食べると痩せるよ！

 

一般的なイメージのダイエットはとにかく食べる量を減らして！という感じ。

ダイエットは食べ過ぎればカロリーオーバーになり太ってしまう原因になるけど、

かといって食べなさすぎも痩せない原因の一つです。

脂肪を燃やすためのエネルギーが足りないからです。

例えば、薪や炭って火がないと燃えません。

反対に多すぎても火は燃えなくなる。

小さい火に大量の薪や炭を

置いたら火は消えますよね。

火が強ければ、大量に置いても燃えるけど

火を大きくするには燃える材料が必要です。

体も同じで、

脂肪を燃やすには、材料がないと燃えません。

その材料というのは、食事なんです。

極端な食事制限やカロリーを

抑えすぎると燃やす材料がなくなり

辛くなるだけで、

どんどん痩せにくい身体になってしまいます。

食べる量やカロリーが多すぎても

不完全燃焼を起こして体脂肪に変わってしまいます。

食事（材料）を程よく摂って脂肪を燃やしていきましょう！

ダイエットは程よく食べることが重要です。

あまり食べてないのに

脂肪が燃えないときに疑うのは

体がエコモードになっている可能性が高いです。

悪くいうと危機的状態。

身体は健康状態じゃないと

脂肪を減らそうとはしません。

その状態かもと思ったら

まずは、食べることです。

炭水化物とたんぱく質をよく摂るようにしましょう。