2022年11月

2022年11月29日

ダイエットは、食事が８割です。食事でダイエットの結果が変わりますし、体も変わる大袈裟に言って、食事が全てなんです。では、なんでダイエットの成功率って低いのでしょうか。答えは、減らさなければいけな […]

2022年11月22日

ダイエットをする時に、まさか元に戻ってしまうことなんて、誰も思いません。思いたくもありません。ダイエットを成功する人は、２０％ほどと言われています。ダイエット成功後、リバウンドする割合が、７３％と […]

2022年11月17日

ダイエットでキレイに痩せるのはとても難しいことです。男性ならとにかく筋肉をつけて、体脂肪をなるべく減らしたらかっこいい体になりますが、女性の場合は、筋力も大事だけど、体脂肪とのバランスが大切。女性らしいキレ […]

2022年11月15日

極端なお話をすると食べなければ、体脂肪は落ちて痩せるんですが、それは、とても現実的ではありませんよね。テレビやネットでも、糖質制限をしていることがほとんどです。それをずっと続けられる人ってごく […]

2022年11月8日

僕のパーソナルトレーニングでは、糖は摂るようにとアドバイスしています。一般的なダイエットだと、糖を減らしてダイエットしましょう。とか糖が入っているものは控えましょう！というお話になります。 […]