４5歳 船橋市 女性
1.パーソナルトレーニングを受けようと思った理由を教えてください。
年齢的に体力向上と筋力を付けたいと思った為。
以前、ジムに通っていたが正しく鍛えられているのか不安なまま通っていました。
今回、トレーナーさんから指導を受けられるパーナルジムに通おうと思いました。
2.實川のパーソナルトレーニンングを受けて良かった点を教えてください。
ダイエットの概念が一新！！
實川トレーナーからのアドバイス食育・トレーニングでは、食事をきちんと摂りながら体重が落ちる！
食事への取り組み方もとても勉強になりました。
3.パーソナルトレーニングを受けてからの効果・変化は感じましたか？
3ヶ月で急激に体重が減る事はありません。
しかし、カロリー制限をしているものの、しっかり食事をしながら、体重が減っていく事にビックリ！！
何より、しっかり食事を摂れているので、ストレスフリー！！！
身体も軽くなり、背中もスッキリしたと思います。
4.パーソナルトレーニングを受けようか迷っている方にアドバイスをお願いします。
ダイエット減量、トレーニングは辛いと思われている方！！
實川トレーナーに指導して頂き、私は自身考えが一新しました。
食べているのに（食事指導あり）体重が落切る！
体がスッキリ！そして、明るいトレーナーさん！
まずは！体験してみて下さい！！
5.實川に関する感想などあれば教えてください。
3ヶ月大変お世話になりました。
いつも笑顔！いつもポジティブアドバイス！毎楽しくトレーニングができました。
このまま終わってしまうのはもったいない。
また、お世話になりたいと思います。その時は、よろしくお願いします！
４5歳 習志野 女性
1.パーソナルトレーニングを受けようと思った理由を教えてください。
今までジムに通ったり、自定でYouTubeを見て、筋トレを行っていましたが、正しい姿勢がとれず、どこにきいているのかわからないという状況になっていました。
食事制限をして、 痩せてもいつの間にかやめて少しずつ体重が増え、年齢に応して体型が崩れているのが嫌で、正しい知識を正しい姿勢の筋トレを教えていただきたく始めました。
2.實川のパーソナルトレーニンングを受けて良かった点を教えてください。
私が行う食事や筋トレなどに関して、一切否定せず、ほめてくださり、いつもポジティブにモチベージョンをあげてくださいました。
筋トレも正しい姿勢がとれる様にサポートし、痛みがある箇所があれば、ストレッチから行い、悪化しない様に気をくばり、私の希望する筋トレもとりいれつつ行っていただきとても楽しかったです。
3.パーソナルトレーニングを受けてからの効果・変化は感じましたか？
感じました。
今まで独学で行っていた糖質制限をするダイエットとは違い、ゆっくりと体重が落ちていきました。
背中やお腹はほっそりしたと思います！
ダイエット中に飲み会やランチ会をして爆食する事もありましたが、次の日から切り変えて、しっかりいつも通り食べるという事が習慣化してきたと思います。
4.パーソナルトレーニングを受けようか迷っている方にアドバイスをお願いします。
ぜひおすすめしたいです。
まず實川トレーナーのお人柄がすばらしいので、きっと、ストレスなくダイエットを行えます。
筋トレも無理なく正しい姿勢で行う事ができますし、しっかり食べていいという事が身につくと思います。
食事制限するのではなく、食事管理して、食べたいものを食べなから、ダイエットする事がきっと出来ます。
5.實川に関する感想などあれば教えてください。
お世話になりました。
Mさんと二人、トレーニングには関係ない話もたくさんさせていただきました。
ランチ会中に質問させてもらったり、痛みの質問させてもらってもいつも神対応で、飲み会の報告をしても「楽しんでくださいね」といつもポジティブは返信婚しかったです。
3ヶ月間楽しくダイエット出来ました。
これからも続けていきます。ありがとうございました。
35歳 千葉市花見川区 女性
1.パーソナルトレーニングを受けようと思った理由を教えてください。
少し前までは、当日断食すれば落ちていた体重が落ちなくなり、今までやってこなかった「体を動かして痩せてみたい！」「やるならプロのアドバイスを聞きながら…」と思ってたところSNSで案内が流れなので決心しました。
2.實川のパーソナルトレーニンングを受けて良かった点を教えてください。
とにかく丁寧。まずはこの一言に尽きます。
食事のアドバイスにしても単に〇〇を減らしましょうではなく、それぞれに意味がある事を教えて頂きました。
トレーニング面では、1つ1つの動きで「◯◯を伸ばすように」「◯◯に意識が行きがちだけど〇〇に！」などしっかりと人間の体の仕組みなどを混じえながら指導して下さり、変な先入観がなくなりました。
あと前日の疲れが出た時にはストレッチをして下さり、ただ痩せるためだけのトレーニングじゃないことに感動しました！
3.パーソナルトレーニングを受けてからの効果・変化は感じましたか？
結果で見ると私の食事の管理不足で◯kgまで落とせた！はありませんでした
（でもこれは完全に自分への甘さだと思っています）
数ヶ月ではなく、この先一生使える体の知識を教えて頂き、体を動かして汗をかくという基本的なあるべき姿に近づけた気はします。
4.パーソナルトレーニングを受けようか迷っている方にアドバイスをお願いします。
まず今はネットやSNSでたくさんの情報があふれています。
「コレをやれば◯Kg減！」と私もよく見ていました。でも人間の体は1人１人違うし、実際にアドバイスを聞いて、知ってたようで知らなかったことがたくさんありました。「スクワットは全身に効くものは知ってても、正しくできていますか？
受けてみると、「へえ～」たくさんあると思うので、ぜひ一歩を踏みだしてみて下さい。
5.實川に関する感想などあれば教えてください。
「食べすぎてしまった…」」「何か上手くできてない気がするー」そんな時も的を射るような助言をして下さいました。
元々そんなにたくさん食べてんかったんですが、それでも体重が落ちない理由はがしっかりありました。（笑）
それも實川さんが分析して下さったからです。
いつも笑顔で的確に指導していただきありがとうございました。「◯◯◯◯は悪じゅない」しっかり刻みました。
56歳 千葉市中央区 女性 e様
1，パーソナルトレーニングを受けようと思った理由を教えてください。
人生最後のダイエットには投資が必要!!と覚悟を決めました。
インスタの広告で實川先生を知り、HPを見て直感で決めました。
2，實川のパーソナルトレーニングを受けてよかった点を教えてください。
食事の改善、食生活が整いました。栄養バランスについての毎回のアドバイスのおかげで、今では苦労せず、バランスのとれた食事ができるようになりました。
朝食も摂るようになり、一日を元気にスタートできるようになりました。
３，パーソナルトレーニングを受けてからの効果・変化は感じられましたか？
体重が減っただけではなく筋肉がつきました。
見た目にも変化あり、で、何より肩まわり、背中がすっきりしました。
ニヤニヤしていますね。
4，パーソナルトレーニングを受けようか迷っている方にアドバイスをお願いいたします。
實川先生のパーソナルトレーニングはゼッタイです!!
