動きを理解する！

いつもお読み頂きありがとうございます。

千葉のおゆみ野、稲毛海岸 唯一！
ダイエット専門美脚パーソナルトレーナー
實川 侑汰です。

ここのマシンはどこの筋肉を使う

この動きはここの筋肉を使う！

これらを少しでも
理解していないとトレーニングをする意味がなくなってしまいます。

例えば
胸の筋肉を使うマシンでは
主に使う筋肉は

大胸筋と言われる 胸の筋肉です。

その他にも
多くの女性が悩んでいる

二の腕の筋肉、上腕三頭筋
力コブの裏側ですね。

それと三角筋といわれる
肩の筋肉も一緒に使われているんです。

これだけで
3種類の筋肉が使われます。

全部を覚えておく必要はないですが
主に動かす筋肉だけは
しっかりと頭の中に入れとおいた方がいいですね。

動きの理解をしてないと
ケガのリスクが高まりますし
いくら毎日頑張っても効果は現れません。

せっかくの努力を無駄にしないためにも
動きを理解しましょう。

最後までお読み頂きありがとうございます。