「痩せたい」と思ったときって、
まず食事を減らそうとする方が多いと思います。

ご飯を少なくする。
お菓子を我慢する。
夜はなるべく食べない。

もちろん、それで体重が落ちることもあります。

実際、今まで何度か痩せたことがある方もいると思います。

でも、そのたびに戻ってしまっているなら、
たぶん必要なのは、もっと頑張ることではないんですよね。

3ヶ月だけ頑張れる方法より、
仕事が忙しい日も、家族と外食する日も、
ちょっと食べすぎてしまった日も続けられる方法。

僕は、そっちの方が大事だと思っています。

毎日完璧じゃなくて大丈夫です。

普通に生活しながら続けられて、
少し崩れても、また戻せる。

今度はそんな痩せ方を目指してみませんか。

せっかく頑張って痩せるなら、
そのあとも体型をキープできた方がいいですよね。

でも、短期間だけ食事を減らして痩せると、
その食事をやめたときに元の生活へ戻りやすくなります。

だから僕は、

「どうやったら早く痩せるか」だけではなく、
「痩せたあと、この生活を続けられるか」

ここまで考えてダイエットをします。

たとえば、家族と外食に行った日。

「食べちゃったから、明日は抜こう」

ではなく、

「今日は楽しんだし、明日からまた普通に戻そう」

これでいいんです。

旅行だって行っていいですし、
甘いものを食べる日があってもいい。

毎日ダイエットのことばかり考えて生活するなんて、
正直、しんどいと思うんです。

だから、食べない方法を覚えるのではなく、
食べながら自分で調整できるようになる。

運動も、短期間だけ頑張るのではなく、
この先も無理なく続けられるものにする。

そうやって少しずつ、

「痩せるための生活」から、
「太りにくい普段の生活」に変えていく。

そこまでできて初めて、
「またダイエットしなきゃ」から離れていけると思っています。

もちろん、

「あと5kg痩せたい」

「昔の体重に戻したい」

そういう目標も大事です。

僕も、そこはちゃんと目指します。

でも、せっかく身体を変えるなら、
その先まで変わってほしいと思っています。

この考え方が身につくと、
今までやってきたダイエットと比べても、
難しさは全然違うと思います。

たとえば、

「もう少し痩せてから」と諦めていた服を、
普通に選べるようになる。

鏡を見たときも、

「ここが嫌だな」

ばかりじゃなくなる。

家族と外食した次の日。

体重が少し増えていても、

「昨日食べちゃった。今日抜かなきゃ」

ではなく、

「まあ、今日から普通に戻せばいいか」

くらいで済む。

ご飯も食べる。

たまには甘いものも食べる。

旅行も外食も楽しむ。

それでも、

自分で戻し方が分かっている。

戻し方が分かっていれば、
少し増えたくらいで慌てなくて済みます。

そして、一番大きいのが、

「また痩せなきゃ」が減っていくこと。

痩せる。

戻る。

また痩せる。

また戻る。

そこから少しずつ抜けていく。

体重を落とすことも、もちろん大事です。

でも僕が目指したいのは、

痩せたあとも、普通に生活できること。

せっかく身体を変えるなら、
僕はそこまで一緒に目指したいと思っています。

パーソナルトレーニングって、
何をするかも大事なんですけど、

誰とやるかも結構大事だと思っています。

週1回とはいえ、
何ヶ月も一緒にやるわけですから。

「なんか話しづらいな」

「毎回怒られそうだな」

と思いながら通うのは嫌ですよね。

なぜこの仕事をしているのか。

ダイエットをどう考えているのか。

どんな人なのか。

そこも含めて、

「この人なら信頼して任せられるか」

どうか判断してもらえたらと思います。

ここまで読んで、

「ちょっとやってみようかな」

と思っても、

いきなりパーソナルトレーニングを始めるのは、
ちょっと不安だと思います。

なので、

初めての方は必ず体験を受けていただいてます。

今までどんなダイエットをしてきたのか。

今、何に困っているのか。

食事はどんな感じなのか。

運動はどのくらいしているのか。

まずはそこを聞かせてもらいます。

そのあと実際に身体を動かして、

「今なら、まずここからですね」

というところまでお伝えします。

無理に申し込んでもらうつもりはありません。

実際に話して、身体を動かしてみて、

「これなら続けられそう」

「ここで一回ちゃんとやってみようかな」

と思ったら、
そこから始めてもらえれば大丈夫です。

逆に、

「ちょっと違うな」

と思ったら、断ってもらって構いません。