トレーニングで脚太りをする原因
實川 侑汰
いつもお読み頂きありがとうございます。
千葉のおゆみ野・稲毛海岸で初！
有酸素運動・キツイ食事制限をしない
ダイエット専門パーソナルトレーナー
實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)
脚を細くしたい、キュっと引き締めてたいと
思っている
あなたはスクワットをしていますか？
脚、お尻を引き締めるために
必要なトレーニングの一つが、
スクワットです！
スクワットをしていて
脚が太くなってしまった場合は、
信じがたいことかもしれません。
実際に
スクワットをする事で、
脚、お尻が引き締まってきます。
しかし、
スクワットは脚太りにもなるトレーニングであるという事です！
スクワットのトレーニングフォーム
一つで脚が引き締まるのか、太くなるのかが決まってしまいます。
太くなるフォームというのは、
前の太ももに効いているフォーム！
自己流でやっていて
前の太ももの効いてるな〜感じたら
注意が必要です。
・重心の位置
・お尻の位置
・背中の角度
がポイントです！
ヒップアップをしたい人にも
オススメ種目です！
しつこいようですが、
フォーム一つで
脚が太くなるのか
脚が引き締まるのか
変わってきます！
最後までお読みいただきありがとうございます。
