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■週１回 ６０分のトレーニングで効果を感じる
■体脂肪を落として、綺麗なボディラインを作る
■食事バランスを改善、リバウンドしない食生活と思考を身につける
■見た目を変化させるダイエット
で結果を出しています。
健康的に痩せたいと思っているあなたにぴったりのパーソナルトレーニングです。
ホームページの内容をよくご覧になられてからお問い合わせください。
私のパーソナルトレーニングは、６０分間、１対１のマンツーマンで行うものです。
その為、私がどんな人物であるか信用できるのか、あなた自身でご判断していただきたいと思っております。
私のパーソナルトレーニングは、短期間で劇的にカラダが変化するパーソナルトレーニングではありません。
なぜ、私のパーソナルトレーニングは短期間で劇的に変わらないのか・・・
●続かないダイエット
●リバウンドをするようなダイエット法ではないからです。
代表的なのは、過酷な食事制限！
即効性のあるダイエットといえば、食事制限ですよね。
食事制限をすれば、短期間で体重を落とすことは可能です。
ですが、実際には筋肉や水分が落ちてしまっていることがほとんどなのです。
そして急激に体重を落とすことでカラダは元に戻ろう（ホメオタシス）とする働きがあります。
その働きを出さないためには、ゆっくりダイエットをする必要があります。
痩せて引き締まったようになれると思うかもしれませんが、
実際には見た目がやつれたり、老けた感じになってしまうことの方が多いのです。
筋肉が減ってしまうとあなたの魅力がなくなりますし、疲れやすく、太りやすいカラダ、たるみが残った状態になってしまいます。
そういったことから、
過度な食事制限ではなく、本来必要なカロリーと食事バランスの改善を行い、
リバウンドのない食習慣と思考を身に付けて頂けるようアドバイスさせていただいております。
・生涯困らない食事の提案
・結果を出す事はもちろんのこと、健康的であなたの理想となるメリハリのある体型へのダイエットを提案します
その為、長期的なダイエットで良いスタイルになる指導法で行なっていきます。
本気でカラダを変えたい方はこの先をお読みください！
トレーナーである以上、結果を出すことは当然ですが私のパーソナルトレーニングは「健康」と「結果」を一番に考えています。
食事制限や極端なカロリー制限を長期的に行ってもメリハリのあるカラダは作れません。
健康も失うことになります。
メリハリのあるカラダになるには、食べることです。
繰り返し、書かせていただきますが、
短期間で劇的な変化をお求めの方は他店のパーソナルトレーニングをおすすめします。
他にも、
”体重にとにかくこだわる方”
”楽をして痩せたいと思っている方”
"アドバイス通りに出来ない方” への
ご指導は大変申し訳ございませんがお断りしております。
「やつれたり、老けて見えないように痩せたい！」
「細いだけの身体ではなくメリハリのあるスタイルになりたい！」
「お腹、背中周りをスッキリさせたい！」
「自分のくびれを見てみたい！」
「後ろ姿がキレイに見えるようになりたい！」
『 全身を引き締めてかっこいいスタイルを目指したい！ 』
『 適度な筋肉でスリム体型になりたい！ 』
『 憧れの同世代のような体型になりたい 』
『バランスの良い体型になりたい！』
『もう二度とリバウンドしたくない』
『今の趣味を続けていくために体力をつけたい』
上記のような考えをお持ちで一生懸命に取り組んでいただける方は大歓迎です。
目的はなんであれ、本気でカラダを変えたい方のサポートをさせて頂いております。
当パーソナルトレーニングに通われているお客様は、運動未経験者やトレーニング初心者でほとんどが女性です。
皆様、一生懸命に取り組んでくださいます。
●脚、背中、お尻、お腹のお肉が気になる・・・
●リバウンドをしてしまった・・・
●体重は落ちるけど、見た目がイマイチ・・・
●ウォーキング・ジョギングをしてるけど、体型が一向に変わらない・・・
●やつれて老けたように見える・・・
●フィットネスクラブに入会するも続かない・・・
●ダイエット器具を買ってもクローゼット行きになる・・・
このパーソナルトレーニングは、このようなお悩みを解消して新たな自分に生まれ変わるところです。
変わったカラダで、健康に楽しく過ごしてほしいと願っています。
しかし、私が頑張ってもあなたが頑張らなければ結果は出ません。
あなただけがあなた自身の身体を変えることができるのです！
あなたの身体が変わるようにサポート・アドバイスさせていただきます。
ただ、あなたが変わるためには、最初の一歩を踏み出す必要があります。
ですが、その重く大きい一歩踏み出せばあなたは変わります。
まずは、あなたが気になる施設に足を運んでみてください。
ダイエット専門パーソナルトレーニングのホームページにお越しいただきましてありがとうございます。
