食べ過ぎたらどうするのか？
實川 侑汰
いつもお読み頂きありがとうございます。
千葉のおゆみ野・稲毛海岸で唯一！
ダイエット専門パーソナルトレーナー
實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)
2018年もスタートして4日が経ちました！
お正月は楽しめましたか？
お正月は楽しいことや美味しい食事がある反面
ダイエットをしている方には
体重増加、体脂肪増加が心配なはずです。
でも、食べないわけにもいかないですし
食べたくなりますよね。
そんな時は、
食べていいんです！
で
食べ過ぎてしまったらどうするのか？
普通であれば
次の日を減らしたり、食べなかったりした方が
体重は元通りになると思うかもしれません。
それが
意外と戻らなかったり
それをキッカケに
体重の増減になりやすくなることもあります。
私がいつもお伝えしているのは、
食べすぎたからといって
変に食事を変えないこと。
いつも通りの食事をすれば
1週間くらいで元戻ります。
1回食べ過ぎたら
太ることはないので安心してください。
ダイエットは日々の積み重ねが大事ですが、
太ってしまうのも日々の積み重ねなんです。
最後までお読みいただきありがとうございます。
