最近、少し体重が増えてきた。

前は普通に着られていた服が、 なんとなくキツくなってきた。

写真に写った自分を見て、 「あれ、こんな感じだったかな」と思った。

そんなきっかけで、 「そろそろダイエットしないとな」と思うこともあると思います。

そのときに、まず浮かびやすいのが、

このあたりだと思います。

もちろん、どれも間違いではありません。

ただ、一度それを頑張って痩せて、 そのあとまた戻ってしまった経験があるなら、 僕は同じことをもう一度始める前に、少し確認してほしいことがあります。

それが、 「どうして戻ってしまったんだろう」というところです。

もちろん体重も確認します。

ただ、体重だけを見ても分からないことは たくさんあります。

朝ごはんは食べているのか。
お昼はどんなものを食べているのか。
夜になるとお腹が空くのか。
甘いものが欲しくなる時間はあるのか。

普段どれくらい歩いているのか。
運動はどれくらい久しぶりなのか。

ちゃんと眠れているのか。
朝起きたときに疲れが残っていないか。

それから、 今までどんなダイエットをして、 何が一番大変だったのか。

そういうところを一つずつ聞いていきます。

なぜなら、 その方の生活を知らないまま、 「これを食べてください」 「これをやってください」と伝えても、 なかなか続かないと思うからです。

もちろん、 体重が減ったら嬉しいと思います。

ウエストが少し細くなったり、 前に着られなかった服が着られたり。

そこも、ちゃんと目指します。

ただ僕が作りたいのは、 体重が落ちたところで終わりではありません。

こういう状態になってくると、 ダイエットは今よりずっとラクになると思います。

毎日100点でなくても大丈夫です。

少し崩れても、 また自分で戻せる。

そしてその先は、 「痩せるためだけ」に運動するのではなく、 体力をつけたり、身体を引き締めたり、 今の身体を維持するために運動を続けていく。

僕は、そんな状態まで作れたらいいと思っています。