HPにお人柄が出ています。その通りの先生です。
細かな悩み、相談にも向き合ってくださる誠実な先生です。
信じてお任せしてください。
５，實川に関する感想などあれば教えてください。
お世話になりました!!
欲が出てもうしばらくお世話になります（笑）
ありがとうございました。
T・K様 ４９歳 四街道市
8年前に履いてたジーンズが履けるようになりました
1，パーソナルトレーニングを受けようと思った理由を教えてください。
コロナウイルスが流行し、ジムへも行けなく自力での食事制限も分からなかったので申し込みました。
2，實川のパーソナルトレーニングを受けてよかった点を教えてください。
食事のバランス（タンパク質、脂質、糖質）のついて具体的に数字も出して頂き、摂り方が分かりよかったです。
たまに脂質が多い物を食べても、その後に戻していけば問題ないという事も教えて頂き、長く続けていけると思いました。
３，パーソナルトレーニングを受けてからの効果・変化は感じられましたか？
食生活の変化、体型の変化、確実に出ています。
8年前に履いていたジーンズが入るようになりました。
4，パーソナルトレーニングを受けようか迷っている方にアドバイスをお願いいたします。
健康第一です！
年齢関係なく体を鍛えて何でも食べられる食生活を送れるのが最高です。
自分に合ったトレーニング、食事はパーソナルトレーニングを受ければ楽しく知識も学べ理想の体型にも近づけます。食生活で体は変わります。
５，實川に関する感想などあれば教えてください。
長い期間ありがとうございました。
週1回のトレーニングでしたが、食に関する事トレーニング方法、色々教えてもらい楽しかったです。
このまま頑張っていけると思います。いや、頑張ります！
K・Y様 市原市 ３０歳
産後太りを解消したい
週１回 ６０分のトレーニング ＋ バランスの良い食事
1，パーソナルトレーニングを受けようと思った理由を教えてください。
産後太りが戻らす、自己流で食事制限や筋トレを行いましたが、続かない。
腰を痛めてしまうなどで全く成果が出ませんでした。
子育てをしながら日常生活にダイエットを取り入れるには、自分自身の力だけでは難しいと思い、思い切ってパーソナルトレーニングを受けようと思いました。
2，實川のパーソナルトレーニングを受けてよかった点を教えてください。
自分の生活環境をよく理解してくれて、それに合わせて食事の仕方や食材の選び方を教えて頂き、とてもためになりました。
生活に合わせた指導の為、無理がなく、長く続けることが出来ることが最大の魅力だと思います。
週一のトレーニングも出来ることから始めて頂けるので楽しく行えて、気分転換にもなりとても良かったです。
３，パーソナルトレーニングを受けてからの効果・変化は感じられましたか？
週一回のトレーニングのほかには、全く運動をしませんでしたが、日常生活でも違いを感じるほどに歩くことや、しゃがむ動きが楽になりました。
１ヶ月ほど経つと、いつものトレーニングも上達しているのが分かり、自分の体の筋肉の動きを感じることができました。
今後も無理なくゆるく続けていきたいなと思います。
4，パーソナルトレーニングを受けようか迷っている方にアドバイスをお願いいたします。
私は今まで、運動経験はなく、トレーニングとは何もかも分からないまま思い切って始めましたが、こちらの話もとてもよく聞いてくださいますので、何の心配もいらないと思います。
日程も合わせやすいですし、気持ちがあれば大丈夫です！
トレーニングの期間は決まっているかもしれませんが、終了後も、教わったことを実践して、効果も期待できるものだと思います。
５，實川に関する感想などあれば教えてください。
大変お世話になりました。
こちらの話もとても親身になって聞いて頂いて、あっという間期間が終了してしまいました。
無理なく、痩せたことが無かったので、成果が出たことに驚いています。
まだまだ、理想の体に及びませんが、頂いたアドバイスを今後も続けていきます。
短期間ではなく、ゆっくりとリバウンドなく痩せられるように頑張ります。本当にありがとうございます。
C・T様 茂原市 ４０歳
仕事の制服（ズボン）が緩くなりました
1，パーソナルトレーニングを受けようと思った理由を教えてください。
運動不足、年齢を重ねるにつれて体重が増加したため、ダイエット目的で
2，實川のパーソナルトレーニングを受けてよかった点を教えてください。
食べてはいけないではなく、バランスの良い食事をしながら週１回トレーニングというのが私には合っていました。
我慢を一生はムリなので・・・
トレーニング中は、、必ず痛い所等ないですか？と聞いてくれ痛みが出ると違う方法をすぐに指導してもらえてよかったです。
３，パーソナルトレーニングを受けてからの効果・変化は感じられましたか？
体重はほんの少し減りました。仕事の制服（ズボン）がゆるくなりました。
あと、肩凝りがひどかったのですが、最近「肩凝って痛いなあ、痛すぎて気持ち悪いなあ・・・」ということがなくなりました。
4，パーソナルトレーニングを受けようか迷っている方にアドバイスをお願いいたします。
一人で続かず三日坊主の方は是非！！
實川さんのトレーニングはムリなくやることができます。
G・S様 ４２歳 千葉市
最初の３ヶ月で約４〜４、5kg落ちました。
1，パーソナルトレーニングを受けようと思った理由を教えてください。
