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千葉 おゆみ野・稲毛海岸 ダイエット専門パーソナルトレーニング

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おゆみ野・稲毛海岸 ダイエット専門パーソナルトレーニングのHPにお越し頂きありがとうございます。 あなたが描く理想のスタイル、10年・20年先も変わらない美しさを手に入れていただけるように全力でサポートさせていただきます。

産後ダイエットでお悩みのあなたへ!!

読了までの目安時間:約 3分

いつもお読み頂きありがとうございます。

 

千葉・おゆみ野・稲毛海岸で活動している

ダイエット専門パーソナルトレー二ングの

實川 侑汰 (じつかわ ゆうた)です。

 

 

今回は、産後ダイエットの悩みについてです。

 

出産後、体重が増えてしまう方が多いですよね?

 

出産前と同じあるいは、それ以上に良くなったって人もいますが、

なかなか聞くことがないと思います。

 

 

では、なぜ?

出産後増えてしまうのか?

 

 

・今までと同じ生活をすることが難しくなります。

・筋力の低下

 

が考えられます。

 

 

赤ちゃんの夜泣きで、どうしてもまとまった睡眠や食事を取ることが多いです。

 

 

睡眠が取れなくなると、ストレスを感じ筋力を低下させます。

 

 

筋力が落ちたら、食べる量を減らさないとどんどん体重は増えていく一方です。

 

 

ストレスも溜まると食事で発散したくなるので、それも悪循環です。

 

 

また、

なるべく食事の時間を減らそうとしたり、

とりあえず食べておこうと考えると

どうしても炭水化物や脂質が多くなりがちです。

 

 

じゃーどこを改善するのか?って話なにりますよね?

 

 

まず、睡眠に関しては不可能に近いので、赤ちゃんの夜泣きが落ち着くまで仕方ありません。

 

 

残るは一つ!食事です!

 

 

タンパク質(肉、魚、卵)を取るように心がけてください。

 

 

もちろん、炭水化物も取る必要があります。

 

 

食事なんて考える暇や体力も残ってないと思います。

 

 

本当に疲労困憊になると思います。

 

 

ただ、これを取る取らないでは、後々変わってくるんです!!

 

 

タンパク質が不足すると

ツメ、髪、筋肉に栄養がいきません。

 

 

身体はボロボロになります。

 

 

なので、タンパク質を体重の1.5倍は取れるといいです!

 

 

タンパク質、炭水化物、脂質

バランス良く摂れるようになりますよ!

 

 

コロナと育児で大変ですが、頑張って切り抜けていきましょう!!

 

 

最後までお読みくださりありがとうございました。

 

 

謹賀新年

読了までの目安時間:約 1分

 

新年あけましておめでとうございます。

 

新型コロナウイルスから始まり、今まで普通であったことが普通ではなくなりました。

 

本当に色々と考えさせられる一年でした。

 

まだまだ、終息とはいきませんが、

今年もお客様含め、一人でも多くの方のお役に立てるように精進してまいりたいと思います。

 

 

今年もよろしくお願い申し上げます。

實川 侑汰

千葉市 習い事応援キャンペーン

読了までの目安時間:約 2分

いつもお読み頂きありがとうございます。

千葉のおゆみ野・稲毛海岸

ダイエット専門パーソナルトレー二ングの

實川 侑汰 (じつかわ ゆうた)です。

 

 

 

現在、千葉市 習い事応援キャンペーンにより

パーソナルトレーニングの料金が通常より半額で受けることができます。

このキャンペーンは、予告なく終了となりますのでお早めにお申し込みください。

 

 

NAS 稲毛海岸

通常 

25,920円(4回) 1回 6,480円

応援キャンペーン

33,000円(10回)   1回 3,300円 

 

 

NAS おゆみ野

通常 

25,920円(4回) 1回 6,480円

応援キャンペーン

26,400円(8回) 1回 3,300円

 

 

注意事項

※千葉市に在住・在勤・在学の方のみ適用となります。

※金額は、税込価格です。

※お支払いは、一括のみとなります。

※初めてのかたは、必ずカウンセリングを受けていただきます。

(カウンセリングは、通常価格)

 

 

35歳 女性 Y・Y様 千葉市在住 〜お客様の声〜

読了までの目安時間:約 2分

『良いことづくめでした』

 

 

1.パーソナルトレーニングを受けようと思った理由を教えてください。

身体を動かしながら、健康的に体重を落とし、体型を変えたかった。

 

2.實川のパーソナルトレーニングを受けて良かった点を教えてください。

体重の減りが少なくても、どこが良くてどこを改善していけばよいのかいつも親身になり、相談に乗ってくれた。毎回プラス思考で考えてくださりありがとうございます。

とても励みになりました。

 

3.パーソナルトレーニングを受けてからの効果・変化は感じましたか?

少しずつ少しずつ体重も減り、体型は、周りから薄くなった、首が長くなったと言ってもらえています。自身でも、腹囲と顔がすっきりしたなと驚いています。

 

4.パーソナルトレーニングを受けようか迷っている方にアドバイスをお願いします。

自分1人でトレーニングを行うよりも、どこの筋肉を使えばよいか、正しいフォームでトレーニングを行うことができます。トレーニングの他に食事指導もしていただけるので、どんな物を食べたらよいか、知ることができ、私はパーソナルトレーニングを受けて良いことづくめでした。

 

5.實川に関する感想などあれば教えてください。

トレーニングをしながら、様々な話ができ、勉強にもなり、楽しい時間を過ごすことができました。ありがとうございました。

 

 

「普段履いているパンツのウエストが緩くなりました」  45歳 女性 K・Y様  大網白里市在住 お客様の声

読了までの目安時間:約 3分

 

 

