「ダイエットの概念が一新！」自己流ジムで不安だった私が、”食べて痩せる”本当のトレーニングに出会えました。 （40代・女性）
- Before -
自己流のトレーニングに限界と不安を感じていました。
年齢と共に体力の低下を感じ、筋力をつけたいと思っていました。以前、自分でジムに通っていた時期もあったのですが、マシンの使い方が合っているのか、本当に正しく鍛えられているのか、常に不安なまま…。せっかくなら専門家からしっかりと指導を受けたいと思い、實川さんのパーソナルジムの扉を叩きました。
- After -
”しっかり食べて、ストレスなく痩せる”という、嬉しい驚き！
實川トレーナーの指導を受けて、これまでのダイエットの概念が180度変わりました！
一番の驚きは、「食事をきちんと摂りながら体重が落ちる」ということです。カロリーを気にしてはいるものの、3食しっかり食べながら、体重が自然と減っていくのには本当にビックリしました。
何よりも、空腹を我慢する辛さがないので、とにかくストレスフリー！ これが本当に嬉しいです。
3ヶ月経って、身体が軽くなり、自分でも背中がスッキリしたと実感しています。急激な変化ではありませんが、無理なく、健康的に身体が変わっていくのがよく分かります。
「爆食しても大丈夫！」リバウンドを繰り返した40代の私が、”食事管理”で食べる罪悪感から解放されました。 （40代・女性）
- Before -
何をやっても痩せない…自己流ダイエットの限界でした。
YouTubeを見ながら筋トレをしても、正しい姿勢がとれず、どこに効いているのか分からない…。食事制限をして一時的に痩せても、いつの間にかやめて体重が増える…。**年齢とともに代謝が落ち、昔のようには痩せられない自分**が嫌でした。「正しい知識」と「正しい姿勢」を本気で教えていただきたいと思い、始めました。
- After -
飲み会もランチもOK！食べることを楽しみながら、身体が変化。
實川さんの指導は、私の食事や筋トレを一切否定せず、いつも褒めてモチベーションを上げてくれるので、本当に楽しかったです！
独学の糖質制限とは違い、**「何を、どのタイミングで、どのくらい食べればいいか」という一生ものの食事の知識**が身についたことで、体重はゆっくり、でも確実に落ちていきました。飲み会やランチで「爆食」してしまっても、次の日から切り替えて、いつも通りしっかり食べるという、**無理のない習慣**が身についたのが何よりの収穫です。気づけば、気になっていた背中やお腹もほっそりしていました！
「この年齢じゃ、もう変われない…」と諦めていた私が、
無理なく続けられる食習慣と健康な身体を手に入れました。
（50代・女性）
- Before -
「人生最後のダイエット」と覚悟を決めました。
様々なダイエットに挑戦しては失敗し、**「もうこの年齢だし、何をやっても変わらないのでは」**と諦めかけていました。しかし、このまま体型が崩れていくのは絶対に嫌だと思い、**「人生最後のダイエットには投資が必要だ」**と覚悟を決めました。
Instagramの広告で先生の投稿を見て、直感的に「この人だ！」と思い、ホームページを拝見してすぐに決めました。
- After -
体重だけじゃない！見た目も心もスッキリと変化しました。
先生のアドバイスのおかげで、**「苦労なく栄養バランスの整った食事」**が身につきました。毎日きちんと朝食を摂る習慣もでき、一日を元気にスタートできるようになりました。
トレーニングでは、体重が減っただけでなく、**ずっと気になっていた肩まわりや背中がスッキリ！**鏡を見るたびにニヤニヤしてしまうほど、見た目にも変化が出て本当に嬉しいです。
**自信を持てる体と心で、新しい人生をスタートさせませんか？**
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コロナ禍で諦めていた私が、
8年前のジーンズを履けるようになりました！
（50代・女性）
- Before -
自力ではどうにもならず、諦めていました。
**コロナウイルスの流行でジムにも行けなくなり、**自力での食事制限にも限界を感じていました。何から手をつけて良いか分からず、このままではいけないと思いつつも、なかなか一歩が踏み出せずにいました。
- After -
一生ものの食の知識と、8年前の体型を取り戻しました。
實川先生の指導は、**食事のバランス（タンパク質、脂質、糖質）について具体的に数字も出してくださり、**何をどれだけ摂れば良いかが明確になり、とても助かりました。たまに脂質が多いものを食べても、その後に調整すれば問題ないということも教えていただき、これなら**一生続けられる**と確信しました。
食生活だけでなく、体型の変化も確実に出ていて、なんと**8年前に履いていたジーンズが再び入るように！**本当に嬉しいです。
