アボカド食べるのやめたら痩せますよ
この食材は、タンパク質が多いとか脂質が多いと把握していますか？？ アボカドは身体にいいから、ナッツは間食に良いからっていう情報でたくさん摂っていませんか？？ 身体にいいからたくさん取ればいいという話でもないん […]
お正月太りを解消するためには
明けましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。 さて、お正月ムードも終わり日常が戻ってまいりましたね。 お正月太りした〜という声がたくさん聞こえてきそうですが… 「太ったから炭水化物を減ら […]
C・T様 40歳 女性 茂原市在住
1，パーソナルトレーニングを受けようと思った理由を教えてください。 運動不足、年齢を重ねるにつれて体重が増加したため、ダイエット目的で 2，實川のパーソナルトレーニングを受けてよかった点を教えてください。 食 […]
Y・Nさん 37歳 女性 千葉市在住
1，パーソナルトレーニングを受けようと思った理由を教えてください。 自己流のダイエットでは長続きせず、効果もなく、、、 健康的に痩せたかった 2，實川のパーソナルトレーニングを受けてよかった点を教えてください。 […]
Y・K 様 50歳 女性 鎌ヶ谷市在住
1，パーソナルトレーニングを受けようと思った理由を教えてください。 ダイエットしたいのと筋力をつけたいと思って申込みました。 あと「パーソナルトレーニングって何やるの？」という興味もありました。 2，實川のパ […]
炭水化物って食べて良いの？？
このような質問をよくいただきます。 結論から言います。 『食べていいです。むしろ食べてください！』 『炭水化物は太るって聞くんだけど』と大概返ってきます。 この結論も 『お茶碗３〜４杯もおかわ […]
石川 様 ５０歳 女性 千葉市在住 〜お客様の声〜
1.パーソナルトレーニングを受けようと思った理由を教えてください。 年々筋肉がなくなり、体のラインが崩れてきたのを感じたから 2.實川のパーソナルトレーニングを受けて良かった点を教えてください。 食事とト […]
この糖だけは気をつけて！！
糖には、たくさんの種類があるのを知っていますか？ ・ブドウ糖 （お米） ・果糖 (果物） ・砂糖/ショ糖 （砂糖） ・乳糖 （乳製性） ・麦芽糖 （芋など） […]
食べ過ぎてしまった時の夜ご飯はこれを意識しよう！！
職場で、ついついお菓子に手をつけてしまった ランチで食べすぎてしまった おやつをいつもより食べすぎてしまった という時の対処法をお伝えします。 間食自体、悪いものではありません。 しかし、食べすぎ […]
60点の食事でダイエットは成功する！
ダイエットは、食事で成功するか失敗するか決まります。 ただ、100点満点の食事をしなくても結果はでます。 むしろ、100点満点の食事をずっとしてると失敗することが多いです。 理由は、 最初から頑張りす […]