今までの食事や生活を振り返り、なぜ続かなかったのかを一緒に考えます。

「痩せたい」と思ったときって、
まず食事を減らそうとする方が多いと思います。

ご飯を少なくする。
お菓子を我慢する。
夜はなるべく食べない。

もちろん、それで体重が落ちることもあります。

実際、今まで何度か痩せたことがある方もいると思います。

でも、そのたびに戻ってしまっているなら、
たぶん必要なのは、もっと頑張ることではないんですよね。

3ヶ月だけ頑張れる方法より、
仕事が忙しい日も、家族と外食する日も、
ちょっと食べすぎてしまった日も続けられる方法。

僕は、そっちの方が大事だと思っています。

毎日完璧じゃなくて大丈夫です。

普通に生活しながら続けられて、
少し崩れても、また戻せる。

今度はそんな痩せ方を目指してみませんか。

食事・運動・睡眠など、今の生活を確認し、その中からまず取り組むことを決めます。

何か特別なことを、一度にすべて始めるわけではありません。

食事は、減らす前に今の内容を見ます。

1日3食を基本に、ご飯などの炭水化物も食べます。

とにかく減らすのではなく、今の食事を確認し、足りないものと多くなっているものを一緒に見直します。

場合によっては、 「もう少し食べても大丈夫ですよ」 とお伝えすることもあります。

運動は、今できることから始めます。

今の体力や身体の状態に合わせて行うため、最初から激しいトレーニングをする必要はありません。

できるようになったことに合わせて、少しずつ内容を変えていきます。

食事以外の生活も、一緒に振り返ります。

睡眠は取れているか。普段どのくらい歩いているか。仕事中はどのくらい座っているか。

ダイエットは、食事だけで決まるものではありません。今の生活も確認しながら、無理なく続けられる方法を一緒に考えます。

逆に、

「とにかく短期間で一気に体重を落としたい」

「食事はかなり我慢してもいいから早く痩せたい」

という方には、
僕のやり方は少し合わないかもしれません。

僕が大切にしているのは、ちゃんと食べながら身体を変えること。

運動も少しずつ続け、痩せたあとも体型と健康を保てるようになることです。

「今度は、痩せて終わりにしたくない」

そう思っている方には、
僕のやり方は合うと思います。

「少しやってみようかな」と思っても、いきなりパーソナルトレーニングを始めるのは不安だと思います。

そのため、初めての方には、まず体験を受けていただいています。

今までどんなダイエットをしてきたのか。今、何に困っているのか。食事や運動は、どのような状態なのか。

最初にお話を聞かせてもらい、そのあと身体の状態を確認して、実際に身体を動かします。

最後に、 「今の状態なら、まずここから始めましょう」 という部分までお伝えします。

実際に話して身体を動かしてみて、「これなら続けられそう」と思ったら、そこから始めてもらえれば大丈夫です。

体験後に「少し違う」と感じた場合は、お断りいただいて構いません。