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千葉 おゆみ野・稲毛海岸 ダイエット専門パーソナルトレーニング

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おゆみ野・稲毛海岸 ダイエット専門パーソナルトレーニングのHPにお越し頂きありがとうございます。 あなたが描く理想のスタイル、10年・20年先も変わらない美しさを手に入れていただけるように全力でサポートさせていただきます。

「長年刷り込まれた糖質の恐怖が薄れました」 43歳 女性 N 様 千葉市在住 お客様の声

読了までの目安時間:約 3分

 

 

 

1,パーソナルトレーニングを受けようと思った理由を教えてください。

・在宅勤務で、日頃の活動量が減少したり、自炊することで食事の量が増えたりして、体重が増加したため。また、体力の衰えを感じたため。

・スポーツジムでの活動が不安だったため、レンタルスタジオでのトレーニングなら対策も取りやすく、安心してトレーニングができると思ったから。

 

2,實川のパーソナルトレーニングを受けてよかった点を教えてください。

・その日の体調に合わせて、メニューや回数を決めて下さり無理なく続けることができたこと。

・何と言っても食事の意識が変わったこと。長年刷り込まれた「糖質」への恐怖がうすれた様に感じます。カロリーばかり気にしていましたが、栄養素のバランスを意識しながら食事ができるようになってきました。

 

3,パーソナルトレーニングを受けてからの効果・変化は感じられましたか?

・体重の大幅な変化は感じませんが、背中やウエスト周りがすっきりしてきたように思います。久しぶりに会った方からは「やせた?」と声をかけられるようになりました。

・食事をしっかり摂るようになって、体の内側から力が沸いてくるような体感が得られるようになりました。

 

4,パーソナルトレーニングを受けようか迷っている方にアドバイスをお願いいたします。

 自分の身体のことや食生活について見つめ直し、改善できるよい機会になると思います。

短期的な変化ではなく、よい変化を得ながら長期的に持続させていけること、また健康であり続けるための意識の持ち方についてなど、トレーニングを通して学ぶことができるのでおすすめです。

 

5,實川に関する感想などあれば教えてください。

食事における疑問点には、色々な食材を例に挙げながら丁寧に答えてくださいます。

優しい雰囲気の中にも、ご自身のポリシーをもち指導に当たっていただいていることが伝わってきます。

 

 

Nさん、ありがとうございます。

食事・運動に対して非常に熱心に取り組んでくださってます。

これからも目標に向かって取り組んでいきましょう!!

 

 

 

 

継続した人が痩せることができる

読了までの目安時間:約 2分

 

いつもお読み頂きありがとうございます。

 

 

千葉のおゆみ野・稲毛海岸エリア唯一のダイエット専門パーソナルトレーナー

實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)

 

 

 

緊急事態宣言中をきっかけに運動を始めた人、運動をやめてしまった人

たくさんいると思います。

 

 

正直、継続するというのは大変なことです。

 

 

今日はいいかな〜とか明日から頑張ろう〜と思っていると一向にスタートしません。笑

 

 

これは私も同じだからです。

 

 

そう思っているうちに1年、2年と過ぎてしまいます。

 

 

特に運動となると間が開けば開くほど、やらなくなってしまうものです。

 

 

毎日やる必要はありません。

 

 

週に1度に1時間だけ運動する!と決めたらそれを続けていくことです。

 

 

週1回出来たら、立派な継続です。

 

 

それが数ヶ月後に大きな成果を生んでくれます。

 

 

まずは、あなたがこれは楽しい!と思えることから始めるのもいいと思います。

 

 

でも、最終的にどれだけ本気で痩せたいかで変わってきます。

 

 

痩せてやる!という覚悟も必要ですね!

 

 

あなたのペースで始めてみましょう!

 

 

そうすれば、結果は出ます。

 

 

継続が一番難しいですが、継続できればもう怖くありません!

