PFCバランス
實川 侑汰いつもお読み頂きありがとうございます。
千葉のおゆみ野、稲毛海岸唯一！
ダイエット専門美脚、ヒップアップパーソナルトレーナー
實川 侑汰です。
身体を変えたり、引き締めたりする上で
大切なのは食事！
厳しいトレーニングをしているのに
いっこうに変わらない。
こんな悩みを持っている人もいれば
このような相談をよく受けます。
こういったケースは
よくありがちなことで
私自身も筋肉をつけたくてトレーニングをしているのに全く変わらないことを経験してます。
多くの原因は食事！
カロリーを気にしすぎると
ついつい見逃してしまう
PFCバランス
炭水化物
タンパク質
脂質の
バランスが身体を変えることに
大きく影響してきます。
食事の質、トレーニングの質
これらが身体を変える為のポイントです。
トレーニングを長時間やれば
いいというわけでもないですからね！
短くても質の良いトレーニングはできます。
食事も同じことです。
これは私自身の変化です。
左の体重は60キロです。
右が70キロ
10キロの体重を増やしました。
まだまだ、改善の余地はありますが
食事とトレーニングで少しずつ変化が出ています。
パーソナルトレーナーである以上
自分自身の身体を変えていかなければ
お客様の気持ちは分からないはずです。
年明けから少しずつ体脂肪を減らしていきます。
最後までお読み頂きありがとうございます。
