良い習慣を、続けること！
實川 侑汰
いつもお読み頂きありがとうございます。
千葉のおゆみ野・稲毛海岸で唯一！
ダイエット専門パーソナルトレーナー
實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)
習慣を変えるためには、
時間とエネルギーが必要になります。
特に食事面での、食べ物変えたり
食事のバランスが偏っていたりした場合、
バランスを整えるように変えていきます。
バランスの整った食事を
習慣化するためには、食事の記録を取ることが大切です。
例えば、ダイエットを始めると
１食１食のカロリーを気にされる方が多いですが、
カロリーよりも何を食べるのかが、
身体を変えていくうえで重要なことです。
記録をし、整った食事を続けていくと
数値や体型にも変化が現れます。
ただ、注意していただきたいのは、
やめてしまうと元に戻ります。
ダイエットも同じですが、
食事の記録もやめてしまうと元に戻ってしまいます。
バランスの整った食事が習慣化すると
リバウンドをすることは、なくなります。
ダイエット方法は、たくさんありますが、
あなたにあったやり方をすることが大事だと思います。
が、しかし、
目先の効果を得ようとすると
リバウンドをしたり、続かなかったりします。
歯磨きやお風呂と同じく
ダイエットが生活の一部となれば、バランスの良い食事を
することが、
当たり前となります。
そうすると止めることは、なくなります。
たくさんのダイエット方法が、出てきていますが、
バランスの整った食事を習慣化することが、
一番重要です！
すべては、習慣です。
最後までお読みいただきありがとうございます。
