トレーニング開始　３週間目

現在パーソナルトレーニングを受けている

33歳 女性

パーソナルトレーニングをスタートして
3週間が経ち

体脂肪が1.6%
体重が0.75kg
筋肉量が0.1kg

3週間で少しずつ数値に変化が出てきています。
このまま続けていくと
徐々に身体に変化が出てきます。

甘いもの(チョコ、お菓子)が辞めやれない！
とおっしゃっていましたが

やめる必要もないですし、

食事は現在とは特に変えず

〇〇〇〇〇だけを今よりも多く摂るように
してもらっているだけです。

私はトレーニング前の糖質は
特に大切だと思っています。

摂ると摂らないとでは
かなりトレーニングの質が変わってきます。

急激の身体の変化は
かなり負担であり、良くありません。

このように少しずつ変えていくことによって
リバウンドもしない、メリハリのある
身体に変化していきます。

最後までお読み頂きありがとうございます。