痩せても、スタイルが良くならないのは
實川 侑汰
いつもお読み頂きありがとうございます。
千葉のおゆみ野・稲毛海岸で唯一！
ダイエット専門パーソナルトレーナー
實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)
あなたはスタイルをよくするために
どんなことをしていますか？
痩せれば、スタイルがよくなる。
そんなに風に思うのは当然ですが、
痩せるだけで、スタイルがよくなる人とならない人がいるはずです。
骨格が違うからスタイルも人それぞれ！
なんて言う方もいます。
しかし、骨格だけではなく
筋力の量によってもスタイルは変わってくるのです。
あなたのスタイルを作っているのは
骨格ももちろんですが、
筋肉です！
あなたがイメージする筋肉は
ムキムキになる、ゴツゴツすると
思うかもしれません。
しかし、筋肉をつけるためには
栄養をたくさんとり、たくさんトレーニングをしなければなりません。
週1回 60分のトレーニングで
ムキムキになることはないので、安心して下さい。
また、重りをたくさんもって
トレーニングをするだけが
トレーニングではありません。
トレーニングの仕方はたくさんあります。
ですが、トレーニングには
負荷をかけ過ぎも良くないですし、
負荷をかけな過ぎも
トレーニング効果がありません。
程よい、ちょうどいい重さで
トレーニングをすることが大切です。
どれくらいの重さがちょうどいいのかなんて
わかるはずがないですよね。
そんな時はトレーニングに詳しい人
または、トレーナーさんに指導して頂く必要があるかもしれません。
トレーニングは、ただムキムキになるわけではなく
女性の場合は、スタイルがよくなるというメリットがあります。
しかし、トレーニングに正しいフォームを覚えることが大前提です。
その正しいフォームを覚えるためには
個人差はありますが
時間とエネルギーが必要になります。
スタイルが良くならないと
お悩み中でしたら
トレーニングをしてみてください。
最後までお読みいただきありがとうございます。