ストレス、加齢などで体重が増え、太った体型がさらにストレスになりなんとかしないとと思ってパーソナルトレーニングを受けようと思いました。
2，實川のパーソナルトレーニングを受けてよかった点を教えてください。
①食事について詳しくご指導いただいたおかげで、自分の食生活を見直すことができました。
②筋トレって、正しい姿勢、筋肉の動かし方法など、自分では気づかないので教えていただけるのは、パーソナルトレーニングならではの良さです。
３，パーソナルトレーニングを受けてからの効果・変化は感じられましたか？
パーソナルトレーニングを受けてから、最初の３ヶ月で約３〜４kgくらい減量できていて体を引き締めるように実感でき、その効果には嬉しく、気晴らしできるようになりました。
4，パーソナルトレーニングを受けようか迷っている方にアドバイスをお願いいたします。
きちんと食べている、毎日元気である、短期間で一気に痩せるのを望んでなく、気長に着実に痩せていく、ヘルシーなlife styleにつながりたい方なら、是非實川先生のトレーニングを受けてみてください。
５，實川に関する感想などあれば教えてください。
やさしい、ていねい、教え上手
Y・K様 ５０歳 鎌ヶ谷市
体のラインが変化しました。
1，パーソナルトレーニングを受けようと思った理由を教えてください。
ダイエットしたいのと筋力をつけたいと思って申込みました。
あと「パーソナルトレーニングって何やるの？」という興味もありました。
2，實川のパーソナルトレーニングを受けてよかった点を教えてください。
その日の体調に合わせてメニューを変更していただき。自分のペース最優先で指導してくださったのが良かったです。
食事やトレーニング時の呼吸法など、プロだからこその目線で的確にアドバイスしてくだってありがたかったです。
３，パーソナルトレーニングを受けてからの効果・変化は感じられましたか？
体重の減りは緩やかでしたが、体のラインが変化したと思います。
階段の上り下りでも、今までなら息が上がっていた所でも楽に上がることができるようになりました。
また、食事の見直しで足りない栄養素と過剰な栄養素がわかったので、これに関しては今後も続けていく予定です。
4，パーソナルトレーニングを受けようか迷っている方にアドバイスをお願いいたします。
週１、３ヶ月のトレーニングでも、かなり効きます。
基礎代謝が高い人ほど体や筋力の変化が目に見えてわかると思います。食事に関しては、極端な糖質や脂質の制限がないので、有名なトレーニングジムのような「空腹感に耐える」というようなことがないのでおすすめです。
５，實川に関する感想などあれば教えてください。
３ヶ月間本当にお世話になりました。パーソナルトレーニングは初めてでしたが、實川さんにお願いして本当によかったです。また、どうにもならなくなった時は、よろしくお願いいたします。
Y・N様 千葉市 ３７歳
ダイエットだけじゃなく生活習慣を改めることができ本当に良かったです！
肩周りが痩せて、Sサイズのパンツも普通に履けるようになりました
1，パーソナルトレーニングを受けようと思った理由を教えてください。
自己流のダイエットでは長続きせず、効果もなく、、、
健康的に痩せたかった
2，實川のパーソナルトレーニングを受けてよかった点を教えてください。
休肝日を作らないとな〜と思いながら毎日お酒を飲んでいましたが、同じような方の成功体験を聞いたりお酒を禁止にするのではなく親身なアドバイスを頂き無理なく週の半分以上を休肝日にすることができ、体重も徐々に落ちてきました。
ダイエットだけでなく生活習慣も改めることができ、本当によかったです！
３，パーソナルトレーニングを受けてからの効果・変化は感じられましたか？
肩周りが痩せて以前はきつくて普段履くのには辛いなーと思っていたSサイズのパンツも普通に履けるようになりました！
4，パーソナルトレーニングを受けようか迷っている方にアドバイスをお願いいたします。
自分でやるより効率よく痩せられると思います。
トレーニングも週１なので無理なく続けられます。
５，實川に関する感想などあれば教えてください。
ダイエット、食事に関するくだらない質問にもいつもきちんと答えて頂きありがとうございます。
K・Y様 ４５歳 大網白里市
普段履いているパンツのウエストが緩くなり、大腿やヒップのあたりにも余裕を感じるようになりました。
1，パーソナルトレーニングを受けようと思った理由を教えてください。
長年、自己流のダイエットを繰り返しては限界を感じ、現状を打開すべく解決策を探し求めていたところ、實川さんのサイトを見つけました。
CMなどで頻繁に目にする大手のダイエットシステムは短期間で見間違えるような結果を出せるイメージがありましたが、高額なうえ、正直継続が難しいと思い、また疑問に感じる点も多々ありました。
實川さんのプロフィールやブログを読んで誠実さを感じ、信頼してお任せできそうと思えたことがいちばんの理由です。
2，實川のパーソナルトレーニングを受けてよかった点を教えてください。
ダイエットに関する間違った知識で失敗を繰り返していたので、正しい知識を得られたことは、大きな収穫だったと思います。
教えてもらうことも、まさに眼からウロコなことばかりdした。
糖質やカロリーを気にしてストレスを感じていた食生活から解放されたこと食事の栄養バランスだけでなく、良質の睡眠を意識できるようになったことも良かったです。
３，パーソナルトレーニングを受けてからの効果・変化は感じられましたか？