産後太りが戻らず悩んでいた私が、
無理なく続けられる生活習慣で成果を出せました。
（30代・女性）
- Before -
自己流の限界と、子育て中の壁にぶつかりました。
産後太りが戻らず、自己流で食事制限や筋トレを試しましたが、続かない上に腰を痛めてしまい、全く成果が出ませんでした。**子育てをしながらダイエットを日常に取り入れるのは、自分一人の力では難しい**と感じ、「思い切ってプロに頼ろう」と決心しました。
- After -
無理のない指導で、身体も心もリフレッシュできました。
**私の生活環境を親身に理解してくれた上で、**食事の仕方や食材の選び方を教えて頂き、とてもためになりました。無理のない指導なので、**「これなら長く続けられる」**と確信しました。
週1回のトレーニングしかできませんでしたが、日常生活で歩いたりしゃがんだりする動作が楽になり、**1ヶ月後には自分の筋肉の動きを感じられるほどに上達している**のが分かりました。トレーニングが気分転換にもなり、本当に良かったです。
ストレスや加齢で諦めていた私が、
健康的かつ確実に、体と心を引き締められました。
（40代・女性）
- Before -
加齢とストレスで、体型がさらにストレスに…。
仕事や日々の生活のストレス、そして年齢を重ねたことで少しずつ体重が増えていきました。太った体型を鏡で見るたびに、それがまた新たなストレスとなり、**「なんとかしないと」**という気持ちでパーソナルトレーニングを受けようと決意しました。
- After -
3ヶ月で3〜4kg減量！心も体も前向きになれました。
實川先生に食事について詳しく指導していただいたおかげで、**自分の食生活を根本から見直すことができました。**また、自分では気づかなかった**筋トレの正しい姿勢や筋肉の動かし方を丁寧に教えて頂けた**のは、パーソナルトレーニングならではの良さだと思います。
その結果、最初の3ヶ月で**3〜4kgの減量**に成功！体も引き締まり、その効果がとても嬉しくて、トレーニングが貴重な**気晴らしの時間**にもなりました。
「パーソナルトレーニングって何やるの？」と興味半分だった私が、
体のラインの変化を実感できました。
（50代・女性）
- Before -
ダイエットと筋力アップ、そしてパーソナルトレーニングへの興味。
漠然と「ダイエットしたい」「筋力をつけたい」という気持ちはありましたが、それ以上に**「パーソナルトレーニングって何をするんだろう？」**という純粋な興味がありました。何をやるのか分からない不安もありましたが、思い切って申し込んでみることにしました。
- After -
緩やかな体重減でも、体のラインと体力が変化！
トレーニングでは、その日の体調に合わせてメニューを変更してくださり、**自分のペースを最優先に指導してくださった**のが本当に良かったです。また、食事やトレーニング時の呼吸法など、プロならではの的確なアドバイスもありがたかったです。
体重の減りは緩やかでしたが、**体のラインが明らかに変化しました。**階段の上り下りでも息が上がることがなくなり、体力もついたことを実感しています。食事の見直しで足りない栄養素も分かり、今後も続けていきたいと思える一生ものの知識を得られました。
「お酒をやめられない」と思っていた私が、
無理なく生活習慣を改善し、Sサイズのパンツを履けるようになりました。
（30代・女性）
- Before -
自己流ダイエットの限界と、お酒との付き合い方。
自己流でダイエットを始めても長続きせず、全く効果が出ませんでした。健康的になりたいとは思いつつも、**「休肝日を作らないと…」**と思いながら毎日お酒を飲んでしまう日々で、どうしたらいいか分からずにいました。
- After -
お酒をやめなくても、理想の体型に近づけました。
「お酒を禁止する」のではなく、同じような方の成功体験を聞かせてくれたり、親身なアドバイスをいただいたりしたおかげで、無理なく**週の半分以上を休肝日にする**ことができました。その結果、体重も徐々に落ち、ダイエットだけでなく生活習慣全体を改めることができたのが本当に良かったです。
**肩周りがすっきり**して、以前はきつくて辛かったSサイズのパンツも、今では普通に履けるようになりました！
短期間のダイエットに疑問を感じていた私が、
正しい知識で体型の変化を実感できました。
（40代・女性）
- Before -
自己流の限界と、大手システムへの疑問。
長年、自己流のダイエットを繰り返しては長続きせず、限界を感じていました。CMでよく見かける**大手ジムのシステムは、短期間での劇的な変化を謳っていますが、高額な上に継続が難しそう**だと感じ、正直疑問に思う点も多々ありました。
