 

 

そして、トレーニングはフォームが命です。

 

 

ごめんなさい。ここだけはうるさく書かせてください。

 

 

フォームが間違っていると効果も180°変わります。

 

 

例えば、

太ももを引き締めたいのに逆に太ももが太くなってしまった・・・

 

トレーニングでケガをしてしまった・・・  

 

トレーニングの効果を全く感じられない・・・

 

 

なんてこともあり得ます。

 

 

目標から遠ざかることがないように一つ一つの動きを丁寧にお伝えし理解できるように努めています。

 

 

ケガをしないため、トレーニングの効果を最大限感じられるように段階を踏んでトレーニングを行なっていきます。

 

食事のアドバイスもします

 

●ありきたりな食事制限

 

●炭水化物を取らない

 

●カロリーを極限まで減らす」

 

好きなものを好きなだけ」

 

●このトレーニングさえやってれば」など

 

 

テレビや雑誌で見かけるようなことは言えません。

 

 

脂肪を落としてキレイなスタイルを手に入れる為には、

 

 

トレーニング2割 食事8割

 

 

人間のカラダは、食べ物から作られています。

 

 

どんなにトレーニングが出来ても、食事が変わらない限りカラダは変わることはありません。

 

 

だからこそ、体型を変える為に食事が必要なのです。

 

 

変わり続けていく為や体型維持をする為には、変えた食事・習慣を落とし込む必要があります。

 

 

短期間でカラダを変わっても、変えられて食事・習慣を続けていかなければリバウンドをします。

 

 

私のダイエットに対する考えは、その時だけ痩せていればいいとは思っていません。

 

 

このダイエットをきっかけに変わり続けたり、維持をできるようになってもらいたいと思っています。

 

 

その為には、続けられる習慣とカラダが変わる習慣を身につけることが大切です。

 

 

だからこそ、ありきたりな食事制限はしません。

 

 

適切な食事量と食事バランスを意識

 

この二つが大事なのです。

 

 

私のパーソナルトレーニングは、健康を扱うプロとしてあなたが不健康になるような食事のアドバイスは絶対しません。

 

 

 

 

 

最後に

 

私は、あなたの「大事なお金」を捻出してもらってまで、「貴重な時間」を作ってもらってまで、

 

「頑張りたいというやる気」を出してもらってまで通っていただくわけですので、しっかり効果を実感して頂きたい思っています。

 

 

ですので、あなたの意思の確認・納得・信頼をいただくために【トレーニング体験・面談】をお受け頂いてから正式に通っていただいています。

 

 

まずは、【トレーニング体験・面談】をお申し込みください。

 

 

そして、私の考えやトレーニングについてご納得した上でスタートとさせていただいております。

 

 

「体型を変えたい!」キレイなボディラインを手に入れたい!」とお考えの方は連絡ください。

 

 

一歩踏み出すには勇気が必要です。ですが、一歩踏み出せばあなたは変わります。

 

 

しかし何もしなければ変わりませんし、どんどんマイナスの方向に進んでいきます。

 

 

「明日から始めよう」と思っているといつになっても始められません。

思い立った日が吉日です。

 

 

まずはどこの施設でもいいです。

 

 

できるだけ多くの施設の体験トレーニングに行ってみてください。

 

 

それらの施設のトレーニングを受けてから、当パーソナルトレーニングの体験トレーニングを受けてみてください。

 

 

そして、他との違いを実感していただけたらと思います。

 

 

 
 
 

 

 

 

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ごあいさつ

パーソナルトレーナー
實川 侑汰(じつかわ ゆうた)

当ホームページにお越しいただきありがとうございます。
パーソナルトレーナーの實川です。

楽しく・丁寧にをポリシーに多くの皆さまをご指導させていただいております。

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