体重の変化はそれほどありませんでしたが、何より体型に変化を感じられるようになりました。
普段履いているパンツのウエストがゆるくなり、太腿やヒップあたりにも余裕を感じるようになりました。
週一回のトレーニング以外の時も体を動かす意識が高まり、また食事改善の効果もあってか、体力がついて日々の動作が軽くなりました。
4，パーソナルトレーニングを受けようか迷っている方にアドバイスをお願いいたします。
短期間での劇的な変化ではなく、継続的な心身の健康と美を求めている方には、實川さんのトレーニングがおすすめだと思います。
もし、迷っているなら、是非受けていただきたいです。得られる物がたくさんあると思います。
５，實川に関する感想などあれば教えてください。
なかなか効果が実感できず、モチベーションが下がりそうになった時も、實川さんの指導やアドバイスや時に励ましの言葉をいただけたお陰で続けることができました。
トレーニングの合間のおしゃべりも楽しかったです。
ありがとうございました。
石川様 ５０歳 千葉市
効果は絶大です！
1.パーソナルトレーニングを受けようと思った理由を教えてください。
年々筋肉がなくなり、体のラインが崩れてきたのを感じたから
2.實川のパーソナルトレーニングを受けて良かった点を教えてください。
食事とトレーニングが無理なく管理して頂きました。
食事の管理は自分ではできない所を細かく相談に乗ってもらえたので困ることはありませんでした。
トレーニングは痛い所や体のバランスが悪い所など気になる事を相談すると対応を考えて頂けたので安心してトレーニングを受ける事ができました。
3.パーソナルトレーニングを受けてからの効果・変化は感じましたか？
背中のラインが引き締まった。
二の腕のたるみがなくなってスッキリした。
腹まわりも筋肉がついているのがわかるようになった。
胸まわり、太ももは引き締まりました。
体全体のバランスがとても良くなりました。 効果絶大です！
4.パーソナルトレーニングを受けようか迷っている方にアドバイスをお願いします。
一人でトレーニングするのは無駄が多いと思いました。自分がなりたい姿になるには、食事のコントロールとトレーニングが必須ですが、素人では分からない体の使い方やコツなどはパーソナルトレーニングを受けるからわかる事です。
實川トレーナーさんは実力のある優しいイケメントレーナーさんなのでおススメです！
5.實川に関する感想などあれば教えてください。
いつも我慢ばかり言って申し訳ありありません！
毎週楽しみに通っています。
これからもよろしくお願いいたします。
Y・Y様 ３５歳 千葉市
腹囲と顔がスッキリしたなと驚いています。良いことづくめでした！
1.パーソナルトレーニングを受けようと思った理由を教えてください。
身体を動かしながら、健康的に体重を落とし、体型を変えたかった。
2.實川のパーソナルトレーニングを受けて良かった点を教えてください。
体重の減りが少なくても、どこが良くてどこを改善していけばよいのかいつも親身になり、相談に乗ってくれた。毎回プラス思考で考えてくださりありがとうございます。
とても励みになりました。
3.パーソナルトレーニングを受けてからの効果・変化は感じましたか？
少しずつ少しずつ体重も減り、体型は、周りから薄くなった、首が長くなったと言ってもらえています。自身でも、腹囲と顔がすっきりしたなと驚いています。
4.パーソナルトレーニングを受けようか迷っている方にアドバイスをお願いします。
自分１人でトレーニングを行うよりも、どこの筋肉を使えばよいか、正しいフォームでトレーニングを行うことができます。トレーニングの他に食事指導もしていただけるので、どんな物を食べたらよいか、知ることができ、私はパーソナルトレーニングを受けて良いことづくめでした。
5.實川に関する感想などあれば教えてください。
トレーニングをしながら、様々な話ができ、勉強にもなり、楽しい時間を過ごすことができました。ありがとうございました。
久行 真子様 ３１歳 千葉市
目に見えて分かる結果なので嬉しい限りです
1,パーソナルトレーニングを受けようと思った理由を教えてください。
ダイエット（まずは、結婚式に向けて）
２、實川のパーソナルトレーニングを受けて良かった点を教えてください。
・食事指導、筋力トレーニング共に解説が丁寧で分かりやすいです。
（トレーニング中のフォームの見直しでは、どこに負荷がかかっている、効かせたい場所を意識するにはどうすればいいのか等、詳しい解説付で、自分でだけでトレーニングする際でもフォームに気を付けてできるので、有難いなと思います。）
・打ち解けやすく、何でも自分の不安感を受けてくれます。
また、無理のない（自分に合わせた）改善方法を一緒に考えて指導してくれます。
その日の体調に合わせた配慮をしっかりとしてくれていて、安心します。
3.パーソナルトレーニングを受けてからの効果・変化は感じましたか？
言われた食事の改善を行い始めて、すぐに結果としてでました。
まずは、体重!! 共に脂肪量等の数値でも!!目に見えて分かる結果なので嬉しい限りです。
"体重に変化なくても、見た目に変化があれば減ってきている証拠"であると教えて頂き、気持ちもグィーンと上昇し、やる気に繋がっています。
4.パーソナルトレーニングを受けようか迷っている方にアドバイスをお願いします。
