世間の情報とは異なる食事のアドバイス

卵は1日2個まで

こんな情報を耳にしたことありませんか??

テレビや雑誌などでも、食事制限やヘルシーなものを紹介する場面をよく見かけると思います。

流行りのダイエット方法などウソ・ホントの情報が溢れかえっているのが現状です。

私がお客様にお伝えしているは、カラダの本質に基づいた情報です。

例えば、「夜20時以降は食べると太る」って聞いたことありませんか?

しかし、実際はいつ食べてもカラダに起こる反応は一緒です。

脂肪になりやすい食事をとれば脂肪増加に直結しますし、脂肪になりにくい食事をすれば脂肪が増えずに済みます。

最も大切なことは、食事の内容です。

他にも、ダイエットの代表的である「糖質制限」

まだまだ、糖質は「悪」「太る食べ物」と思っている方が多いです。

糖質も必要な量は摂らなければ、カラダは栄養がないと判断します。

そうなるとカラダは防衛本能が働き、脂肪を減らさないように働き始めます。

結果、脂肪が落ちない状況に陥ることになります。

「この食べ物はダメ」

「この食べ物は良い」という単純なアドバイスはしていません。

なぜ、そうなるのか?こういった働きをします!というカラダの仕組みや食べ物の働きに基づいてお伝えします。

 

落とすのは、体重ではなく脂肪!

体重 = 見た目が変わる ではありません!!

実は、同じ1キロの重さでも面積がまったく違います。

脂肪は、同じ1キロでも面積が広く大きく見えます。反対に筋肉は、重く面積が小さくなります。

ダイエットは体重で判断する必要はないということです。

体重は、減ってないまたは、1キロしか落ちていないのに見た目が別人ということがあるのです。

体重が減っているのに見た目が変わらないということは、脂肪が落ちていないということです。

反対に体重はあまり変わらないが、見た目が変わっていれば脂肪が落ちたということです。

どちらがスタイルが良く見えると思いますか??

体重を意識せずに、脂肪を落とす方が良いメリットは、スタイルが良くなるだけではありません。

 

・食べても太りにくいカラダになる

・生活習慣病を防げる

・将来、寝たきりになる可能性が低くすることができる

・何より周りから憧れるetc...

 

現在、フィットネス人口は少しずつ増加し、スポーツクラブも増えています。

しかし、生活習慣病も増えているのが現状です。

あなたに得ていただきたいことは、結果・健康・周りからの反応は当然のこと

それ以外に、リバウンドをしない習慣と思考・あなたに関わる全ての人に健康になって頂きたいと思っています。