【リバウンドをしないため】に身につけたいこと

ダイエット　痩せる方法とかで調べると

情報がたくさん出てきますよね。

 

 

たくさんあり過ぎて何をしたらいいのか

結果的に分からなくなってしまう方が多く

体験にお越しになられた方も皆さん、口を揃えて何が正しいの？って

言われます。

 

 

僕もたま〜に調べたりすることがあったり

お客様のこれどうなの？と教えていただくことがあるので

目を通すことがあります。

 

 

結論、痩せることしか考えてないな〜

というのが、

僕の個人的な意見です。

 

 

痩せても、リバウンドしたら意味がないと考えています。

 

 

リバウンドする理由を簡単に説明すると

食べ過ぎるからです。

 

この食べ過ぎを抑えられることができたらリバウンドなんてしません。

 

でも、抑えられないから食べ過ぎて体重が元通りあるいは、それ以上になるんですよね。

 

 

なんでだと思いますか？？

 

 

その【なんで】を考えて、答えを出さないとまた同じ事の繰り返しになってしまいます。

 

 

考えてみてください。

 

 

・極端な食事制限によるストレス

・毎日違うタイミングでの食事や食事量

・食事バランスの過度の乱れ

 

 

などが考えられるところだと思います。

 

 

ダイエットを成功させるためには、８割の食事が変わらないと変わりません。

 

ここに落とし穴があるんですが、

ただ、食事量を減らすだけじゃダメなんです。

 

 

バランスよく食事をすること、本来の適切な食事量をすることが

本来のダイエットです。

 

 

炭水化物を減らして栄養失調になっては、元も子もありません。

 

食事は自己管理できるようにならなければいけないと思っています。

 

人は変わる時にストレスを感じます。

 

良いストレスならあった方がいいと思います。

 

でも、悪いストレスはない方がいいです。

 

食事制限をして、翌月に爆食いしてしまうようなストレスとかですね。

 

 

この食事のやり方だと続かないかもって思ったら

リバウンドする可能性が高いです。

 

 

年単位で続けられる！と思える食事の仕方を探しましょう。