私も半信半疑な気持ちから、ますは体験コースからスタートしました。その際に話をすごく丁寧に聞いて頂き、自分の不安感、目標等が自分の中でだんだん定められてきて”やりたい”とすぐに入会を決意しました。
はじめは少し値段が…と考えていましたが、今は結果も出て楽しくて、毎回のパーソナルトレーニングを楽しみに心待ちな生活をしています。やり始めて良かったです。活気のある毎日に感謝です。
５.實川に関する感想などあれば教えてください。
いつも優しく丁寧なご指導をありがとうございます。最初の目標としていた式も終わりましたが、まだまだ前向きで、次の目標（まずは腰の改善!!）に向けて頑張ることが出来ています。
最近は食事も大ざっぱになりつつあり、毎回の測定にヒヤヒヤしてますが、少しずつ良い方向に進んでいて笑顔になれます。”楽しいから続く!!”ですね!!
これからも温かいご指導をよろしくお願いします。
N様 千葉市 ４３歳 女性
長年刷り込まれた糖質の恐怖が薄れました
1，パーソナルトレーニングを受けようと思った理由を教えてください。
・在宅勤務で、日頃の活動量が減少したり、自炊することで食事の量が増えたりして、体重が増加したため。また、体力の衰えを感じたため。
・スポーツジムでの活動が不安だったため、レンタルスタジオでのトレーニングなら対策も取りやすく、安心してトレーニングができると思ったから。
2，實川のパーソナルトレーニングを受けてよかった点を教えてください。
・その日の体調に合わせて、メニューや回数を決めて下さり無理なく続けることができたこと。
・何と言っても食事の意識が変わったこと。長年刷り込まれた「糖質」への恐怖がうすれた様に感じます。カロリーばかり気にしていましたが、栄養素のバランスを意識しながら食事ができるようになってきました。
３，パーソナルトレーニングを受けてからの効果・変化は感じられましたか？
・体重の大幅な変化は感じませんが、背中やウエスト周りがすっきりしてきたように思います。久しぶりに会った方からは「やせた？」と声をかけられるようになりました。
・食事をしっかり摂るようになって、体の内側から力が沸いてくるような体感が得られるようになりました。
4，パーソナルトレーニングを受けようか迷っている方にアドバイスをお願いいたします。
自分の身体のことや食生活について見つめ直し、改善できるよい機会になると思います。
短期的な変化ではなく、よい変化を得ながら長期的に持続させていけること、また健康であり続けるための意識の持ち方についてなど、トレーニングを通して学ぶことができるのでおすすめです。
５，實川に関する感想などあれば教えてください。
食事における疑問点には、色々な食材を例に挙げながら丁寧に答えてくださいます。
優しい雰囲気の中にも、ご自身のポリシーをもち指導に当たっていただいていることが伝わってきます。
N・H様 千葉市美浜区 ５５歳
３ヶ月半で体脂肪量 -6.5kg！！ウエストが８cm以上細くなりました
1，パーソナルトレーニングを受けようと思った理由を教えてください。
体重が一番軽かった（細身でした）時より１３kg位太ったことやお腹周り、膝周りなど気になる部分が増えてきたため。
時間的に余裕ができたのでダイエットをしようと思い、考え方が一番合いそうな實川さんのトレーニングを受けてみようと思いました。
2，實川のパーソナルトレーニングを受けてよかった点を教えてください。
・食事などの相談ができたので、モチベーションが保てた。
・マシンの使い方など効果的な方法を教えてもらえた。
３，パーソナルトレーニングを受けてからの効果・変化は感じられましたか？
・３ヶ月半で６.5kg体重減（体脂肪量のみ）
・ウエストが８cm以上細くなり、服が１サイズダウン
・ストレッチのおかげで肩甲骨周りが柔らかくなった、姿勢が良くなった。
・膝肉が気になっていたが膝が見える丈のスカートも許容範囲になった。
・悪玉コレステロールの指摘を受けていたが正常範囲に下がっていた。
・膝が痛くてジョギングができなくなっていたが、１kmずつ位なら走れるようになってきた。
4，パーソナルトレーニングを受けようか迷っている方にアドバイスをお願いいたします。
何を目的とするのか考えが合うのであれば効果が出易いと思います。
（私の場合は、体重を減らすことだけでなく、継続できる食生活、運動がしたかった）
腰回りが隠れるような服を選びがちでしたが選ぶ服も変わってきて、体型維持をしようと思えるようになっています。
５，實川に関する感想などあれば教えてください。
スルスルと体重が落ちていくのは驚きでした。
記入していて、改めて変化の多さを実感しています。
一人でやっていたら、すぐに諦めていたかもしれません。
ありがとうございました。
S・M様 船橋市 ４２歳
今の体型が気に入っているし、ストレスもありません
体重 63.5 kg ⇨ 57.4 kg (-6.1 kg)
体脂肪率 27.1 % ⇨ 21.6 % (-5.5 %)
脂肪量 17.4 kg ⇨ 12.5 kg (-4.9 kg)
、、
１、パーソナルトレーニングを受けようと思った理由を教えてください。
インターネットを見ていて實川トレーナーのブログが目に止まりました。
読んでいて内容が自分が求めていたそのものだったのと、自己流のダイエットに限界を感じていたので、少し自宅から距離はあるのですが、すぐに体験トレーニングの申し込みをしました。
２、實川のパーソナルトレーニングを受けて良かった点を教えてください。
