ストレスは体脂肪を増やす

 

いつもお読み頂きありがとうございます。

千葉のおゆみ野・稲毛海岸エリア唯一の

ダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナー

實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)

 

 

 

ダイエットにとって、ストレスは天敵です。

ダイエットされる理由として、体脂肪を落としたい！がほとんどだと思います。

しかし、ストレスを感じることによって

体脂肪を増やす働きがあります。

本来、体脂肪を減らしたいのにストレスで体脂肪が増えてしまったら…

って考えると恐ろしいですよね。

せっかく頑張って、食事や運動をしても減らないんですから。

ストレスを溜めない方法が２つあります。

 

 

・ストレスが溜まるような食事をしないこと

・定期的に運動をすること（週1回）

 

 

ストレスが溜まる食事の代表例は、食べれなくなることです。

食事制限、カロリー制限が主にですね。

我慢して無理に食事を抑えるとストレスがたまります。

ストレスが溜まれば、リバウンドが待ってます。

もちろん、ストレスから体脂肪も増えます。

体脂肪を減らしつつ、ストレスを感じない食事をすることが出来れば1番いいわけです。

もう一つの定期的に運動するは、運動をすることでストレス発散することができます。

運動をすると分かりますが、運動後は結構スッキリするものです。

せっかく運動するなら筋トレがおすすめです（笑）

生きている中で運動よりも食事の方が圧倒的に時間を使います。

なので、特に注意しなければいけなのは、食事なのです。

我慢すれするほど、ストレスたまりますからね。

最後までお読みくださりありがとうございます。

 

 

 

 

〜〜告知〜〜

２月１１日　火曜日（祝）に

『超分かりやすい！体脂肪を減らす考え方講座』を開催します。

内容は、ダイエットに対して・食事の考え方・栄養バランスの講座

最後に実際に自重トレーニングを行いフォーム確認を行います。

時間：１５時３０分〜１６時３０分

場所：スポーツクラブ NAS おゆみ野　スタジオ

定員：１０名　

持ち物：ウエア・シューズ・タオル・お飲み物

料金：５００円（税別）

クラブ会員外の方も受講可能となっております。

ご希望の方は、一度メール or LINEよりご連絡ください。

定員になり次第、募集終了となります。

ちなみにまだ、館内での告知をしておりませんのでお早めにどうぞ！

普段、パーソナルトレーニングで指導していることを包み隠さず、お伝えします。

自分で言うのはなんですが、超超お得です！！！！

もうこの料金ではやりませんので、お見逃しなく！