体重計ばかり見ていませんか？
實川 侑汰
いつもお読み頂きありがとうございます。
千葉のおゆみ野・稲毛海岸エリア唯一の
ダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナー
實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)
あなたは、２０代の時と比べて太ったと思った時に
何を見てそう思いますか？
体重？ 見た目？ 洋服のサイズ？
だいたいこの３つではないでしょうか？
例えば、
５キロ体重が増えてしまったとしましょう。
単純に５キロ落とせば、元の体型に戻ると考えますよね。
しかし、戻し方によっては悪くなることがあります。
それは、
体重を落とすことを重視したダイエットをしてしまうことです。
細かく表すと
脂肪・筋肉を落とすダイエット
体重は、身体のすべての重さを表しています。
筋肉・体脂肪・水分etc…
自己流や短期間で５キロ落とそうとすると筋肉と水分が大半を占めます。
筋肉を失えば、スタイルが崩れます。
そして、消費カロリーが下がるため、食べられる量も必然的に減ります。
下がってしまった基礎代謝を元に戻すには、時間がかかります。
一方、
見た目を変えることに重視したダイエット！
体重を気にせずにスタイルを良くすることです。
筋肉を維持・増やし
脂肪だけを落とすこと。
基礎代謝を下がらないため、
食事の量が減る心配もありません。
お気に入りのスキニーを履いても
スタイルが崩れることもありません。
あなたがもし、スタイルを良くしたい！
リバウンドをしたくないと思いでしたら
体重計を見るのではなく、鏡を毎日見てください。
最後までお読みいただきありがとうございます。