体型が変わったのはもちろんなのですが、私の場合は意識が変わったことと、今までの自己流ダイエットの間違った認識に気付けたことです。
特に筋トレのフォーム、食事のバランスを正せた事は本当に實川トレーナーのパーソナルを受けて良かったと感じています。
３、パーソナルトレーニングを受けてからの効果・変化は感じましたか？
きちんと食事をとりながら、大好きなお酒も時に楽しみつつスタートしました。
はじめはゆっくりのペースだったのですが、５ヶ月後の測定で数値以上に見た目の変化に自分以上にまわりの友人や子供達が驚いています。
若い時から即効性重視の食事制限のダイエットばかりしてきましたが、今回の筋トレと食事バランスの見直しをした今の体型が気に入ってるし、ストレスもありません。
４、パーソナルトレーニングを受けようか迷っている方にアドバイスをお願いします。
体重は減ったのにお腹はたるんでいる、今まで何度もリバウンドを繰り返している
たまにはお酒やスイーツも楽しみたい、やつれる事なく体重を落としたい
何より健康でいたいと思ったらぜひ、實川トレーナーのトレーニングを体験してみて欲しいと思います。
ダイエットの観念が一新します!!
５、實川に関する感想などあれば教えてください。
モチベーションが下がった時にアドバイスしてくれたり、途中間違った認識を修正してくれたり私の駆け込み寺的存在です（笑）
毎回トレーニングが楽しみです。これからもよろしくお願いします!!
Y・A様 市原市 ５３歳
お酒も罪悪感なく毎日いただいてます
1.パーソナルトレーニングを受けようと思った理由を教えてください。
不規則な食生活や過度の飲酒により体重・体脂肪が増えてしまったのでダイエットをするのにモチベーションを上げる為と筋肉を付けたかったからです。
（1人では、なかなかやる気や持続性がないので。）
2.實川のパーソナルトレーニングを受けて良かった点を教えてください。
炭水化物をあまり取らない食事の上、１日１食か２食という食生活でしたが「かえって代謝の悪い体になる」とのご指摘を受けましたのできちんとお米を食べて３食以上摂るようになりました。
お酒も罪悪感なく毎日いただいてます。
3.パーソナルトレーニングを受けてからの効果・変化は感じましたか？
体重減は2kg位ですがいつも履いているジーンズやスパッツがかなり緩くなりました。
長年タンスに眠っていた細身のパンツ類も楽に履けるようになりました。
4.パーソナルトレーニングを受けようか迷っている方にアドバイスをお願いします。
毎回トレーニング前に体組成計で計測していただきます数値がいいとトレーナーさんも一緒に喜んでくださったり逆の時は励ましてくださったり、気持ちが前向きになる上平素から自分で気をつけようという意識を持てます。
5.實川に関する感想などあれば教えてください。
インターバルの時に楽しいお話をしてくださったり、こちらの興味のあることに対して情報をくださったりとお気遣いくださりお陰様で楽しくトレーニングをさせていただいております。
これからも宜しくお願い致します。
K・T様 千葉市緑区 ５４歳
ウエストや太ももまわりがズボンを履いた時にゆるくなった
体重 57.3 kg ⇨ 49.1 kg (-8.2 kg)
体脂肪率 32.2 kg ⇨ 24.4 % (-7.8 %)
脂肪量 18.45 kg ⇨ 11.98 kg （-6.47 kg)
1.パーソナルトレーニングを受けようと思った理由を教えてください。
体が重くなったと思っていた時に家族にも太ったと言われ自己流でなく健康的に痩せたいと思っていたところ、知り合いでパーソナルトレーニングを受けている人がいて、効果があるとすすめられた。
また、これから先も自分の好きなことを続けていくために体力をつけなければと思った。
2.實川のパーソナルトレーニングを受けて良かった点を教えてください。
毎回の計測で効果が数値で出てそこで、褒めていただいたり励ましていただいたりするとモチベーションが上がる。
トレーニングの時間中だけでなくメールでも不安や疑問に対応していただける。
3.パーソナルトレーニングを受けてからの効果・変化は感じましたか？
体が軽くなった、体調が良くなった。
ウエストや太ももまわりがズボンを履いた時に緩くなった。
食べたいものを食べたいだけ食べていたが、食事の内容や量を意識するようになった。
4.パーソナルトレーニングを受けようか迷っている方にアドバイスをお願いします。
確実に効果が出る。
つらい食事制限ではなく、自分の体は自分が食べた物でできていると実感でき、生活の意識が変わった。
そして、トレーニングは始めてみると意外と楽しく気分もスッキリとする。
5.實川に関する感想などあれば教えてください。
いつも丁寧に指導していただきありがとうございます。
当初は短期間の予定でしたが、楽しいのでもうしばらく続けたいと思います。
これからもよろしくお願いいたします。
Kei様 千葉市緑区 ４６歳
トレーニングを始めて本当に良かった！
体重 57.1 kg ⇨ 52.7 kg (-4.4 kg)
体脂肪率 28.7 % ⇨ 22.5 % (-6.2 %)
脂肪量 16.3 kg ⇨ 11.8 kg (-4.5kg)
1.パーソナルトレーニングを受けようと思った理由を教えてください。
・今の自分からステップアップしたかったので。
・自分1人の力では限界があり、専門の方のアドバイスの下、効果的なトレーニンングをしたかったので。
