ヒップアップ

ダイエット
まずは、誰にでもできることから

継続ができないことに   ・意思が弱いから ・根性がないから   と思いたくなります。     決して、 あなたの意思がとか根性が という問題じゃないんです。     継続に必要なのは、 ・ルールを厳しくしすぎないこと […]

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ダイエット
ダイエット(食事)=糖質を抜くじゃない

ダイエット=糖質を抜くと 思っている方が多いのが、 今のダイエットの現状。     確かに、 ダイエットを成功させるためには、 摂取カロリーより 消費カロリーの方が (摂取カロリー<消費カロリー) 多くないと痩せま […]

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ダイエット
リバウンドをしない方法は一つ

リバウンドしないダイエットってありますか?   とちょくちょく聞かれます。 1つだけあります。 とお伝えしています。       誰でも、食べ過ぎたら太るし いい習慣をやめてしまい、 以前の習慣に戻れば 元に戻ってしまい […]

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ダイエット
ダイエット成功に必要なこと

ダイエットって色々なやり方がありますよね。     多すぎるが故に 情報が混乱してしまい、 逆に行動できない状態は、 一番避けたいところです。     何かを実行しない限り、 ダイエットの成果は出ません。     やるこ […]

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ダイエット
ダイエットは、毎日薄い紙を一枚一枚積み重ねていくようなもの

毎日一枚一枚、紙を1年間積み重ねたら すごい厚みになりますよね。     ダイエットも同じなんですよね。     特に筋トレは、継続が大事で 続けた人しか結果は出ません。     1回の筋トレで、 筋肉がつくわけでもない […]

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ダイエット
見た目が良ければそれで良くないですか?

20代の時と比べて太ったと思った時に 何を見てそう思いますか?     体重? 見た目? 洋服のサイズ?     だいたいこの3つで 判断できるかと思います。     例えば、 5キロ体重が増えてしまったとき 単純に5キ […]

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ダイエット
地味なことが、痩せる近道

結論から ダイエットを成功させる秘訣は、 継続することです。     続けられないから失敗をしてしまうんです。     ダイエットを続けるって大変だし、キツし すぐに結果を反映されないと嫌になりますよね。       続 […]

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ダイエット
ダイエットはダイエット 筋トレは筋トレ

今の時代は、 SNSで色々な情報が溢れかえっています。   ちょくちょく見たりしますが、 誤解を招くものもあったりします。     そのなかで特に誤解を招きやすいものとして ダイエットと筋トレを 同じ扱いになってしまって […]

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ダイエット
面倒くさいことだけど...成功のカギはココ

WBC見ましたか? WBCのイタリア戦を見ていました。 これから本当に厳しい戦いになるんじゃないかな?と思っています。     同世代が大舞台に立っているの見て、 鳥肌が立ちました。     中でも、注目なのが 大谷選手 […]

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ダイエット
体重が減る=見た目が良くなるじゃない

あなたがダイエットをするとき、 きっと 見た目と体重で、 やばい!ダイエットしないと! って思うと思います。       このコロナ禍で、 体重が5キロ増えてしまった… という ご相談が多くなりました。       そこ […]

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