2023年11月
筋トレをするとストレスに強くなる
2023年11月22日
私たち身体はストレスを感じると 副腎からコルチゾールというストレスホルモンが分泌されます。 心拍数や血圧が上がり呼吸も浅く速くなってしまいます。 血流が筋肉の方に集まり始め脳も身体も厳戒体制に入ります。 […]
筋トレをするなら大きい筋肉を使うこと
2023年11月22日
筋トレを始めたけど、何したらいいの？と 悩まれる方は少なくありません。 簡単にいうと 身体についている大きな筋肉を使うこと。 大きい筋肉を使うことで、 代謝が上がりやすく消費量を 増やすことができます。 正しいフ […]
体重が落ちても、見た目が良くなるとは限らない
2023年11月7日
ダイエットされていた方なら必ず経験するであろう 『体重が落ちなくなった』 『◯◯キロが壁』 残念ですが、 「○○キロの壁」を越えたら スタイルが良くなるとは限りません。 ダイエットの目的が見た目を変えたい […]