食事
１日の食事が悪くても良くてもカラダは変わらない新着!!
ダイエットは、 どれだけ良い習慣を続けられるかで、 結果が変わります。 今まで頑張ったのに 今日ケーキ食べたら戻ってしまうと 思い込んでしまっている方も 少なくありません。 他にも たくさん食べた直後に体重計に乗 […]
間食は勝手にやめられる新着!!
ダイエットにとって、 間食はなるべくなら控えたい。 でも、 「間食がやめられない…」 ダイエットをしていく上で 1番の問題かもしれません。 「やめよう！」 「やめたい！」 なんて思わなくて大丈夫です。 大半の […]
シンプルにダイエットしよう
ダイエットは、日々たくさんの情報で溢れかえっています。 多すぎるが故に 混乱して何も出来ずじまいなることも多々あるでしょう。 何か実行しない限り ダイエットの成果は出ません。 やることが多過ぎる状況ならば、 […]
カロリーを減らすだけのダイエットはNG
本当にダイエットに成功したといえるのは、 「なるべき筋肉を落とさず、体脂肪を減らせた」 と言えます。 世間一般的には、 「ダイエット＝体重を減らすこと」が きっとイメージします。 「体重は１０kg落ちたけど、筋肉 […]
脚やせするなら食事から
今の時代、 SNSで色々な情報が溢れかえっています。 ちょくちょく見たりしますが、 誤解を招くものもあったりします。 そのなかで 特に誤解を招きやすいものとして ダイエットと筋トレを 同じだとおもっていること。 […]
間食がやめられないあなたへ
ダイエットにとって、 間食は禁物かといえばそうでもありません。 間食を取るときに、 何を取るのかをしっかり選ぶことができれば 取っても良いとお伝えしています。 しかし、 食べるものがケーキやチョコレートだと... […]
ダイエットは、今できることを続ける
「今年の夏こそ痩せる」と 決意して 急に極端なことやハードルが高いことを 始めてしまう人って多いです。 コンテストとかに出るわけじゃないなら 極端なダイエットは必要ありません。 結婚式とかじゃない限り 普通の人は […]
痩せるために悪いことを減らそう
ダイエットは、 運動と食事の両方が大切です。 でも、今の生活から やることを増やすことは とても続かない。 ・たんぱく質をたくさん摂る ・水を２リットル飲む ・ビタミンを摂る ダイエットをするために 良いこと […]
夜遅くに食べてもダイエットはできる
あなたは、 ・２２時以降は食べない ・夜遅くに食べるときは、サラダをメインにする ということを聞いたことはありますよね？？ そして、 その情報が正しいと思って 『夜遅くに食べる』のを我慢してしまっていませんか？？ […]
GWで体重は増えしまっても！
今年は多い方で９連休のGWですね。 GWで体重が増えた！ という方、少なくないと思います。 今通ってくださっている方にも GWで体重が増えたと ご相談が増えます。 特にダイエットしてる最中は、 マズイ・・・と […]