もう一度痩せるなら、
今度こそ最後のダイエットに。

「もう少し痩せたら、この服を着よう」

そう思ったこと、ありませんか？

お店でいいなと思った服があっても、
今の体型だとちょっとな……とやめてしまったり。

結局いつも、
体型が目立たない服を選んでしまったり。

でも、痩せたい理由って、
体重を何kgにしたいとか、それだけではないと思うんです。

好きな服を着たい。
鏡を見たときに「ちょっと変わったかも」と思いたい。
身体が軽くなって、今より動きやすくなりたい。

そういう変化が欲しくて、
痩せたいと思っている方も多いと思います。

痩せることより、そのあとが難しいんですよね。

これまでにも、

食べる量を減らしたり、
夜のご飯を控えたり、
お菓子を我慢したり。

運動を頑張ったことがある方もいると思います。

それで一度は痩せた。

「やっと痩せた」

そう思ったのに、

少しずつ食事が元に戻って、
運動する回数も減って、
気づいたら体重も戻っていた。

そしてまた、
「そろそろ痩せないとな」と思い始める。

こういう方を、僕はこれまで何人も見てきました。

今度は、「痩せた」で終わらせない。

もちろん、体重を落とすことも目指します。

でも、せっかくならそれだけじゃなくて。

今まで避けていた服を着てみようと思えたり。

鏡を見たときに、
前との違いを自分でも感じられたり。

外食した次の日も、

「太ったかも」と焦って食事を抜くのではなく、
「今日はいつも通りに戻そう」と思えたり。

少し体重が増えたくらいで、
全部嫌になってやめてしまわなくなったり。

そういうところまで変わってくると、
ダイエットはずいぶん変わります。

嬉しかったのは、−5.7kgだけじゃありません。

ONLINE RESULT

43歳 女性

74.5kg → 68.8kg −5.7kg

オンラインで一緒にダイエットをした方です。

もちろん、5.7kg体重が落ちたことも嬉しかったです。

でも、この方からあとで、

と言ってもらえたんです。

僕は、この言葉がすごく嬉しかった。

痩せたい理由って、
こういうところにもあると思うんです。

体重計に乗って「○kgになった」で終わるんじゃなくて、

今まで着られなかった服を着られたり、
鏡に映った自分を見て変化に気づいたり。

体重が変わったことで、普段の生活も少し変わる。

せっかくダイエットをするなら、
僕はそこまで変わってほしいと思っています。

その他のお客様の変化

これまでサポートしてきたお客様の一例です。

※その他の実績には対面指導のお客様も含まれます。
※結果には個人差があります。

ちゃんと食べながら、痩せていきましょう。

ダイエットというと、

「まず食べる量を減らさないと」

と思うかもしれません。

でも僕は、
最初から食事をどんどん減らすようなことはしません。

基本は1日3食です。

ご飯も食べます。

外食する日があってもいいです。

甘いものを食べる日だってあると思います。

もちろん、
「何を食べても大丈夫」ということではありません。

普段どんなものを食べているのか。
量はどのくらいなのか。
どんな時間に食べているのか。

実際の食事を見ながら、

足りないものは足す。
多いものは少し減らす。

まずはそこからです。

運動が久しぶりでも、大丈夫です。

オンラインでも、食事を見るだけではありません。

週に1回、60分。

画面をつないで、
僕と一緒に身体を動かします。

運動が久しぶりなら、
最初からきついことをする必要はありません。

スクワットができるなら、そこから。

それがまだ大変なら、
もっとやりやすいところから。

身体が硬くても、
体力に自信がなくても、

今できることから始めればいいんです。

毎日ちゃんとできなくても、大丈夫です。

仕事が忙しい日もあります。

家族の予定で、
いつもの時間に食事ができない日もあります。

外食する日もある。

疲れて何もしたくない日だってあります。

毎日同じ生活ができる人って、
ほとんどいないと思うんです。

だから僕も、

「毎日これをしてください」

だけで終わらせたくありません。

仕事が忙しい日はどうするか。
外食の日はどうするか。
運動できなかった週はどうするか。

そういう実際の生活の中で起こることまで一緒に考えます。

食べすぎた日こそ、そのまま教えてください。

食事はLINEで確認します。

うまくできた日の報告だけじゃなくて大丈夫です。

「昨日食べすぎました」
「今日は外食です」
「お菓子食べちゃいました」
「何を食べればいいか分かりません」

そのまま送ってください。

食べすぎる日が一度もないことより、

食べすぎたあとに、どう戻せるか。

僕はそっちの方が大事だと思っています。

食べすぎたから、次の日は食べない。

体重が増えたから、全部嫌になってやめる。

そうならないように、

「じゃあ今日はどうするか」

を一緒に考えていきます。

オンラインでも、一人で頑張らなくて大丈夫です。

オンラインと聞くと、

「ちゃんと見てもらえるのかな」
「結局、自分で頑張るだけなんじゃないかな」

と思う方もいるかもしれません。

週に1回は画面をつないで、
一緒に身体を動かします。

普段の食事はLINEで見ます。

困ったことがあれば、
その都度聞いてください。

むしろ僕が知りたいのは、

普段、どんな生活をしているかです。

ジムに来た60分だけ頑張っても、
それ以外の時間の方がずっと長いですから。

普段の生活を見ながら、
「これならできそう」を一緒に増やしていきます。

少しずつ、自分でも続けられるように。

最初は、

「これ食べても大丈夫ですか？」
「今日はどうしたらいいですか？」

と聞いてもらって構いません。

でも少しずつ、

「昨日食べすぎたから、今日は普通に戻そう」

「今週は忙しいから、できる日に身体を動かそう」

「この食事なら大丈夫そうだな」

と、自分でも考えられるようになってほしい。

僕に毎回答えを聞かないと続けられない。

それでは、いつか困ってしまいます。

一緒にやっていくこと。

食事だけでも、運動だけでもありません。

普段の生活まで見ながら、
一緒に進めていきます。

痩せたあとも、続けていけるように。

続けていくうちに、

「もう少し身体を変えたい」

「運動をこのまま続けたい」

と思う方もいます。

その場合は、
その先も続けていただけます。

逆に、

「ここからは自分でやってみたい」

と思えるようになったら、
それもいいと思っています。

「私にもできるかな」と思ったら。

ここまで読んでも、

「運動が苦手だけど大丈夫かな」

「今まで何回も続かなかったし……」

「オンラインで本当にできるかな」

と思っている方もいると思います。

実際、今の生活も、
食事も、体力も、

まだ僕には分かりません。

だからこそ、
まず今までのことを聞かせてほしいんです。

どんなダイエットをしてきたのか。

何をしたときに痩せたのか。

どうして続かなかったのか。

今はどんな食事をしているのか。

どのくらいなら身体を動かせそうなのか。

まずは、今までのことを聞かせてください。

初回オンラインカウンセリングでは、
ただサービスの説明をするだけではありません。

今までのダイエットや、
現在の食事、運動、生活について聞かせてもらいます。

そのうえで、

「ここは変えた方がよさそうですね」

「逆に、これは無理に変えなくて大丈夫です」

「運動ならここから始めてみましょう」

というところまでお話しします。