そんな時、實川さんのサイトを見つけ、プロフィールやブログから伝わる**誠実さ**に惹かれ、「この人なら信頼してお任せできそう」と直感しました。
- After -
体重より体型に変化！正しい知識でストレスから解放。
ダイエットに関する間違った知識で失敗を繰り返していましたが、實川先生に**正しい知識**を教えていただき、それが大きな収穫でした。食事の栄養バランスや良質な睡眠まで意識できるようになり、**糖質やカロリーを気にしすぎていたストレスから解放されました。**
体重の変化はそれほどありませんでしたが、**体型の変化を強く実感しています。**普段履いているパンツのウエストや太ももに余裕ができ、体力がついたことで日々の動作も軽くなりました。先生に励ましてもらえたおかげで、モチベーションを保って続けることができました。
年々崩れる体のラインを諦めていた私が、
無理なく引き締まった憧れのボディを手に入れました。
（50代・女性）
- Before -
年々なくなる筋肉と、崩れていく体型の悩み。
年々、**筋肉がなくなっていくのを感じ、体のラインが崩れてきた**ことが一番の悩みでした。自己流で何か始めても長続きしないことは分かっていたので、専門の方にお願いしようと思い、實川さんのパーソナルトレーニングを受けようと思いました。
- After -
効果絶大！全身のバランスがとても良くなりました。
食事もトレーニングも、**無理なく続けられるように管理していただいた**のが本当に良かったです。食事は困った時に細かく相談に乗ってもらえましたし、トレーニングも体のバランスや気になる点を相談すると、すぐに調整してくださるので安心して通うことができました。
その結果、**背中のラインが引き締まり、二の腕のたるみがスッキリ！**腹まわりも筋肉がついたのがわかるように。胸や太ももも引き締まり、体全体のバランスがとても良くなりました。**効果は絶大です！**
**あなたも、理想の体と自信を手に入れませんか？**
初回体験に申し込む
「健康的に変わりたい」と思っていた私が、
体型と自信を手に入れることができました。
（30代・女性）
- Before -
自己流ダイエットの限界と、健康的な体への願い。
長年、自己流のダイエットを繰り返しては長続きせず、効果もなかなか出ませんでした。ただ痩せるだけでなく、**身体を動かしながら健康的に体重を落とし、体型を変えたい**という気持ちが強くなり、パーソナルトレーニングを受けることにしました。
- After -
「薄くなったね！」周りからも褒められる体型に。
体重の減りが少なくても、**どこが良くて、どこを改善すれば良いのか**いつも親身になって相談に乗ってくださり、毎回プラス思考で考えてくれたので、とても励みになりました。
その結果、少しずつ体重も減り、**周りからは「薄くなった」「首が長くなった」と言ってもらえるように！**自分でも腹囲と顔がすっきりしたことに驚いています。
結婚式に向けて始めた私が、
目標達成後も楽しくトレーニングを続けられています。
（30代・女性）
- Before -
自己流では無理…結婚式に向けてダイエットを決意。
自己流のダイエットでは長続きせず、効果もなかなか出ませんでした。**「まずは結婚式に向けて絶対に痩せたい！」**と思い、パーソナルトレーニングを検討しました。最初は少し不安な気持ちもありましたが、体験コースで先生が話をすごく丁寧に聞いてくださり、自分の不安感や目標が明確になったことで、すぐに「やりたい」と入会を決意しました。
- After -
すぐに効果を実感！モチベーションも上がってやる気に。
教えていただいた食事改善を始めたら、すぐに結果が出始めました。まずは体重、そして脂肪量などの数値にもはっきりとした変化があり、本当に嬉しかったです。**「体重に変化がなくても、見た目に変化があれば減ってきている証拠」**という先生の言葉に、気持ちもグイーンと上昇し、モチベーションを高く保って頑張ることができました。
トレーニング中のフォーム解説もとても丁寧で、「どこに負荷がかかっているか」「どうすれば効かせたい場所に効くのか」など、詳しい解説付きなので、**自分でトレーニングする際も気を付けてできる**のがありがたいです。
在宅勤務で増えた体重と体力の衰えが、
健康的で持続可能な体づくりへと変わりました。
（40代・女性）
- Before -
在宅勤務がきっかけで、体重増加と体力の衰えを感じていました。
在宅勤務になってから、日々の活動量が減り、自炊で食事の量が増えたことで体重が増加。また、**以前よりも疲れやすくなり、体力の衰えを感じていました。**
一般的なスポーツジムは少し不安でしたが、レンタルスタジオでのトレーニングなら感染対策も取りやすく、安心してトレーニングができると思い、申し込みました。
- After -
