今までのダイエットを、
少し振り返ってみると。

それで一度は痩せたことがある方もいると思います。

でも、ずっと同じ生活を続けるのは大変で、 少しずつ元の生活に戻ってしまった。

そしてまた、 「そろそろ痩せないとな」 と考え始める。

僕は、それを見て 「もっと頑張ればよかったのに」 とは思いません。

痩せるために一時的にできることと、 普段の生活の中で続けられることは違います。

だから僕は、 どうやって痩せるかだけではなく、そのあとどうするか。

そこまで考えることが大事だと思っています。

一人ひとり、やることは少しずつ違います。

同じ40代・50代でも、身体も生活も違います。

運動経験がある人もいれば、 何年も運動していない人もいる。

仕事が忙しい人もいれば、 家族との食事を大切にしている人もいる。

だから、 「全員これをやりましょう」 ではなく、その人を見て決めます。

トレーニングより、話すことが必要な日もあります。

最近また食事が乱れている。

体重が増えるたびに落ち込んでいる。

最初に話していたことと、 少しずつ考え方がズレてきている。

そんなときに予定していたトレーニングをそのままやっても、 僕はあまり意味がないと思っています。

なぜ食事が乱れるようになったのか。

どうして運動しなくなったのか。

何を見て落ち込んでいるのか。

今、何が負担になっているのか。

話しながら一緒に探します。

それで1時間が終わることもあります。

でも、それでいいんです。

できなかったことを責めたり、怒ったりしても、 それだけでは解決しません。

なぜそうなったのか。
次はどうすればできそうなのか。

そこまで一緒に考えた方がいい。 僕はそう思っています。

まずは、今できるところから。

運動が久しぶりでもいい。

食事に自信がなくてもいい。

今まで何度ダイエットが続かなかったとしても、 それだけで今回も無理だとは決まりません。

一方で、 「私は運動できないから」 「どうせ食事は変えられないから」 と最初から決めてしまう必要もないと思っています。

本当に難しいのか。 やり方を変えればできるのか。 今はまだ難しいだけなのか。

そこは一緒に考えます。

今まで何をやってきたのか。

何をしたときに痩せたのか。

どうして元に戻ったのか。

今はどんな生活をしているのか。

まずはそこを見て、 今の自分なら何ができるのか。

そこから始めます。