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千葉のおゆみ野・稲毛海岸 ダイエット専門パーソナルトレーニング

食事に対しての考え方


世間の情報とは異なる食事のアドバイス

 

あなたのカラダを変えるのは、食事です。

 

食事というワードを聞くだけで、

 

「痩せるためには、やっぱり食事制限が必要なのね」

 

「食事制限に耐えられるかな?」

 

というイメージをされる方が多いです。

 

テレビや雑誌などでも、食事制限やヘルシーなものを紹介する場面をよく見かけます。

 

流行りのダイエット方法などウソ・ホントの情報がたくさんあり混合していて「何を合っているのか... 分からない...」のが現状なのです。

 

 

私がお客様にお伝えしている食事のアドバイスは、カラダの本質に基づいた情報です。

 

例えば、夜食べると太りやすい情報がありますよね。

 

いつ食べてもカラダに起こる反応は一緒です。

 

脂肪になりやすい食事をとれば脂肪増加に直結しますし、脂肪になりにくい食事をすれば脂肪が増えずに済みます。

 

最も大切なことは、食事の内容です。

 

他にも、たまごは、コレステロールが上がるから1日2個までという情報があります。

 

ですが、たまごを食べたからといってコレステロールが上がる心配はありません。

 

むしろ、長時間空気に触れた揚げ物の方がコレステロール値を上げてしまいます。

 

私は、卵は1日5個食べても問題ないとお伝えしています。

 

 

 

他にも、ダイエットの代表的である「糖質制限」

 

まだまだ、糖質は「悪」「太る食べ物」と思っている方が多いです。

 

糖質も必要な量は摂らなければ、カラダは栄養がないと判断します。

 

そうなるとカラダは防衛本能が働き、脂肪を減らさないように働き始めます。

 

結果、脂肪が落ちない状況に陥ることになります。

 

 

「この食べ物はダメ」

 

「この食べ物は良い」という単純なアドバイスはしていません。

 

なぜ、そうなるのか?こういった働きをします!というカラダの仕組みや食べ物の働きに基づいてお伝えします。

 

 

落とすのは、体重ではなく脂肪!

 

体重 = 見た目が変わる ではありません!!

 

実は、同じ1キロの重さでも面積がまったく違います。

 

脂肪は、同じ1キロでも面積が広く大きく見えます。反対に筋肉は、重く面積が小さくなります。

 

 

ダイエットは体重で判断する必要はないということです。

 

体重は、減ってないまたは、1キロしか落ちていないのに見た目が別人ということがあるのです。

 

体重が減っているのに見た目が変わらないということは、脂肪が落ちていないということです。

 

反対に体重はあまり変わらないが、見た目が変わっていれば脂肪が落ちたということです。

 

どちらがスタイルが良く見えると思いますか??

 

 

体重を意識せずに、脂肪を落とす方が良いメリットは、スタイルが良くなるだけではありません。

 

・食べても太りにくいカラダになる

・生活習慣病を防げる

・将来、寝たきりになる可能性が低くすることができる

・何より周りから憧れるetc...

 

現在、フィットネス人口は少しずつ増加し、スポーツクラブも増えています。

 

しかし、生活習慣病も増えているのが現状です。

 

体重だけを意識してもスタイルが良くなることはありません。

 

それどころか、あなたのカラダに悪影響を及ぼす可能性すら起こりうるのです。

 

 

あなたに得ていただきたいことは、結果・健康・周りからの反応は当然のこと

 

それ以外に、リバウンドをしない習慣と思考・あなたに関わる全ての人に健康になって頂きたいと思っています。

 

 

 

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パーソナルトレーナー
實川 侑汰(じつかわ ゆうた)

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パーソナルトレーナーの實川です。

楽しく・丁寧にをポリシーに多くの皆さまをご指導させていただいております。

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