お肉を食べて引き締める！
實川 侑汰
いつもお読み頂きありがとうございます。
千葉のおゆみ野・稲毛海岸で唯一！
ダイエット専門パーソナルトレーナー
實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)
焼肉を食べるから太る
そんなイメージはありませんか？
カロリーが高いからダイエットするときは控えようと思うこともあるかもしれません。
多くの方がそんなイメージを持っていると思います。
お肉には、ダイエットに必要な
タンパク質が多く含まれてることはご存知だと思います。
タンパク質が多く含まれてる部分というのが
赤身の部分です。
赤身の部分は比較的にカロリーは少なくヘルシーです。
逆に脂身(白い部分)は
カロリーが高く、体脂肪を増やす元になります。
タンパク質は1g 4kcal
脂質は1g 9kcal
脂質を多く取ることによって
カロリーは簡単に増えてしまいます。
お肉を食べるときは
赤身の部分が多いお肉を選んで食べるといいです。
お肉の選び方も大切です！
今まで、大好きなお肉を我慢していたあなたも
もう我慢する必要もないですね！
最後までお読みいただきありがとうございます。