 

 

最後までお読みただきありがとうございます。

 

 

【お問い合わせをして頂いたみなさまへ 】

読了までの目安時間:約 2分

 

多数のお問い合わせをいただきありがとうございます。

 

 

お問い合わせのメールは、

24時間以内に必ずご返信をしております。

 

 

もし、私からご連絡がない場合は、

 

【 info@jitsukawayuta.com 】からのメール

 

受信が出来ない設定になっている可能性があるか

メールアドレスがお間違いになっている

メールボックスがいっぱいになっており、受信ができない状態になっている可能性があります。

 

 

メールの設定で

 

【 info@jitsukawayuta.com 】から

 

メール受信ができるように設定の変更をお願い致します。

 

 

メールボックスの消去、メールアドレスの再確認をして頂いた上でお手数ですが、もう一度ご連絡をしていただけたらと思います。

 

また、Gmail や Yahooメールなどでも

ご連絡をして頂くことは、可能性です。

 

 

設定が完了致しましたらお手数ですが、再度お問い合わせをお願いします。

 

 

パーソナルトレーニング再開します!

読了までの目安時間:約 3分

いつもお読み頂きありがとうございます。

千葉のおゆみ野・稲毛海岸エリア唯一の

ダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナー

實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)

 

 

NASでのパーソナルトレーニングを再開できるようになりました。

 

私自身も、自粛期間中トレーニングを行いませんでした。

 

自粛期間中感じたことは、トレーニングをした方が身体の調子が良いということ。

 

もちろん、ダイエットをするためにも必要なことですが、何より健康でいることが一番です。

 

まだまだ、油断はできません。

 

もしかすると、コロナウイルスと共存していかないといけなくなるかもしれません。

 

その時に必要なのは、免疫力です。

 

免疫力をつけるのは、運動と食事(サプリメントも)がポイントになります。

 

全く運動をしないのも、感染リスクを増大させてしまいます。

 

運動と食事をより一層意識してこの状況を乗り換えましょう!!

 

 

(1)施設ご利用前のお願い

 次の症状や該当する事項があるお客様はご利用をお控えください

  ①新型コロナウイルス対応窓口である保健所等より感染している、または濃厚接触者であるとの案内を受け経過観察期間中の方。 

  ②風邪の症状や37.5度以上の熱がある方。

  ③倦怠感がある方。

  ④咳、痰、胸部不快感のある方。

  ⑤同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる方。

  ⑥その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方。

  ⑦過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、ならびに当該在住者との濃厚接触がある方。

 

 

(2)施設ご利用時のお願い

 

 ①施設入館の際に「健康チェックシート」の記入をお願いいたします。

  ※健康チェックシート内容

   ・風邪の症状や37.5度以上の熱がない。

   ・倦怠感(だるさ)や息苦しい症状はない。

   ・胸部不快感はない。

   ・同居家族や身近な知人に感染症が疑われる人はいない。

   ・その他、新型コロナウイルス感染の可能性の症状はない。

  ②施設ご利用時は、こまめな手洗いや除菌剤による手指消毒をお願いいたします。

  ③咳エチケットの励行をお願いいたします。

  ④可能な限り、マスク等の着用をお願いいたします。

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

 

55歳女性N.H様千葉市美浜区在住 3ヶ月半で体脂肪-6.5キロ ウエスト−8センチ 変化の多さを実感しています。

読了までの目安時間:約 3分

55歳女性N.H様千葉市美浜区在住

3ヶ月半で体脂肪-6.5キロ ウエスト−8センチ 変化の多さを実感しています。

 

 

 

1,パーソナルトレーニングを受けようと思った理由を教えてください。

体重が一番軽かった(細身でした)時より13kg位太ったことやお腹周り、膝周りなど気になる部分が増えてきたため。時間的に余裕ができたのでダイエットをしようと思い、考え方が一番合いそうな實川さんのトレーニングを受けてみようと思いました。

 

2,實川のパーソナルトレーニングを受けてよかった点を教えてください。

・食事などの相談ができたので、モチベーションが保てた。

・マシンの使い方など効果的な方法を教えてもらえた。

・アプリやApple Watchについてなど、参考になる情報を得られた。

 

3,パーソナルトレーニングを受けてからの効果・変化は感じられましたか?