・目標に近づけるため。
・周りの人に太ったと言われたので。
2.實川のパーソナルトレーニングを受けて良かった点を教えてください。
・とても丁寧・親切、わかりやすい。
・トレーニングを自分に合わせて設定してくれるので、決して無理な事はやりません。（やらせない。
）
・どんな質問でも、しっかりと答えてくれるので安心です。（ちゃんと）
3.パーソナルトレーニングを受けてからの効果・変化は感じましたか？
・始めて数回で変化を感じました。 → 体が軽く感じる事が多くなった。
・周りの方々からも変わったと言われることが増えました。
・食事を気にするようになった。 → 今までは食べたいのもを好きなだけ食べてしまっていた。
4.パーソナルトレーニングを受けようか迷っている方にアドバイスをお願いします。
・すぐにお試しでも１度受けて欲しいです。
・絶対に効果を感じます。
・楽しく自分の体型の変化を感じられます。
5.實川に関する感想などあれば教えてください。
・いつもありがとうございます。
・このトレーニングを始めてから本当に良かったです。1人では、ここまで頑張れませんが、先生のお陰で頑張れました。
これからも宜しくお願い致します。
K・K様 千葉市稲毛区 ３６歳
食事に対する意識が変わったと思います
体重 56.5 kg ⇨ 49.5 kg (-7 kg)
体脂肪率 30 % ⇨ 22.2 % (-7.8 %)
脂肪量 17 kg ⇨ 11 kg (-6 kg)
１、パーソナルトレーニングを受けようと思った理由を教えてください。
食事制限だけのダイエットでは、体重は減っても体脂肪率は高いままで、引き締まったきれいな体にはならず、運動しようと思ったけれど何をすればいいのか自分ではわからなかったので受けようと思いました。
２、實川のパーソナルトレーニングを受けて良かった点を教えてください。
トレーニングは、フォームなど丁寧に教えて頂けるので、一人で闇雲にやってみるより良いと思います。
食事も無理なくできる改善のアドバイスなど頂けるので、食べるものに対する意識も変わったと思います。
３、パーソナルトレーニングを受けてからの効果・変化は感じましたか？
階段をのぼるのが楽になったり、動いても疲れにくくなったように感じます。
体型にも、少し引き締まったかなと思います。
４、パーソナルトレーニングを受けようか迷っている方にアドバイスをお願いします。
運動が苦手でも大丈夫なので、きれいに痩せたのなら受けてみることをおすすめします。
自分ひとりでは気づけないことも教えていただけるので、ひとりで頑張るより効率はいいと思います。
５、實川に関する感想などあれば教えてください。
いつもありがとうございます。
A・E様 千葉市緑区 ４６歳
何十年か先の自分と家族の為に筋トレを！！
１、パーソナルトレーニングを受けてきっかけを教えてください。
体重を落として、筋肉をつけたかったので
２、實川のパーソナルトレーニングを受けて良かった点
筋トレをしていて、普段から体を鍛える必要性がわかり
今後、将来に渡って継続して続けていきたいと考えが変わった。
３、パーソナルトレーニングを受けてからの効果・変化を感じましたか？
毎日の生活の中で家事もやりやすくなり
体重も減って、生活が生き生きとした。
４、これからトレーニングを始めようと思っている方にアドバイスをお願いします。
体の衰えを感じたら筋トレをするべき。
何十年か先の自分と家族の為に筋トレを！！
５、ご意見、感想をご自由にお書きください。
生活習慣が変わるきっかけになりました。
ありがとうございました。
K・Y様 千葉市緑区 ３６歳
私のように、どうしたらいいか分からない方や自分に甘い方はマンツーマンで指導して頂いた方が効率が良いと思います
1.パーソナルトレーニングを受けようと思った理由を教えて下さい。
身体を引き締めたかったので(特に脚)。自分ではやり方も分からないしすぐに諦めてしまう為専門の方に指導して欲しかったから。
疲れやすかったので筋肉をつければ改善するかなと思ったから
2.實川のパーソナルトレーニングを受けて良かった点を教えて下さい。
食事や間食についてのお話を聞けた事(糖質も大切だという事。たんぱく質を多めに摂った方がよいとか)
トレーニングの翌日、筋肉痛になっている事。
痛いけど効いているなと感じます。
3.パーソナルトレーニングを受けてからの効果・変化は感じましたか？
トレーニングを開始してまだ1ヶ月なので大きな変化は感じられませんがお腹は周りが引き締まってきた様に思えます。
身体がだるい、重いと感じることが減りました。
4.パーソナルトレーニングを受けようか迷っている方にアドバイスをお願いします。
私のようにどうやってトレーニングをしたらよいか分からない方や自分に甘い方はマンツーマンで指導して頂いた方が効率が良いと思います。
トレーニングを受けようか迷っている場合は一度体験を受けてから考えるのもありだと思います。
5.實川に関する感想などあれば教えて下さい。
質問に対してこまかく答えやアドバイスをくれて分かりやすいです。
気持ちをやる気にさせてくれる所が嬉しいです。
M・Y様 市原市 30代
周りにも痩せたねと言われました
１、パーソナルトレーニングを受けようと思った理由を教えてください。
歳を重ねるごとに体重が増えてきて、ダイエットをしても思うように体重が落ちなくて悩んでいた。
