ちはら台パーソナルジム

ダイエット
そんなに食べてないのに痩せないのは新着!!

食事でたんぱく質と炭水化物は、目に見えて食べることができます。 一方、脂質は固形で摂る機会がほとんどありません。 なので、ついつい多く取り過ぎてしまう栄養素です。 多くの方が、炭水化物に注目します。 炭水化物も適切な量は […]

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ダイエット
痩せるための見直したいポイント新着!!

痩せるためには、カロリー収支のコントロールが必要です。 カロリー収支の管理をするためには、 食欲のコントロールが必要です。 食欲のコントロールは、量を減らしたり、食べない方法ではコントロールするのは難しいです。 ちゃんと […]

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ダイエット
カロリーを抑えれば何食べても良いんです!新着!!

痩せるために重要なことってなんだと思いますか? 食べる量? カロリー? 食べるもの? 運動? 色々な情報が飛び交ってるので何が正しいのか分かりませんよね。 痩せるために重要なのは、カロリーです。 コレだけです! コレだけ […]

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ダイエット
「おかずの方が痩せそう」これは落とし穴

サラダがメインの食事って痩せそうなイメージありますよね! 野菜やお肉や魚がメインの食事 これも痩せそうですよね! 実際、痩せます。 でも、継続ができない人が多い。 だから、痩せたり太ったりを繰り返すことになります。 中に […]

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お客様の声
お米を食べた方がいい理由

炭水化物を摂ると太るから 炭水化物を減らして筋トレをして痩せましょう! というのがよくあるダイエットです。 全体的に食べすぎてるなら 全体量を調整する必要があります。 全体量を普段から食べ過ぎることって あまりありません […]

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ダイエット
炭水化物を食べても太らない

ダイエット=糖質を抜くと思っている方が多く 糖質は太るものだと思っている方も多いです。 確かにダイエットを成功させるためには 摂取カロリーより消費カロリーの方が 上回らないと痩せません。 食事量を減らすにも、 目に見えて […]

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ダイエット
間食が自然となくなる秘訣は◯◯◯こと

間食はしない方が余分なカロリーを摂らなくて済むから 摂らない方がいいに越したことはありません。   「何かを食べたい」と言うのは 「栄養不足だよ〜」と身体からサインが出ているということ。   その原因は主に2つ。 ・食事 […]

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ダイエット
運動で脂肪は落ちません

よくあることですが、太った原因が運動不足って思われてる方。 テレビやたくさんある情報の中で、そう思ってしまうのも仕方がないのかなと思います。 ですが、運動不足が原因ではありません。 本当の原因は、「食べすぎ」です。 太る […]

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お客様の声
【絶対ダメ】これ減らすと太ります。

・ダイエット=炭水化物 ・炭水化物=太る・悪 ・炭水化物を減らすと痩せるって聞いた     このイメージがありますよね。 もし、そう思ってるようでしたら 最後まで読んでみてください。   & […]

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ダイエット
太る・痩せるどっちも食事

食べたら動くって聞いたことありますよね? ダイエットをする時 僕はこの考え方はすごく良いと思っています。   食べなければ トレーニングの時に力が出ないし 元気も出ない。   昨日(5/16) 良い機会だと思って 朝の7 […]

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