コンセプト

私のパーソナルトレーニングは、　　

◼️バランスよくしっかり食べて、厳しい食事制限のない“ストレスフリーのダイエット”

◼️初心者や運動に自信がなくても、安心・安全にできるシンプルで効果的なトレーニング

◼️無理のない食事習慣とダイエット思考を改善し、生涯に渡って太らない習慣と思考が身につくダイエット指導

で効果を感じていただいているパーソナルトレーニングです。

２５歳から７３歳までのお客様が通われていて、４０代〜５０代の女性が中心です。

みなさん、自分がなりたい姿に変わっていらっしゃいます。

ほとんどの方が筋トレ未経験です。

以前は一人で頑張ってダイエットをしていたけど、元に戻ってしまった方や続かなかった方、膝や腰を痛めてしまった方

短期間で大幅に体重を落として頑張ったけど、やめたらリバウンドしてしまった方もいます。

頑張ってダイエットしたけど、一度は諦めてしまった方なども

私のパーソナルトレーニングによって太らない習慣を身につけ、健康的でメリハリのあるスタイルに変わり、自信に満ち溢れた姿・表情へ変わってます。

パーソナルトレーニング中の安心・安全は最大限配慮し、

あなたの理想のなりたい姿、健康的な食事や生活習慣・太らない思考を身につけていただくサポート・アドバイスをしております。

ここで勇気を出して一歩踏せばあなたの習慣・思考が変わります。

パーソナルトレーニングを始めてみませんか？

ダイエットに悩む多くの女性は、「ダイエットは我慢」と思っています。

・食事制限をして食べるのを我慢しなければならない

・アイスやスイーツ・お酒を我慢しければならない

・炭水化物を減らして空腹を我慢しければならない

私のパーソナルトレーニングに訪れる女性は、このように考えています。

それは今までしてきたダイエットの積み重ねによるものだと思います。

前は、

忙しくて食べなかったり

寝なかったり

食事を抜くなどで

「ちょっと調整」のダイエットで体重の帳尻を合わせてた体重は、

実は少しずつ筋肉を落として「痩せにくいカラダになってた」わけです。

女性に多い「筋肉が少なく、体脂肪が高い隠れ肥満」の方が

・流行りのダイエット・痩せるエステ

・通販のダイエットグッズやダイエットサプリメント

を取り入れても、痩せて、太っての繰り返しになってしまいます。

それらを活かす代謝が失われているのに、いくら取り組んでも成果を得にくい点が問題です。

痩せにくいカラダ＝エコモード状態のカラダだと成果が出ないのです。

成果が出にくい以外にも、

・疲れやすい

・肩こり

・便秘

・冷え性

・低体温

・ストレス多過

・肩痛・腰痛・膝痛などの不調はありませんか？

これらの多くが栄養不足が原因でカラダが機能していない状態です。

人間はカラダが危機状態だと、

生きるために体脂肪は「残そう」とする省エネ状態に入ります。

カラダの本能として「痩せてる場合じゃない」のです。

この状態では、体脂肪は落ちません。

そこに食事制限をしてしまうとさらに省エネ状態に陥り、痩せることは極めて難しい状況です。

「こんなに頑張ってるのに痩せない」という女性は、

「ガソリンが入っていなくてエンジンがかからない車」を一生懸命エンジンをかけようとして

「なんでエンジンがかからないんだろう？」と困っている状態と同じです。

この場合、まずは「ガソリンを満タンにすること」ですよね？

痩せるためにまず取り組むことは、「足りていない栄養を補給すること」です。

痩せるには必要な栄養をしっかり摂ることができれば、痩せるカラダに変わるようになります。

このパーソナルトレーニングは、見た目の変化と健康的になること最優先します。

炭水化物・たんぱく質もしっかり摂るようにして不足していた栄養が満たされる食事の提案をします。

はじめの数週間は体重は減らなくても問題ありません。

それで大丈夫です。

今までのダイエットは最初に体重が一気に落ちて、

そのあとは、体重が落ちなくなったりリバウンドをしませんでしたか？

それは体脂肪だけじゃなく、筋肉も一緒に落としてるダイエットだからです。

目先の目標や体重は気にせず、体脂肪が燃焼しやすいカラダを取り戻すことが最優先です。

健康であること、食べる力がないと体脂肪は減りません。

まずは身体が必要としてる栄養を摂り体脂肪が燃えやすい元気なカラダにしましょう。

私のパーソナルトレーニングは、ただ単に目標体重を達成するだけではありません。

・引き締まったボディラインと健康を保つ知識が身に付くことで、

ダイエットの本質を知ることができ、次から次へと出てくる流行りのダイエットに惑わされなくなります。

・太らない習慣と思考が身に付くことで、リバウンドの心配もなくなります。

体重の数値に一喜一憂し、万年ダイエッターだったあなたもこれが最後のダイエットです。

本来のキレイな姿と健康を同時に手に入れる、最後のダイエットにしましょう。

私のパーソナルトレーニングで、あなたが思い描く未来を一緒に創りましょう

▫️２０代の頃の体型を取り戻したい

▫️若い！言われる母でいたい

▫️若い！と言われる妻でいたい

▫️昔のようにタイトな洋服をもう一度着れるようになりたい

▫️着たい服を着てお出かけしたい

「○kg痩せる」目標も大切にしていますが、

その先にある“あなたが思い描く理想”を一緒に創っていきましょう！

お問い合わせはこちら070-4400-5593営業時間 月曜日〜土曜日 9:00〜22:00　　

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