※営業のお問い合わせはメールのみ対応いたします。
私のパーソナルトレーニングにご興味を持っていただきありがとうございます。
パーソナルトレーナー實川 侑汰（じつかわ ゆうた）です。
まずはパーソナルトレーニングを始めるにあたり、ご理解しておいて欲しいことが２つあります。
１.筋力トレーニングは楽に簡単に痩せる方法ではありませんが、有効なダイエット方法の一つです！
トレーニングするだけで、みるみる痩せていくというものではないということです。
あくまでも有効なトレーニング手段の１つです。
トレーニングは何年もの研究の結果さまざまな効果が立証されております。
ダイエットやアンチエイジング、体力アップ、筋力増加、膝痛・腰痛予防、機能改善など。
しかし、たくさんの良い効果がある代わりにお客様本人の頑張りも必要となってきます。
2.私のパーソナルトレーニングはなかなか厳しいです。
メインになるのは、ダンベル・バーベルを使ったウエイトトレーニングで体幹部分の大きな筋肉をしっかり鍛えます。
厳しい理由は、フォームです。
フォームが間違っていると思ったような結果が出てくれません。フォームが結果に直結するといっても過言じゃありません。フォームが整うとお客様の体力に合わせ一人ひとりのメニューや負荷は違いますが、一人だと「頑張れない」と思う部分までトレーニングします。
しかし、それが数ヵ月後のあなたのカラダにはっきりと現れてくれます。
私は、お客様の「大事なお金」を捻出してもらってまで、「貴重な時間」を作ってもらってまで、「頑張りたいというやる気」を出してもらってまで通っていただくわけだから、しっかり効果・結果として実感していただきたい思っております。
ですので、お客様の意思の確認、納得、信頼をいただくため、【面談・パーソナルトレーニング体験】をお受けいただいてから【パーソナルトレーニングスタート】させていただいております。
まずは【面談・パーソナルトレーニング体験】をお申し込みください。
そして、私の考えやトレーニングについてご納得した上でパーソナルトレーニングにお申し込みください。
「ダイエットを成功させたい」
「カラダを変えたい！」
「現状をなんとかしたい！」
「いつまでも若々しくいたい！」
とお考えの方は連絡ください。
一歩踏み出すには勇気が必要です。
ですが、一歩踏み出せばあなたは変わります。
何もしなければ何も変わりません。
変わらないどころかマイナスの方向にしか進みません。
「明日から始めよう」なんて思っていたらいつまでたっても始められません。
今日、今からが始める時なんです！思った時が始める時です！
でも、まずはどこの施設でも構いません。
できるだけ多くのダイエット施設、パーソナルトレーニングの体験に行ってみてください。
それらの施設のトレーニングを受けてから、私のパーソナルトレーニングの体験を受けてみてください。
そして、ほかと私の違いを実感していただけたらと思います。
初回体験&カウンセリング(90分)
ダイエットにお悩みの方へおすすめの初めての方限定です。
こだわりのカウンセリングからトレーニング・食事アドバイスを受けていただけるプラン
パーソナルトレーニングには興味があるし、ダイエットもしたい、、でもいきなりコースを受けるのは不安だと思います。
私のパーソナルトレーニングではどんなことをするのか一度試してみたい、という方におすすめのプランとなっております。
※パーソナルトレーニング・オンラインどのコースでも、まずカウンセリング＆初回体験を受けていただきます。
⭐︎こんな方にオススメ
①パーソナルトレーニングでダイエットしたいけどハードルが高くて不安、、、
②どんなことするのかな？トレーナーはどんな人なんだろう？
③自分にはできるのかな？
⇒カウンセリング＆初回体験で解決します♪
カウンセリング＆初回体験の流れ
１．ダイエットのお悩み、希望、そして解決への第一歩
体重が増え、たるんだ腕、ぽっこりお腹、下がるお尻、、、鏡に映る自分にガッカリ。
私のところに来られるお客様は数年で5kg以上増え、痩せたいんだけどどうしていいかわからない、なかなか痩せられないという方がほとんどです。
２．初回体験ご予約→ご来店
お問い合わせフォームより、3つほどご都合の良い日をお送り頂き、初回体験の日時を決めさせて頂きます。
その際に当日の流れや持ち物なども詳しくお送りいたします。その後、ご予約日に希望店舗にお越し頂きます。
４．目標を明確にするカウンセリング
お悩みや目標、日常の生活習慣などについてお聞かせください。状況をより正確に把握することで明確な目標設定ができます。
お客さまによっては、なりたいイメージはあるけど、どのくらい体重や体脂肪率を減らせられるかわからない、という漠然とした目標をお持ちの方もいらっしゃいます。
そのような方でもどのくらいの期間でどのように行動していけばどれだけ痩せることができるか、などを過去のお客さまの実例もみていただきながら専門的なアドバイスも交えて目標をより明確にしていきますのでご安心ください。
５．キレイなボディラインをつくるためのトレーニング
体重を落とすだけではキレイなボディラインにはなりません。
カラダのラインをつくっているのは筋肉です。
その筋肉をお客様の体力や体調に合わせながらメニューを考えていきます。
運動になれていない方はフォームを意識しながら比較的軽めの重さから始めていきますのでご安心ください。
スクワットなど全身を使うトレーニングは動かしている最中から体が温まり、終わった後は心地よい爽快感があります。
６．部分引き締めトレーニング
ダンベルやチューブなどを使い、気になる部位の筋肉を動かします。
多くの方が気になる二の腕、お尻は普段はあまり動かさないために脂肪がつきやすくなっています。
そこを筋トレで継続的に刺激することで引き締まり、理想のボディラインに近づいていきます。
７．パートナーストレッチ
全身の筋肉に対して自分1人ではできないところまで、トレーナーが気持ち良く伸ばして身体を整えます。
例えば、筋肉が硬い部分があれば、重点的に伸ばしてカラダのバランスを整えます。
そうすることで柔軟性が向上し可動域が広がるため、トレーニング効果が上がります。
８．食事改善アドバイス
目標に対して現在の食事をどのように改善していけば良いかアドバイスをします。
例えば、糖質をほぼ摂らない生活をしているのに痩せない、というお悩みの場合。脂肪を燃焼させるためのエネルギーが不足していると、解説をした上で必要な量の糖質を増やし・タンパク質・脂質をバランスよく摂っていくようにアドバイスします。
このようにお客様の状況によって一人ひとりアドバイス内容は変わります。
９．効率よく目標達成していただくためのご提案
体験を受けていただいた際に分析した身体の動きのクセを踏まえて、ダイエットをより効率的に行うための筋トレやストレッチの方法をお伝えします。
過去のお客さまの事例をご説明しながら、目標を達成するために何をどうしたらいいのか最適なプランをご提案させていただきます。各コースのご説明もさせていただき、初回体験はここで終了となります。
※内容はお客様の身体の状況、体力によって変わります。
※強引な売り込みはしておりませんのでご安心ください。
