太るも痩せるも全ては習慣

人間は、習慣を変えること嫌う生き物だと言われています。

 

ダイエットの成果が出ている人は、その習慣を少しづつ変えていける人が

成果を出しています。

 

太るの、痩せるのも全て習慣で決まります。

 

太る習慣は、なろうとしてなったわけではなく

気付かないうちになってしまうものです。

 

 

反対に痩せる習慣は、意識をしていかないと

身につかないものです。

 

人間は、なるべく省エネで生活したいのが本能的な働きです。

 

スタイルが良くなると

燃費の悪い身体になるので身体がそうさせようとはしない働きをします。

 

脂肪が多く筋肉が少ない方が、身体は都合が良くなります。

 

ですが、人間はスタイルのいい身体になりたいと思う生き物です。

 

なので痩せる習慣は、意識をしていかないと

痩せることは難しくなります。

 

太るのは簡単、痩せるのは一苦労の理由はココにあります。

 

 

いついつまでに痩せたいからこの日まで頑張ろうと

目標設定されると思います。

 

目標設定するのは大切なことです。

でも、その痩せる食事習慣が期間限定になってしまっていることがほとんどで、

それがリバウンドしてしまう原因や

また、痩せなきゃという状況を作ってしまっています。

 

 

痩せる習慣は始めたのなら、

それを１年、２年と続けていかなければ

痩せてキープするはできません。

 

 

そんな長期戦はできないと思う人もいるはずです。

 

長期的にできる方法でやればいいのです。

 

３食三大栄養をしっかりとること。

 

どれかを極端に減らすのが、一般的なダイエットだと

思われている方も多いですが、

それは、短期間で行うダイエットだからです。

 

 

ダイエットは、痩せる食事習慣を身につけながら長期戦です。