千葉 おゆみ野・稲毛海岸で活動している
ダイエットに特化したパーソナルトレーナー 實川 侑汰 (じつかわ ゆうた) です。
『 痩せて、女性らしいメリハリのあるカラダ作りをする 』パーソナルトレーニングです。
目標に向かって一生懸命に頑張っている方を全力でサポートさせていただきます。
ホームページには、長々と多くのことを書いていますが是非お読みください。
お読みいただいて損はないと思います。
パーソナルトレーニングを始めるにあたって
「私のトレーニング」 「食事」 「カラダを変えるということ」について書いています。
読まれた後に私のダイエットに対する考え方や指導方法に理解し、あなた自身が
「カラダを変えたい！」「トレーニングをやってみたい！」「頑張ってみたい！」と思われましたらご連絡ください。
あなたの目的は、トレーニングを受けたいということですか？
それとも、今のカラダをなんとしても変えたいということですか？
今、このホームページを見てくださっているあなたは、「見た目を変えたい！」と思っている人だと思います。
目的が、トレーニングを受けたいということではないと思います。
筋トレはカラダを変えるための有効な手段の一つでしかありません。
ですので、「筋トレが全てだ！」なんて思っておりませんし、「筋トレさえやっていれば〜」ということも全く思っていません。
筋トレは、有効なトレーニング方法の一つだ、ということです。
あなたのカラダを変えるために最善・最短の方法をアドバイスいたします。
そのためには、バーベル・ダンベルを使わずにトレーニングを行う場合もあります。
筋肉痛になるようなキツイトレーニングを行うこともあります。
身体の状態によっては、ストレッチをメインにすることもありますし、食事のアドバイスに時間を費やすこともあります。
必要だと判断した場合は、課題も出します。
私のパーソナルトレーニングは、そういったやり方で結果を出しています。
人として当たり前のことですが、ウソはつきません。
「ラクに！」「簡単に！」「すぐに！」なんてことは言えません。
「トレーニングをすれば痩せるよ〜」とか「食事は好きなもの食べてもOK!」みたいなありきたりなことも言えません。
よくテレビや雑誌で目にするような、１週間で「ー５ｋｇ」や「１ヶ月でー１０キロ」など見かけます。
このようなダイエットは、あなたのカラダに少なからず負担がかかります。
健康を害するダイエットは、私の活動理念に反することなので絶対にしません。
・空腹に耐え続けなければならないストレスが溜まるような食事制限
・お酒やスイーツを我慢してまでダイエットする
・長時間の飽き飽きするような有酸素運動
あなたは、すでにお気づきかと思います。
続けられないダイエットをしても変われないということを。
流行りのダイエットをしても続けないということも。
新しいダイエットをしては失敗してを繰り返すことに嫌気がさしていると思いますよね。
そして、あなたは最後のダイエットを見つけようとしていませんか？
ここがあなたの最後のダイエットができるところです。
また、これからダイエットをしようと思っている方も
有酸素運動をして、キツイ食事制限をしないと痩せないんでしょ！と思われているかもしれませんが、
そんなことはありません。
逆に痩せ続けることはできません。
食事制限をしなくてもあなたのカラダを変えることができます。
いつまで経っても変化がない有酸素運動をしなくても、カラダは変わります。
ですが、続けなければカラダは変わっていきません。
そして、カラダが変わった後のキープをすることも考えなければなりません。
私のパーソナルトレーニングでは、
一生続けることができる方法・生活の一部になる方法で効果を感じていただきます。
ダイエットの正しい思考を身につけ、流行に流されない本物のダイエットを提供しています。
お客様に目標をお聞きすると多くの方が、
「◯◯キロ落としたい」「◯◯キロになりたい」と答えられる方が多いです。
ですが、私は「数値よりも見た目です」とお伝えしています。
なぜ、体重より見た目が大事かというと、
「体重減 ＝ スタイルが良くなる」ではないからです。
スタイルが良くなった結果、体重も少し減ったというわけです。
あなたは、同じ体重５0キロでも
脂肪でプヨプヨの体型 と 引き締まった綺麗なスタイル
どちらがいいですか？
脂肪が落ちなければ、締まったカラダにはなれないのです。
筋肉を失うということは、スタイルを崩すことになります。
女性らしいメリハリのある体型になるには、「適度な脂肪と筋肉が必要」なのです。
その為、筋肉を落とさず、脂肪だけを落とす方法で行なっていきます。
パーソナルトレーナー
實川 侑汰（じつかわ ゆうた）
当ホームページにお越しいただきありがとうございます。
パーソナルトレーナーの實川です。
楽しく・丁寧にをポリシーに多くの皆さまをご指導させていただいております。
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