食事に対しての考え方
世間の情報とは異なる食事のアドバイス
「卵は1日2個まで！！」
こんな情報を耳にしたことありませんか？？
テレビや雑誌などでも、食事制限やヘルシーなものを紹介する場面をよく見かけると思います。
流行りのダイエット方法などウソ・ホントの情報が溢れかえっているのが現状です。
私がお客様にお伝えしているは、カラダの本質に基づいた情報です。
例えば、「夜２０時以降は食べると太る」って聞いたことありませんか？
しかし、実際はいつ食べてもカラダに起こる反応は一緒です。
脂肪になりやすい食事をとれば脂肪増加に直結しますし、脂肪になりにくい食事をすれば脂肪が増えずに済みます。
最も大切なことは、食事の内容です。
他にも、ダイエットの代表的である「糖質制限」
まだまだ、糖質は「悪」「太る食べ物」と思っている方が多いです。
糖質も必要な量は摂らなければ、カラダは栄養がないと判断します。
そうなるとカラダは防衛本能が働き、脂肪を減らさないように働き始めます。
結果、脂肪が落ちない状況に陥ることになります。
「この食べ物はダメ」
「この食べ物は良い」という単純なアドバイスはしていません。
なぜ、そうなるのか？こういった働きをします！というカラダの仕組みや食べ物の働きに基づいてお伝えします。
落とすのは、体重ではなく脂肪！
体重 ＝ 見た目が変わる ではありません！！
実は、同じ１キロの重さでも面積がまったく違います。
脂肪は、同じ１キロでも面積が広く大きく見えます。反対に筋肉は、重く面積が小さくなります。
ダイエットは体重で判断する必要はないということです。
体重は、減ってないまたは、１キロしか落ちていないのに見た目が別人ということがあるのです。
体重が減っているのに見た目が変わらないということは、脂肪が落ちていないということです。
反対に体重はあまり変わらないが、見た目が変わっていれば脂肪が落ちたということです。
どちらがスタイルが良く見えると思いますか？？
体重を意識せずに、脂肪を落とす方が良いメリットは、スタイルが良くなるだけではありません。
・食べても太りにくいカラダになる
・生活習慣病を防げる
・将来、寝たきりになる可能性が低くすることができる
・何より周りから憧れるetc...
現在、フィットネス人口は少しずつ増加し、スポーツクラブも増えています。
しかし、生活習慣病も増えているのが現状です。
あなたに得ていただきたいことは、結果・健康・周りからの反応は当然のこと
それ以外に、リバウンドをしない習慣と思考・あなたに関わる全ての人に健康になって頂きたいと思っています。
