痩せるには、食べる恐怖をなくすこと

極端なお話をすると

食べなければ、体脂肪は落ちて痩せるんですが、

 

それは、とても現実的ではありませんよね。

 

テレビやネットでも、

糖質制限をしていることがほとんどです。

 

 

それをずっと続けられる人って

ごく少数で、ほとんどの方が続けることが難しいダイエットです。

 

 

ダイエットを成功させて、それを維持するためには

痩せるまたは、維持できる食事（習慣）を

ずっと続けていかなければいけません。

 

 

そうなると、

１日３食、３大栄養素をバランスよく摂れた方がいいわけです。

 

 

必然と炭水化物は避けられません。

 

 

先月からスタートされたお客様は、

以前にファスティングを行いダイエットをされていました。

 

その後、リバウンドをされたようで…

 

そこで、炭水化物をしっかり摂っていただくように

アドバイスをさせていただいたところ、

１週間で、-0，8キロ落ちました。

 

こちらのお客様も

お米を食べることに抵抗がある

とおっしゃっていました。

 

 

実は結構いらっしゃるんですが、

炭水化物＝太る

と思っている方が非常に多いです。

 

 

炭水化物は、あなたが思っているほど

太りません。

なので、炭水化物を食べてダイエットをしてください。

糖は、太るものなのか？　

↑ 太らない糖の種類はこちら

 

痩せないな〜と悩んでいる方は、

まず、脂質をどれくらい摂っているのか

確認をしてみましょう。