01
食べても不安になりにくい
禁止ではなく、何をどう食べるかを知ることで、外食や飲み会も楽しめるようにしていきます。
こんな経験はありませんか？
「また痩せられなかった」と、
自分を責める毎日。
食べる量を減らしてみる。甘いものを我慢してみる。運動も頑張ってみる。
でも続かない。やつれる。そして元に戻る。
必要なのは、もっと我慢することではありません。生活に合った食べ方と、続けられる運動を身につけることです。
3ヶ月後に目指すこと
体重だけではなく、
見た目と毎日の気持ちを変えていく。
02
やつれず、引き締まった体型へ
体重だけを追うのではなく、お腹・背中・太もも・お尻など、気になる部分を引き締めます。
03
崩れても戻せるようになる
忙しい日や外食が続く週でも、翌日からどう戻すかまで現実的にお伝えします。
こんな方におすすめ
ひとつでも当てはまるなら、
このプログラムが役立ちます。
- 食事を減らしても、思うように痩せない
- 痩せても、すぐに元の体重へ戻ってしまう
- 何を食べればいいか分からず、自己流になっている
- 一人だと途中で気持ちが切れてしまう
- 体重より、服の似合い方や見た目を変えたい
- 仕事や家庭がある中でも、無理なく続けたい
※短期間で体重だけを大きく落としたい方には向きません。
實川のオンライン指導が違う理由
ただ運動を教えるだけではなく、
痩せない原因から見直します。
01
食事を減らす前に、痩せない原因を確認します
食事のバランス、睡眠、間食、生活リズムなどを確認し、今のあなたに必要な改善を見つけます。
02
食べながら、無理なく進めます
極端な糖質制限や、サラダだけの食事にはしません。必要な栄養をとりながら進めます。
03
週1回60分×全12回のオンライン指導
運動フォーム、体の使い方、今の状態に合った内容を確認しながら進めます。
04
日常で迷わないように、食事を確認します
外食、飲み会、忙しい日、食べ過ぎた翌日など、生活に合わせた方法をお伝えします。
料金
無理な勧誘はありません。
まずは面談で相性を確認してください。
初回オンライン面談
60分
3,300円（税込）
オンラインダイエットモニター
3ヶ月｜週1回60分×全12回 ＋ 食事サポート
35,000円（税込）
お支払い方法：銀行振込
面談では、ダイエット歴・食事・生活リズム・体型の悩みを確認します。
合わないと感じた場合は、この段階でお断りいただいて大丈夫です。
お客様の変化
体重だけではなく、
見た目・服のサイズ感・気持ちにも変化が出ています。
※結果には個人差があります。
お客様の声
「我慢するダイエット」から、
少しずつ抜け出せた方の声。
食事をきちんと摂りながら、身体がスッキリしていくことに驚きました。
M・M様 45歳（船橋市）
食べても罪悪感が減り、「また戻せる」と思えるようになりました。
C・W様 45歳（習志野市）
間食が自然と減り、
着られなかった上着も着られるようになりました。
R・K様 43歳（福岡県）
食事の重要性を知り、栄養素やカロリーを見る習慣がついたとのことです。
- 間食が自然と減った
- 太ももの内側が引き締まった
- パンツに少し余裕が出てきた
- 着られなかった上着が着られた
- 食習慣そのものが変わった
※個人の感想です。
お申し込みからスタートまで
初めてでも、迷わず始められます。
1
お問い合わせ
フォームからご連絡ください。希望日時をいくつか書いていただけるとスムーズです。
2
初回オンライン面談
ダイエット歴、食事、生活リズム、体型の悩みを確認します。
3
あなた専用の進め方をご提案
無理のない食事・運動・生活の作り方を、今の生活に合わせて設計します。
4
オンラインダイエットスタート
週1回60分のトレーニングと食事確認で、3ヶ月かけて生活習慣を変えていきます。
よくある質問
不安なことは、最初に確認できます。
食事制限はありますか？
禁止食品を作るのではなく、食事量・栄養バランス・食べるタイミングを見ながら進めます。
運動が苦手でも大丈夫ですか？
大丈夫です。今の体力や運動経験に合わせ、無理のない内容から始めます。
オンラインでもフォームは見てもらえますか？
画面越しにフォームを確認しながら進めます。分からないまま自己流で続けることはありません。
途中で食事が乱れたらどうなりますか？
問題ありません。乱れた原因を確認し、翌日からどう戻すかをお伝えします。
最後に
今の自分を変えたいと思ったなら、
その気持ちを見送らないでください。
ダイエットは、気合いや根性だけで続けるものではありません。
正しい食べ方と、続けられる運動を知れば、体は少しずつ変わっていきます。
一人で何度もやり直してきたなら、
今度は「戻らないためのやり方」を身につける3ヶ月にしませんか？