ダイエットは簡単なことから始めよう！

 

ダイエットが続く人、続かない人がいます。

続けることができるようになると

結果はちゃんとついてくるんですよね。

 

 

でも、続けることが一番の大きな壁です。

 

いくら、痩せる方法でも

続かなければ痩せることはできません。

 

 

どんなに成果の出るダイエット器具を購入したとして

使わなくなれば、成果は出ません。

 

 

じゃ、性格的に続かない人はダイエットは成功しないの？

と思うかもしれませんが、

そんなことはありません。

 

 

続かない人の傾向として、

スタートから難しいことをやり始める傾向があります。

 

 

例えば、

今日から走ろうと決めます。

いきなり、１０キロ走れますか？

無理ですよね。

途中でやっぱり１０キロ走るのはやめようって思うはずです。

 

そうではなくて、

まずは、１キロから始めて

慣れてきてから少しづつ距離を伸ばしていくことで継続することができるようになります。

 

 

人それぞれ、できると思う基準は異なります。

あなたがこれならできると思うことを

探して、１週間でもいいので実践してみましょう。

 

 

食事・運動が歯磨きやお風呂に入るように

生活の一部になることが理想。

 

 

そこまでいくためには、

いきなり全てを取り入れるのではなく

まずは、簡単にできることから。