2022年4月
結局は、カロリーコントロールが大事
ダイエット情報は調べればたくさんあります。 良い情報も悪い情報も… ありすぎる上に何をしたらいいのか？ 逆にわからなくなってしまい、ダイエットができなくなってしまっていませんか？ 「置き換えダイエット […]
無理なダイエットで下がった基礎代謝を上げる方法
糖質制限をすると基礎代謝が落ちやすくなります。 特に基礎代謝が落ちやすくなる流れは、 糖質カットをして体重が落ちなくなったらまたさらに糖質を減らしてしまい 最終的には、ほぼ炭水化物を足らない状態になってしまうこと […]
ビタミン忘れていないですか？
ビタミンはダイエットするしない関係なく 人間が生きていく上で必要不可欠な栄養素です。 ３大栄養素（炭水化物・タンパク質・脂質）と 比べると非常に少ない量を取れれば問題ありませんが、 ビタミンの役割は、とても重 […]
朝ごはん食べないと痩せない
僕のパーソナルトレーニングでは、初めて受けて頂く方には 必ず体験トレーニングとカウンセリングを受けていただいております。 そのカウンセリングで、現状の食事をお聞きしています。 その時に 「朝ごはん」を […]
空腹には耐えるな！！
ダイエットを始めた途端、空腹に耐えるのがツライですよね。 「ダイエットは空腹に耐えるもの」 そんな風に思っている方も少なくありません。 空腹に耐えても痩せるわけでもないんです。 常に空腹を […]
旅行中の食事は気にしない
まんぼうも解除され、徐々に人が街に増えてきました。 パーソナルトレーニングを受けてくださっている方も 旅行に行ってきます！ という方が結構増えてきつつ 何だか嬉しい気分でいます（笑） そんな旅行に行き […]
食欲はコントロールできる
必要であれば何回でも言いますし、書きます。 ダイエットは食事です。 その食欲がコントロールできないとダイエットの成果は見えてきません。 あるお客さまのお話ですが、 カウンセリングの時に 「お腹いっぱい食べ […]
ダイエットは食事。６０点の食事ができれば痩せる！
今の時代、スマホで調べれば何でも情報が入ります。 そんな中で、ダイエットは食事！ 食事が８割って言葉を目にしたことあると思います。 これは、僕も体験に来てくださった方やセッション中にお伝えしていること […]
ダイエット情報が多すぎて混乱していませんか？
「ほとんどのダイエットを試してみました」 でも、全然痩せませんでした。 痩せたけど、リバウンドをしました。 これは、続けることができない 色々、理由はあると思うんですよね。 ただ、一つだけ違うことがあ […]
お腹の脂肪を落としたい人！！〇〇だけやれば変わる！
結論から言います。 お腹の脂肪を落とすのは食事です。 お腹の脂肪って落ちたら嬉しいけど なかなか落ちてくれないですよね・・・ お気に入りのパンツを履きたい 水着を着たい などな […]