2025年4月
お腹痩せしたい人が見直すべき3つの習慣
「お腹の脂肪をなんとかしたい」 そう思っていませんか？ このお悩み、本当に多いです。 カウンセリングの際に「気になる部位は？」と聞くと、 ほとんどの方が「お腹」と答えます。 でも同時に、こうも言われます。 […]
もう失敗しない！40代女性のための続けられるダイエット法
この記事でわかること 40代女性がダイエットを始める前に知っておきたいポイント 食事制限や流行ダイエットに頼らず続けるコツ 摂取カロリー・PFCバランスを意識した食生活の作り方 リバウンドしないための正しい […]
何をやっても痩せない…そんな人ほど知ってほしい“続けられる”ダイエットのコツ
「何をやっても痩せない」──そんなあなたへ 「ほとんどのダイエットは試してきた」「一度は痩せたけどリバウンドしてしまった」「続けられない。やっぱり私には無理なのかも…」 そんなふうに思っている方、とても多いです。 そして […]
頑張ってるのに痩せないあなたへ 運動よりも大切なこと、知ってますか？
「激痩せストレッチ」や「爆痩せ筋トレ」だけでは痩せない理由とは？本当に効果のあるダイエット方法と、食事と運動の正しいバランスを解説。 この記事でわかること 「激痩せストレッチ」や「爆痩せ筋トレ」の落とし穴 […]
60点の食事を目指すと痩せるし元に戻らない
今はスマホで調べれば何でも情報が知れる時代ですが、 そんな中でダイエットは食事！ 食事が８割って言葉を目にしたことあると思います。 体験に来てくださった方やセッション中にお伝えしていることです。 運動も重 […]
ダイエットは地道が1番の近道
ついつい焦って即効性のあるダイエットないかなー とにかく早く筋肉がつく方法ないかなーって 探されたことがあると思います。 残念ながら、筋トレもダイエットにも裏技はないんです。 筋肉をつけるためには、今のところ筋トレが一番 […]
身体が元気にならないと痩せない
頑張ってるのに痩せないという悩みを抱えてる人は少なくありません。 それの原因は「頑張りすぎ」かもしれません。 ハードな運動と食事制限はダイエットをするにあたって 当たり前のことだと思ってる人もいるでしょう。 […]
見方を変えると結果も変わる
「体重が５kg減ったー！！」 「ー３kg目指したい！」 「６０kg切りたい」 これってすごいことですし、嬉しいことです。 それに目標を数値化すると目指しやすいから頑張れるということもあります。 でも、多くの […]
メリハリのあるカラダは筋トレで作られる
よくテレビや雑誌で ペットボトルくらいの重りで 筋トレをしてるのを見ますが、 １kgくらいの重りで運動して筋肉をつけるのは難しいです。 つまりほぼ、付かないに等しいです。 もし、それで筋肉がつくとするなら 日常生活の中で […]
新生活、ダイエット基本の『き』を学ぼう
筋肉が付きやすいサプリメントや体脂肪を燃やしてくれるサプリメントの広告や情報が多くあります。 しかし良くも悪くも一番影響があるのは睡眠・運動・食事です。 ３つの基礎ですね！ ダイエットの基本の「き」です。 身体を作ってい […]