千葉 緑区おゆみ野 美浜区稲毛海岸 ダイエット ボディメイク 美尻 くびれ リバウンド パーソナルトレーニング 食事 

千葉のおゆみ野・稲毛海岸 ダイエット専門パーソナルトレーニング

食事に対しての考え方


世間の情報とは異なる食事のアドバイス

 

●運動では、なかなか脂肪は落ちない!

 

●効率よく脂肪を落とすなら食事を変えること!

 

ダイエットの効果を出すためには、食事改善は必要不可欠です!

 

食事というワードを聞くだけで、

 

 

「痩せるためには、やっぱり食事制限が必要なのね」

 

「食事制限に耐えられるかな?」

 

 

というイメージをされる方が多いです。

 

 

テレビや雑誌などでも、食事制限やヘルシーなものを紹介する場面をよく見かけます。

 

 

流行りのダイエット方法などウソ・ホントの情報がたくさんあり混合しています。

 

 

私がお客様にお伝えしている食事のアドバイスは、カラダの本質に基づいた情報です。

 

 

例えば、夜食べると太りやすい情報があります。

 

 

いつ食べてもカラダに起こる反応は一緒です。

 

 

脂肪になりやすい食事をとれば、脂肪増加に直結しますし、脂肪になりにくい食事をすれば脂肪が増えずに済みます。

 

 

最も大切なことは、食事の内容です。

 

 

他にも、たまごは、コレステロールが上がるから1日2個までという情報があります。

 

 

ですが、たまごを食べたからといってコレステロールが上がる心配はありません。

 

 

むしろ、長時間空気に触れた揚げ物の方がコレステロール値を上げてしまいます。

 

 

私は、卵は1日10個食べても問題ないとお伝えしています。

 

 

「この食べ物はダメ」

 

「この食べ物は良い」という単純なアドバイスはしていません。

 

 

なぜ、そうなるのか?こういった働きをします!というカラダの仕組みや食べ物の働きに基づいてお伝えできるように心がけています。

 

 

 

落とすのは、体重ではなく脂肪!

 

筋肉と脂肪の模型をご覧になられたことはありますか?

 

 

実は、同じ1キロの重さでも面積がまったく違います。

 

 

脂肪は、同じ1キロでも面積が広く大きく見えます。反対に筋肉は、重く面積が小さくなります。

 

 

何を伝えたいのかと言いますと、ダイエットは体重で判断する必要はないということです。

 

 

体重は、減ってないまたは、1キロしか落ちていないのに見た目が別人ということがあるのです。

 

 

体重が減っているのに見た目が変わらないということは、脂肪が落ちていないということです。

 

 

反対に体重はあまり変わらないが、見た目が変わっていれば脂肪が落ちたということです。

 

 

どちらがスタイルが良く見えると思いますか??

 

 

後者です。

 

 

体重を意識せずに、脂肪を落とす方が良いメリットは、スタイルが良くなるだけではありません。

 

 

・食べても太りにくいカラダになる

・生活習慣病を防げる

・将来、寝たきりになる可能性が低くすることができる

・何より周りから憧れるetc...

 

 

現在、フィットネス人口は少しずつ増加し、スポーツクラブも増えています。

 

 

しかし、生活習慣病も増えているのが現状です。

 

 

体重だけを意識してもスタイルが良くなることはありません。

 

 

それどころか、あなたのカラダに悪影響を及ぼす可能性すら起こりうるのです。

 

 

私の元で頑張っているお客様は、脂肪だけを落とせる食事のアドバイスを行なっています。

 

 

 

 

お問い合わせはこちら

MENU
ごあいさつ

パーソナルトレーナー
實川 侑汰(じつかわ ゆうた)

当ホームページにお越しいただきありがとうございます。
パーソナルトレーナーの實川です。

楽しく・丁寧にをポリシーに多くの皆さまをご指導させていただいております。

詳しいプロフィールはこちら

LINE@で問い合わせする

LINE ID 検索

【 @fli6613a  】

 

ブログ
最近の投稿