「痩せた？」と言われて自信が持てるように。
体重の大幅な変化はありませんでしたが、**背中やウエスト周りがすっきり**してきたのを実感しています。久しぶりに会った方から**「やせた？」と声をかけてもらえるようになり、**とても嬉しかったです。
何と言っても、食事に対する意識が変わったことが一番の収穫です。**カロリーばかり気にするのではなく、栄養素のバランスを意識しながら食事ができる**ようになったことで、体の内側から力が湧いてくるような体感を得られるようになりました。
人生で一番太っていた私が、3ヶ月半で
体と健康を取り戻すことに成功しました。
（50代・女性）
- Before -
細かった頃から13kg増…体型と膝の痛みに悩んでいました。
**人生で一番細かった時より13kgも体重が増え、**お腹周りや膝周りなど、気になる部分が増えていました。膝が痛くてジョギングもできなくなり、なんとかしたいと解決策を探していたところ、**「継続できる食生活と運動」**という考え方に一番合いそうな實川さんのトレーニングを受けてみようと思いました。
- After -
3ヶ月半で6.5kg減！ウエストも-8cmで服のサイズがダウン。
トレーニングと食事の相談に乗っていただき、**3ヶ月半で体重が6.5kg（体脂肪量のみ）減った**のには本当に驚きでした。特に嬉しかったのは、**ウエストが8cm以上も細くなり、服が1サイズダウン**したことです。
また、悪玉コレステロールの指摘を受けていましたが**正常範囲にまで下がり、**膝の痛みも軽減して1kmなら走れるように。ストレッチのおかげで姿勢も良くなり、体の変化を日々実感しています。一人でやっていたら、すぐに諦めていたかもしれません。
**まずは、お悩みを相談してみませんか？**
カウンセリングに申し込む
自己流ダイエットに限界を感じていた私が、
ストレスなく続けられる体を手に入れました。
（40代・女性）
- Before -
自己流ダイエットの限界を感じ、プロの力を求めました。
長年、自己流のダイエットを繰り返していましたが、なかなか効果が出ず限界を感じていました。そんな時、インターネットで偶然**實川トレーナーのブログ**が目に止まりました。読んでいくうちに、その内容が自分が求めていたものそのものだったので、自宅から距離はありましたが、すぐに体験トレーニングを申し込みました。
- After -
見た目の変化に驚き！ダイエットの観念が一新しました。
きちんと食事をとりながら、大好きなお酒も楽しみつつスタートしました。はじめはゆっくりのペースだったのですが、5ヶ月後の測定で**数値以上に見た目の変化**に驚きました。周りの友人や子供たちからも「痩せた？」と言われるようになり、とても嬉しいです。
若い頃は即効性重視の食事制限ばかりしてきましたが、**今回の筋トレと食事バランスの見直しをした今の体型が気に入っています。**ストレスもなく、健康的に続けられることが何よりの収穫でした。
体重 63.5 kg ⇨ 57.4 kg (-6.1 kg)
体脂肪率 27.1 % ⇨ 21.6 % (-5.5 %)
脂肪量 17.4 kg ⇨ 12.5 kg (-4.9 kg)
不規則な食生活が改善され、
タンスに眠っていたジーンズが履けるようになりました。
（50代・女性）
- Before -
一人では続かない…不規則な生活とモチベーションの壁。
不規則な食生活や過度の飲酒により、体重と体脂肪が増加していました。ダイエットをしなければと思っていましたが、**一人ではなかなかやる気や持続性がなく、**モチベーションを上げるためにパーソナルトレーニングを受けようと思いました。
- After -
体重以上の変化を実感！ジーンズが楽に履けるように。
以前は炭水化物を避けて1日1〜2食でしたが、先生から**「かえって代謝の悪い体になる」**とご指摘を受け、きちんとお米を食べる3食の食生活に変わりました。また、**大好きなお酒も罪悪感なく毎日楽しんでいます。**
体重は2kg減と緩やかでしたが、驚いたのは**いつも履いているジーンズやスパッツがかなり緩くなった**ことです。長年タンスに眠っていた細身のパンツも楽に履けるようになり、とても嬉しいです。
家族の一言で始めたダイエットが、
健康で前向きな習慣へと変わりました。
（50代・女性）
- Before -
「太った？」家族の一言が、ダイエットのきっかけに。
体重が増えて体が重いなと感じていた時、家族にも「太ったね」と正直な一言を言われ、ダイエットを決意しました。自己流ではなく、健康的に痩せたいと思っていたところ、**パーソナルトレーニングを受けて効果が出た**という知人の話を聞いて、思い切って始めることにしました。
これから先も、自分の好きなことを続けていくために、**体力をつけなければ**と思ったのも大きな理由です。
