パーソナルトレーニング
【要注意】ダイエット中にこんな症状が出たら危険！今すぐ見直すべき理由とは
📖 この記事の内容 ▶ ダイエット中に出る危険サインとは？ ▶ そのまま続けると起きるリスク ▶ 「満たして整えるダイエット」とは？ ▶ この方法で […]
なぜ「世の中にあまりないダイエット」を勧めているのか
📖 この記事の内容 ▶ 情報が多すぎて、逆に迷う時代 ▶ あまり知られていないけれど、理にかなった方法がある ▶ 僕がそれを選んで勧めている理由 ▶ […]
睡眠不足で太りやすくなる？食欲が乱れる意外な理由とダイエットへの影響
📘 この記事の内容 ➤ 睡眠不足で太りやすくなるのは本当？ ➤ なぜ甘いものや脂っこいものが食べたくなるの？ ➤ 40代・50代女性は特に睡眠に要注意 ➤ 睡眠を整えると、自然 […]
ダイエットは生活習慣の見直し作業
ダイエットは食事を変えることを意味してるのですが、 ただただ、闇雲に食事を変えるわけじゃありません。 僕は口うるさく 食事量・バランス・カロリーだ！ってお伝えしてます。 ダイエットの根本的な部分だからです。 その食事面を […]
女性こそ、筋トレが必要！
よくテレビや雑誌で ペットボトルくらいの重りで 筋トレをしてるのを見ますが、 １kgくらいの重りで運動しても筋肉はつかないからスタイルは良くならない。 もし、それで筋肉がつくとするなら 日常生活の中で自然と筋肉はつい […]
筋トレを始めるならこの3つ
筋トレを始めたけど、何したらいいの？と 悩まれる方は少なくありません。 簡単にいうと 身体についている大きな筋肉を使うこと。 大きい筋肉を使うことで、 代謝が上がりやすく消費量を 増やすことができます。 正し […]
お腹は生活習慣で変わる
多くの女性が悩むお腹のたるみ。 フィットネスクラブでよく見かけますが、腹筋のマシンなどで一生懸命に腹筋をしてるのをよく見かけます。 でも、腹筋をやったからといってお腹のたるみが消えるわけじゃないんです。 腹筋を続けて […]
カラダを変えるって楽じゃないんです
カラダを変えることに楽なことはありません。 「寝てるだけ、着るだけ、飲むだけ」 これで、カラダが変わることはありません。 あなた自身が何か行動を起こせば、あなたのカラダは変わり始めます。 ランニングが習慣になれば、そ […]
まずはできることから始めてみよう！
継続ができないことに ・意思が弱いから ・根性がないから と思いたくなります。 決してあなたの意思がとか根性がという問題じゃないんです。 継続に必要なのは、 ・ルールを厳しくしすぎないこと ・マイナスにならないこと […]
ダイエットは見た目が重要
見た目はいいけど体重が理想じゃない 理想の体重だけど見た目は理想じゃない あなたならどっちがいいですか？ 残念ですが、 「○○キロの壁」を越えたらスタイルが良くなるとは限りません。 見た目を変えることか目的なら体重はあま […]