ダイエット指導の特徴

たんぱく質は、ダイエットを成功させる上で欠かせない栄養素です。

ダイエット中は、脂肪だけでなく、どうしても筋肉も一緒に減少してしまいます。 ここで筋肉をしっかり守れるかどうかが、 スタイルの美しさとリバウンド防止に大きく関わります。

筋トレ＋たんぱく質をしっかり摂ることで、
・メリハリのある若々しいスタイルに
・疲れにくく、軽やかなカラダに
・姿勢やラインが美しく整う
そんな理想の変化を実現できます。

さらにたんぱく質は、 髪・爪・肌といった美容面にも大きな効果を発揮します。 体の中から栄養が行き渡ることで、見た目もキレイに磨かれていきます。

一方で、ダイエットに悩む多くの女性は、 「そんなにたくさん食べていないのに体重が減らない」と感じています。

これは、栄養不足＆カロリー過多が原因になっていることがほとんどです。

たんぱく質をしっかり摂ることで、
・栄養が満たされる
・無駄なカロリーを自然に減らせる
そんな体に変わっていきます。

一人ひとりのライフスタイルに合わせて、 無理なく続けられるたんぱく質の摂取方法をアドバイスしています。

しっかり食べながら、キレイに痩せる。 新しいダイエット習慣を一緒に身につけていきましょう！

ダイエットに悩む多くの女性は、「完璧な食事を続けなければ痩せない」と考えてしまいがちです。

でも、それがダイエットが辛く、挫折しやすい一番の原因です。

もしコンテストに出るなら、完璧な食事管理は必要かもしれません。
しかし、日常生活で健康的に痩せることが目的なら、毎日100点の食事を目指す必要はありません。

「今日も完璧じゃなかった…」と落ち込む必要はないのです。

ラーメンを食べても大丈夫。
油ものを食べても大丈夫。
それでも、あなたはちゃんと痩せることができます。

むしろ、厳しすぎる制限こそ、リバウンドやストレス太りの原因になります。

私が考えるダイエットは、
一時的に頑張るのではなく、
楽しく食事をしながら、自然と太らない習慣と思考を身につけること。

100点を目指す完璧なダイエットではなく、続けられる「普通の食事」をベースにした習慣作りが大切です。

グルメも、お酒も、スイーツも楽しみながら、
一緒に「無理なく痩せる」体質を作っていきましょう！

「我慢」「空腹に耐える」「ツライ」
そんなダイエットとはもうサヨナラです。

頑張らなくても、あなたは必ず変われます。