痩せるために必要なこと！
實川 侑汰
いつもお読み頂きありがとうございます。
千葉のおゆみ野・稲毛海岸で唯一！
ダイエット専門パーソナルトレーナー
實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)
あなたは、痩せるために何をしていますか？
代表的なものといえば、食事制限・有酸素運動でしょうか？
食事制限と有酸素運動でダイエットに成功した人もいれば
失敗してしまった人もいるはずです。
失敗している人の方が多いかもしれないですね。
なぜ、失敗をしてしまうのか？
食事制限を始めるとはじめは嘘みたいに体重が減っていきます。
しかし、次第に体重は止まっていきます。
止まってしまった体重をどう減らすかと考えると
更に、食事を減らそうとします。
減らせば、減らすほどストレスが溜まりヤツれた体になってしまうわけです。
これが、ダイエットに失敗してしまう原因です。
そんな経験をしている方も多いかと思います。
また、逆にダイエットが続いたことがないから
この経験をしたことがない！という方もいるはずです。
経験をしたことない方は、このように
自分にとってマイナスになるダイエットはやめてくださいね。
そして、有酸素運動をしても痩せないわけでは、ありません。
有酸素運動だけでも、痩せます。
ですが、あなたの目的が、
登山・マラソン・長距離のウォーキングのタイムを上げたいなどの
目標でしたら必要なことです。
もし、あなたの目標が、
脂肪を落としたい・スタイルが良くなりたいなどの目標をお持ちでしたら
筋トレをオススメします。
スタイルを良くするには、筋肉が必要です。
有酸素運動で、筋肉はなかなかつきません。
脂肪を食事で落とし、スタイルは筋肉で作ります。
食事だけでも、痩せることは可能です。
しかし、筋トレをしないとスタイルは崩れます。
スタイルも良くなりたい方は、筋トレも忘れないでください。
最後まで読みいただきましてありがとうございます。
