ダイエットに失敗してしまうありがちなこと
實川 侑汰
いつもお読み頂きありがとうございます。
千葉のおゆみ野・稲毛海岸で唯一！
ダイエット専門パーソナルトレーナー
實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)
あなたはダイエットを始めるときに
1週間後にマイナス3キロとか
短期間の目標をたてていませんか？
1週間で3キロ落とすのはすごいことですが、
危険とも言えます。
もしスタイルが良くなりたい
体脂肪を落としたいなどの目標を持っているようでしたら
あなたにとってマイナスになります。
なぜマイナスになってしまうのかというと
筋肉量が落ちるために
スタイルが崩れやすくなってしまいます。
筋肉があると
ムキムキに見えて嫌だと思う方もおられるかもしれません。
しかし、筋肉がないとスタイルが良くなりません。
どうしたら筋肉量を落とさず
スタイルが良くなったり、体脂肪を落とせるのかというと
長期間を目標を持ってダイエットして頂くことです。
1週間で3キロ
1か月で10キロという目標ではなく
1か月で体脂肪を1％落とすなどの
目標にするといいかもしれません。
また、体重を重視して
ダイエットされてもスタイルが良くなるとは限りません。
体重より見た目
または、体脂肪を重視して頂くことをオススメします。
体重計に毎日乗る必要はなく
鏡を見てあなたの身体を判断してみてください。
最後までお読み頂きありがとうございます。
