「健康と向き合う人生」を歩み始めたきっかけ

幼いころから体を動かすことが好きで、3歳から水泳、小学生では野球・サッカー・剣道と、いろんなスポーツに親しんできた。
中学では全国大会にも出場した強豪硬式野球クラブに入団。
でも、小柄で筋力も弱かった自分にとって、プロと同じ規格のボールは大きな負担だった。
気づけば3年間、肘のケガに悩み続けることになる。

そんなとき、スポーツトレーナーと出会った。正しいケアや鍛え方を教わり、「自分の体を守る」ことを初めて知った。

「正しい知識がなければ、努力は報われない」

高校に進学しても野球に打ち込んだ。
冬からは本格的なウエイトトレーニングも始めたけど、自己流の間違ったフォームでトレーニングして、またケガを悪化させてしまった。

そのときも、中学時代から支えてくれていたトレーナーに助けられた。
正しいトレーニングとケアを学び直して、トレーナーという仕事に本気で興味を持つようになった。

トップアスリートから学び、現場で実践

もっと深く学びたくて、オリンピック日本代表やプロ選手をサポートする講師陣がいる専門学校に進学。
解剖学、生理学、トレーニング理論、栄養学――体づくりのすべてを2年間、徹底的に学んだ。

在学中には、強豪校女子バスケットボール部にも帯同。現場でリアルなサポートを経験することができた。

「本当に変わりたい人」のために

卒業後は麻布十番の高級パーソナルジムで芸能人や著名人への指導を担当。
その後フィットネスクラブに勤務して、「一人で頑張っても結果が出せない」って苦しむ人たちの姿を目の当たりにした。

もっと近くで支えたい。そんな想いから、フリーパーソナルトレーナーとして独立する道を選んだ。

健康を支えるという使命

大量の飲酒、喫煙、運動不足――そんな生活を続けた祖父が体を壊し、亡くなった。

「健康を守ること」の重みを、身をもって知った瞬間だった。

だから今は、ただ体型を変えるだけじゃない。
食事、運動、生活習慣――毎日の積み重ねから人生を守るサポートを本気でしている。

いま、伝えたいこと

水泳指導時代も、パーソナルトレーニングでも、「丁寧でわかりやすい」「確実に効果が出る」って言ってもらえることが多かった。

ありがたいことに、スポーツクラブ NAS おゆみ野ではダイエットセッション数 No.1も達成できた。

でも、本当に大切にしているのは、誰かが「自分を好きになれる瞬間」に立ち会うこと。

今の自分を変えたいって思ったときは、一緒に、一歩ずつ、前に進んでいこう。

寝たきりを減らすことが、私の使命

両親が共働きだったため、幼い頃は母方の祖父母と多くの時間を過ごしました。
小学生の頃は祖父の家で野球の練習をし、ボールをぶつけて叱られたことも、今では大切な思い出です。

しかし、祖父は私が幼い頃から朝からお酒を飲む生活を続けており、ある日突然、病に倒れました。
命を取り留めたものの、声を失い、二度と会話を交わすことはできませんでした。

「もっと会いに行けばよかった」「もっと話しかければよかった」
後悔だけが心に残りました。

発症から2年後、祖父は寝たきりとなり、84歳で静かに息を引き取りました。

「長生きだ」と言われるかもしれません。
それでも私は、もっと一緒にいたかったと心から思います。

もう二度と、同じ後悔をしないために

父方の祖父も、私が生まれる前に大腸がんで50歳の若さで亡くなりました。
私は一度も顔を見ることができず、どんな人だったかも知りません。

家族とのかけがえのない時間を、もっと大切にしてほしい。
健康を守ることで、笑顔の時間を増やしてほしい。
そんな想いが、今の私の原動力となっています。

健康を軸にしたパーソナルトレーニング

私は「健康でありながらダイエットをする」ことを大切に、パーソナルトレーニングと情報発信を行っています。

これまで多くのお客様と接する中で、ご家族の健康の中心は「母親」であることに気づきました。
母親が健康になれば、やがて家族へ、周囲へと健康は自然に広がっていきます。

正しい情報が未来を守る

現在、テレビ、雑誌、SNSにはさまざまなダイエット情報があふれています。

「食べなければ痩せる」「薬で簡単に痩せる」――
そんな一見魅力的な情報に惑わされず、本質を知ることが大切です。

あなたの体は世界にたった一つだけ。
人生は一度きりです。

正しい知識を身につけ、無理なく健康的に体を変えるお手伝いをしたいと思っています。

最後に

すべての人が、命尽きるその日まで、楽しく、笑顔で、元気に過ごしてほしい。

それが、私の願いです。

パーソナルトレーナーとして、健康を扱うプロフェッショナルとして、
寝たきりを減らし、健康で幸せな未来を作るために活動を続けています。

パーソナルトレーナー　實川 侑汰

私のビジョン（目指す未来）

「すべての人が、人生の最期まで、健康で自分らしく笑顔で過ごせる社会をつくる」

誰もが自分の足で立ち、
誰もが自分の意志で動き、
誰もが自分らしく、最後の一瞬まで生きられる社会へ。

健康を守ることは、未来を守ることだと信じています。

私の理念（大切にしている想い）

「健康を土台に、正しいダイエット習慣を一人ひとりに届け、寝たきりを減らす」

私は、単なる体重の増減を目的とするのではなく、
「健康を守りながら、体を変える」ことを大切にしています。

一時的な流行や短期的な結果に惑わされず、
科学的な根拠に基づき、無理なく続けられる習慣づくりをサポートしています。

運動習慣と食事習慣を通じて、
ご自身だけでなく、ご家族や周囲の方々にも健康が広がる未来を目指しています。

大切にしている価値観

• 健康を最優先に考えること
• 一人ひとりに合ったサポートを行うこと
• 知識と経験を惜しみなく伝えること
• 短期ではなく、人生を支える長期的なサポートをすること
• 常に誠実であり続けること