ウォーキングをしていたけど全然変わらなかった。
自分の知識では、全く痩せられないので、パーソナルとレーニングをして指導を受けて上手に痩せられたらいいなと思った。
2.實川のパーソナルトレーニングを受けて良かった点を教えてください。
とてもていねいに教えてくれるので、分かりやすく理解できていない所はさらに詳しく教えてくれます。
筋肉トレーニングなんて自分では全くやっていなかったので、少しずつですが体が引き締まっていくのは嬉しいです。
３、パーソナルトレーニングを受けてから効果・変化は感じましたか？
少しずつですが感じています。自分の体は自分が一番よく分かっているので
以前までただブヨブヨしているだけの体が筋肉で少し固くなって引き締まってきた気がします。
周りにも痩せたねと言われました。
あと、体が軽くなったような気がします。
4.パーソナルトレーニングを受けようか迷っている方にアドバイスをお願いします。
まず筋肉をつけて基礎代謝を上げることが大事ということをすごく実感しました。
体重よりも見た目が変わることが、とてと自信にもなるし変化が分かるなと思ったので、トレーニングおススメしたいです。
５、實川に関する感想などあれば教えてください。
優しく丁寧なご指導いつもありがとうございます。
全く力もなく筋肉をつけることがこんなにも大事でダイエットには最適ということを教えていただけた事が、とても感謝しています。
M・H様 市原市 30代
変わりたい人におすすめです
1.パーソナルトレーニングを受けようと思った理由を教えてください。
出産後の体重が増え、なかなか自分ではきれいに痩せることができないため、受けようと思いました。学生時代、運動部にも入っていなかったため、体がつけばいいと思ったのと、ヘルニアが少しでもましになればと思い、始めることにしました。
２、實川のパーソナルトレーニングを受けて良かった点を教えてください。
ヘルニアで腰が痛かったのが鍛えることで痛みが少なくなりました。
少しずつではありますが、しまってきたように思えます。
3.パーソナルトレーニングを受けてからの効果・変化を感じましたか？
3ヶ月たった今、少し、ウエストがしまったような気がします。
体力もつき始めたように思います。
４、パーソナルトレーニングを受けようか迷っている方にアドバイスをお願いします。
１人でダイエットすると、結局甘えで出てしまい、続かないように思います。
食事も少し気にしますが、トレーニングをすることで、自分に無理なく体を鍛えることができるのでとてもいいと思います。変わりたい人にオススメです。
５、實川に関する感想などあれば教えてください。
いつも優しく指導していただき、ありがとうございます。
いろんなアドバイスもしていただき、とてもためになっています。
今後ともよろしくお願いいたします。
Y・M様 市原市 40代
体調が良くなったのと、体型にも変化が出てきました
1.パーソナルトレーニングを受けようと思った理由を教えてください。
今までダイエットに何度も挑戦してきたのに成功しなかった。
人の手を借りてでも痩せたいと思ったので。
２、實川のパーソナルトレーニングを受けて良かった点を教えてください。
普段自分でできないトレーニングを受けることができ、筋肉の使い方など細かい事も教えていただいています。
有酸素運動よりウエイトトレーニングが大事ということも初めて知りました。
３、パーソナルトレーニングを受けてからの効果・変化を感じましたか？
今、３ヶ月が経ちましたが、体調が良くなったのと、体型にも変化がでてきました。
腹筋や腕立て伏せがたくさんできるようになった。
4.パーソナルトレーニングを受けようと迷っている方にアドバイスをお願いします。
本気で痩せたいと思っているなら受けてみて欲しいです。
5.實川に関する感想などあれば教えてください。
丁寧な指導をしていただいてます。
K・O様 千葉市緑区 30代
身体が引き締まってきていることに驚きを感じます
１、パーソナルトレーニングを受けようと思った理由を教えてください。
様々なダイエットを試みたが、なかなか痩せなかったので次は成功したいと思いパーソナルトレーニングを受けてみた。
２、實川のパーソナルトレーニングを受けて良かった点を教えてください。
とても優しく丁寧に分かりやすく指導してくれるため、トレーニング初心者の私でも少しずつできるようになりました。
また、きつくなった時も先生が指導してくださるので頑張ることができます。
３、パーソナルトレーニングを受けてからの効果・変化は感じましたか？
友達から『きれいに痩せたね！』と言われたのが、とても嬉しかったです。
トレーニング後は、毎回筋肉痛がきてとても効いているのだと感じます。
少しずつ身体が引き締まっていていることに驚きを感じています。
４、パーソナルトレーニングを受けようか迷っている方にアドバイスをお願いします。
一人でダイエットはきついし、まちがったダイエットをしがちです。
専門のトレーナーと2人3脚でやると確実であり、効率的であると感じました。
痩せたい人は是非パーソナルを受けてみてください。
５、實川に関する感想などあれば教えてください。
いつもありがとうございます。
今までうまくいかなかったダイエットがうまくいっているのは先生のおかげです。
これからもよろしくお願いします。
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