- After -
体が軽くなり、ズボンもウエストも緩くなりました。
トレーニングを始めてから、**体が軽くなり、体調もとても良いです。**ウエストや太ももまわりがすっきりし、ズボンを履いた時に緩くなったのを実感しています。
また、食事の内容や量を意識するようになり、**つらい食事制限ではなく、「自分の体は自分が食べた物でできている」**と実感できました。毎回の計測で数値が良くなると、先生が一緒に喜んでくださったり、励ましてくださったりするので、モチベーションが上がります。
今の自分からステップアップしたい！
体の変化を楽しく実感できました。
（40代・女性）
- Before -
自己流の限界と、周りの一言がきっかけでした。
**今の自分からステップアップしたい**という気持ちがありましたが、自分一人ではなかなか効果が出ず限界を感じていました。また、周りの人に「太った？」と言われることが増え、専門の方のアドバイスの下で効果的なトレーニングをしたいと思い、實川先生のパーソナルトレーニングを受けることにしました。
- After -
始めて数回で体の変化を実感！周りからも褒められました。
トレーニングを始めて**わずか数回で、体が軽く感じるようになりました。**また、周りの方々から**「変わったね」と言われることが増え、**とても嬉しかったです。今までは食べたいものを好きなだけ食べていましたが、食事を気にするようになり、少しずつ生活習慣が変わってきました。
先生はとても丁寧で、自分に合わせたメニューを設定してくれるので、**無理なく続けることができます。**どんな質問にもしっかり答えてくださるので、安心してトレーニングに集中できました。
食事制限だけではダメ…
運動が苦手な私が、引き締まった体を手に入れました。
（30代・女性）
- Before -
ダイエットの限界と、運動への苦手意識。
食事制限だけのダイエットでは、体重は減っても体脂肪率が高いままで、なかなか引き締まったきれいな体にはなれませんでした。運動しようとは思っていたものの、**何をすればいいのか自分ではわからず、**パーソナルトレーニングを受けようと思いました。
- After -
階段が楽になり、動いても疲れにくくなりました。
トレーニングでは、**フォームなどを丁寧に教えていただける**ので、一人で闇雲にやるよりも圧倒的に良いと思います。また、食事も無理なくできる改善のアドバイスをいただけたので、食べるものに対する意識も変わりました。
その結果、少しずつ体型に引き締まりを感じるようになり、**階段をのぼるのが楽になったり、動いても疲れにくくなったり**と、実生活でも変化を実感しています。
食事制限だけではダメ…
運動が苦手な私が、引き締まった体を手に入れました。
（30代・女性）
- Before -
ダイエットの限界と、運動への苦手意識。
食事制限だけのダイエットでは、体重は減っても体脂肪率が高いままで、なかなか引き締まったきれいな体にはなれませんでした。運動しようとは思っていたものの、**何をすればいいのか自分ではわからず、**パーソナルトレーニングを受けようと思いました。
- After -
階段が楽になり、動いても疲れにくくなりました。
トレーニングでは、**フォームなどを丁寧に教えていただける**ので、一人で闇雲にやるよりも圧倒的に良いと思います。また、食事も無理なくできる改善のアドバイスをいただけたので、食べるものに対する意識も変わりました。
その結果、少しずつ体型に引き締まりを感じるようになり、**階段をのぼるのが楽になったり、動いても疲れにくくなったり**と、実生活でも変化を実感しています。
自分に甘い私が、専門家の指導で
体のだるさを感じなくなりました。
（30代・女性）
- Before -
引き締めたい、でも何から始めればいいか分からない…。
**身体を引き締めたかった**のですが、自分ではやり方も分からず、すぐに諦めてしまう性格でした。また、疲れやすい体質だったので、筋肉をつければ改善するのではないかと思い、専門の方に指導していただこうと思いました。
- After -
1ヶ月で体の変化を実感！だるさや重さがなくなりました。
トレーニング翌日に筋肉痛になると、**「効いている！」**と実感できるのが嬉しいです。また、食事や間食についても、**糖質も大切**だということや、たんぱく質を多めに摂った方が良いことなど、自分では知らなかった知識を教えていただけたことも良かったです。
まだ1ヶ月なので大きな変化はありませんが、**お腹周りが引き締まってきた**ように感じます。何より、**身体がだるい、重いと感じることが減り、**日々の生活が楽になりました。
**体型が変わる最初の一歩を、一緒に踏み出しませんか？**
初回体験に申し込む