ダイエットは一生続けるも、そして習慣化 ３６
實川 侑汰
いつもお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー
實川 侑汰です。(じつかわ ゆうた)
以前にも
ダイエットは継続することが大事だと
ブログに書きましたが、
ダイエットはその期間だけという
限定をしちゃうとリバウンドします。
一生続けるものです！！
でも、一生なんて言われたら無理無理と
思うと思います。
そこで習慣化することが大切です。
あなたは毎日お風呂入りますよね？
当たり前のようにお風呂に入ると思います。
ダイエットも当たり前のように習慣化させれば
リバウンドすることはありません。
辞めてしまえば、もちろんリバウンドします。
でも、習慣化するまでに時間がかかります。
まずは、小さなことから
簡単で続けられそうなことから始めるといいですよ。
ダイエットのことならなんでもいいです。
最初から無理をすると
必ず続かなくなります。
いきなりご飯を抜いたりするのではなく
普段よりほんの少しご飯の量を抑えてみたり
週に５回油物を食べていたら
週に３回に減らしてすこしヘルシーな物に
変えてみたりと
自分が出来そうなことから始めてみましょう。
まずは、小さなことから
楽しいダイエットしましょう。
最後までお読み頂きありがとうございます。
