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千葉のおゆみ野・稲毛海岸

ダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレー二ングの

 

實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)

 

 

 

あなたは、お腹周りの脂肪を減らしたい

 

お腹周りを引き締めたいと思った時

 

どんなことをしますか？

 

 

あなたは、何が必要だと思いますか？

 

 

腹筋をしますか？

 

 

結論からいうと

 

 

腹筋だけじゃ引き締まりません。

 

 

ポジティブに捉えると

 

腹筋をしなくてもお腹は引き締められるということです。

 

 

体験に来られる方でも多くの方がお腹を引き締めたいとおっしゃいます。

 

 

その時にお伝えいていることは、

 

お腹を引き締めるために、腹筋はしません。

 

 

引き締めるのは、食事です。　　とお伝えしています。

 

 

もちろん、びっくりされますが（笑）

 

 

お腹を引き締めるためには、お腹の脂肪を減らす必要があります。

 

 

そのお腹周りの脂肪が落ちることで、お腹周りが引き締まってきます。

 

 

お腹の脂肪を減らすためには、食事で脂肪を減らすことが効率的です。

 

 

筋トレでたくさん消費して痩せるという方法もありますが、効率が良いとは言えません。

 

 

食事で脂肪を落とす

 

筋トレで綺麗なボディラインを作る

 

と分けて行うと効率的です。

 

 

お腹を引き締めるのは食事です。

 

 

最後までお読み頂きありがとうございます。