・3ヶ月半で6.5kg体重減(体脂肪量のみ)

・ウエストが8cm以上細くなり、服が1サイズダウン

・ストレッチのおかげで肩甲骨周りが柔らかくなった、姿勢が良くなった。

・膝肉が気になっていたが膝が見える丈のスカートも許容範囲になった。

・悪玉コレステロールの指摘を受けていたが正常範囲に下がっていた。

・膝が痛くてジョギングができなくなっていたが、1kmずつ位なら走れるようになってきた。

 

4,パーソナルトレーニングを受けようか迷っている方にアドバイスをお願いいたします。

何を目的とするのか考えが合うのであれば効果が出易いと思います。

(私の場合は、体重を減らすことだけでなく、継続できる食生活、運動がしたかった)

腰回りが隠れるような服を選びがちでしたが選ぶ服も変わってきて、体型維持をしようと思えるようになっています。

 

5,實川に関する感想などあれば教えてください。

スルスルと体重が落ちていくのは驚きでした。

記入していて、改めて変化の多さを実感しています。

一人でやっていたら、すぐに諦めていたかもしれません。

ありがとうございました。

セミナー後、嬉しいお声を頂きました!!

読了までの目安時間:約 2分

 

いつもお読み頂きありがとうございます。

 

 

千葉のおゆみ野・稲毛海岸エリア唯一の

ダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナー

實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)

 

 

月11日に行われたセミナーは、

当初、10名を予定にしていましたが、予想以上にお集まりいただき15名の方にご参加いただきました。

 

終了後、ご参加いただいた皆様から嬉しいお言葉をいただきましたので、一部ご紹介します。

 

・食事がいかに大事か分かりました。

・バランスを意識して食事をしたいと思います。

・分かりやすく、食事がトレーニングという感じでした。

・食事、身体の件など分かりやすく良かったです。

・食事の内容を変えてみます。

・有意義な時間を過ごすことができました。

 

たくさんのお声ありがとうございました。

 

また、セミナーをしてください!!と嬉しいお言葉も頂いたので、企画したいと思います。

 

今回は、食事をメインにお話をさせて頂きました。

 

ブログでも、パーソナルトレーニングでも口うるさく言っているのは、食事です。

 

それくらい重要なことなので、今回は食事をメインにしました。

 

大事なことだけと、シンプルに考えなければいけないのです。

 

痩せるために必要なのは、食事と運動!これだけです。

 

これをできる人が身体を変えることができます。

 

やることが明確になったら、あとは行動するだけ。

 

行動した人が、結果を出します。

 

思い立った日が吉日です。

 

 

最後までお読み頂きありがとうがございます。

 

野菜よりも大事な栄養を取ろう!

読了までの目安時間:約 2分

 

いつもお読み頂きありがとうございます。

千葉のおゆみ野・稲毛海岸エリア唯一の

ダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナー

實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた

 

 

 

ダイエットには、野菜だ!みたいな風潮があります。

 

もちろん、野菜も必要な栄養素です!

 

が、しかし...

 

 

野菜よりももっと重要な栄養素があります。

 

というかまずは、その栄養素を優先的に取って欲しいです。

 

 

それは、

タンパク質・脂質・炭水化物

 

PFCと言われる栄養素です。

 

なぜ、優先しなければいけないのか?

 

この3つの栄養素は、

ホルモンバランスやエネルギー、筋肉を作る、内臓構成といった重要な役目を持っているのです。

 

体脂肪を減らすには、この働きがかなり関与してきます。

 

機能しなければ、体脂肪は減ることはありません。

 

減るのは、筋肉や水分くらい。

 

身体のハリだって消えちゃったりもします。

 

なので、この3つの栄養素はしっかり摂って欲しいところです。

 

だからといって、好きなだけ食べていいわけではありません。

 

適切な量をとることです。

 

バランスよくとることが出来れば、間食も抑えることができます。

 

逆にご飯を減らして野菜だけの生活をしていると間食をしたくなります。

 

身体が栄養が足りてないよ!と教えてくれている証拠です。

 

お菓子を食べても何も栄養はありません。

 

栄養があり、体脂肪をしっかり減らしてくれるのは3食の食事だけです。

 

食べければ、痩せる!じゃなく食べるから痩せるんです。

 

想いたることがあるな〜

と思うあなたはまず、ご飯をしっかり食べてみましょう!

 

 

最後までお読みくださりありがとうございます。

 

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