1,パーソナルトレーニングを受けようと思った理由を教えてください。

長年、自己流のダイエットを繰り返しては限界を感じ、現状を打開すべく解決策を探し求めていたところ、實川さんのサイトを見つけました。CMなどで頻繁に目にする大手のダイエットシステムは短期間で見間違えるような結果を出せるイメージがありましたが、高額なうえ、正直継続が難しいと思い、また疑問に感じる点も多々ありました。實川さんのプロフィールやブログを読んで誠実さを感じ、信頼してお任せできそうと思えたことがいちばんの理由です。

 

 

2,實川のパーソナルトレーニングを受けてよかった点を教えてください。

ダイエットに関する間違った知識で失敗を繰り返していたので、正しい知識を得られたことは、大きな収穫だったと思います。教えてもらうことも、まさに眼からウロコなことばかりdした。糖質やカロリーを気にしてストレスを感じていた食生活から解放されたこと食事の栄養バランスだけでなく、良質の睡眠を意識できるようになったことも良かったです。

 

 

3,パーソナルトレーニングを受けてからの効果・変化は感じられましたか?

体重の変化はそれほどありませんでしたが、何より体型に変化を感じられるようになりました。

普段履いているパンツのウエストがゆるくなり、太腿やヒップあたりにも余裕を感じるようになりました。週一回のトレーニング以外の時も体を動かす意識が高まり、また食事改善の効果もあってか、体力がついて日々の動作が軽くなりました。

 

 

4,パーソナルトレーニングを受けようか迷っている方にアドバイスをお願いいたします。

短期間での劇的な変化ではなく、継続的な心身の健康と美を求めている方には、實川さんのトレーニングがおすすめだと思います。もし、迷っているなら、是非受けていただきたいです。得られる物がたくさんあると思います。

 

 

5,實川に関する感想などあれば教えてください。

なかなか効果が実感できず、モチベーションが下がりそうになった時も、實川さんの指導やアドバイスや時に励ましの言葉をいただけたお陰で続けることができました。トレーニングの合間のおしゃべりも楽しかったです。

ありがとうございました。

 

 

 

「長年刷り込まれた糖質の恐怖が薄れました」 43歳 女性 N 様 千葉市在住 お客様の声

読了までの目安時間:約 3分

 

 

 

1,パーソナルトレーニングを受けようと思った理由を教えてください。

・在宅勤務で、日頃の活動量が減少したり、自炊することで食事の量が増えたりして、体重が増加したため。また、体力の衰えを感じたため。

・スポーツジムでの活動が不安だったため、レンタルスタジオでのトレーニングなら対策も取りやすく、安心してトレーニングができると思ったから。

 

2,實川のパーソナルトレーニングを受けてよかった点を教えてください。

・その日の体調に合わせて、メニューや回数を決めて下さり無理なく続けることができたこと。

・何と言っても食事の意識が変わったこと。長年刷り込まれた「糖質」への恐怖がうすれた様に感じます。カロリーばかり気にしていましたが、栄養素のバランスを意識しながら食事ができるようになってきました。

 

3,パーソナルトレーニングを受けてからの効果・変化は感じられましたか?

・体重の大幅な変化は感じませんが、背中やウエスト周りがすっきりしてきたように思います。久しぶりに会った方からは「やせた?」と声をかけられるようになりました。

・食事をしっかり摂るようになって、体の内側から力が沸いてくるような体感が得られるようになりました。

 

4,パーソナルトレーニングを受けようか迷っている方にアドバイスをお願いいたします。

 自分の身体のことや食生活について見つめ直し、改善できるよい機会になると思います。

短期的な変化ではなく、よい変化を得ながら長期的に持続させていけること、また健康であり続けるための意識の持ち方についてなど、トレーニングを通して学ぶことができるのでおすすめです。

 

5,實川に関する感想などあれば教えてください。

食事における疑問点には、色々な食材を例に挙げながら丁寧に答えてくださいます。

優しい雰囲気の中にも、ご自身のポリシーをもち指導に当たっていただいていることが伝わってきます。

 

 

Nさん、ありがとうございます。

食事・運動に対して非常に熱心に取り組んでくださってます。

これからも目標に向かって取り組んでいきましょう!!

 

 

 

 

継続した人が痩せることができる

読了までの目安時間:約 2分

 

いつもお読み頂きありがとうございます。

 

 

千葉のおゆみ野・稲毛海岸エリア唯一のダイエット専門パーソナルトレーナー

實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)

 

 

 

緊急事態宣言中をきっかけに運動を始めた人、運動をやめてしまった人

たくさんいると思います。

 

 

正直、継続するというのは大変なことです。

 

 

今日はいいかな〜とか明日から頑張ろう〜と思っていると一向にスタートしません。笑

 

 

これは私も同じだからです。

 

 

そう思っているうちに1年、2年と過ぎてしまいます。

 

 

特に運動となると間が開けば開くほど、やらなくなってしまうものです。

 

 

毎日やる必要はありません。

 

 

週に1度に1時間だけ運動する!と決めたらそれを続けていくことです。

 

 

週1回出来たら、立派な継続です。

 

 

それが数ヶ月後に大きな成果を生んでくれます。

 

 

まずは、あなたがこれは楽しい!と思えることから始めるのもいいと思います。

 

 

でも、最終的にどれだけ本気で痩せたいかで変わってきます。

 

 

痩せてやる!という覚悟も必要ですね!

 

 

あなたのペースで始めてみましょう!

 

 

そうすれば、結果は出ます。

 

 

継続が一番難しいですが、継続できればもう怖くありません!

 

 

最後までお読みただきありがとうございます。

 

 

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パーソナルトレーナー
實川 侑汰(じつかわ ゆうた)

当ホームページにお越しいただきありがとうございます。
パーソナルトレーナーの實川です。

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