正しいトレーニングができるとカラダは、変わる！
實川 侑汰
いつもお読み頂きありがとうございます。
千葉のおゆみ野・稲毛海岸エリア唯一の
ダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナー
實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)
ウエイトトレーニングは、体型の乱れの改善・防止に有効的です。
例えば、
・年齢と共に体型が崩れてしまった
・急激な食事制限によるダイエットで、
あなたが想像していた理想のスタイルではなく、やつれた身体になってしまったなど
しかし、だた運動すれば言い訳じゃないんです。
どの筋肉を使って、どれくらいの重さで、何回やるのか？
がとても大切になります。
これらを理解して行わなければなりません。
これを無視して行った場合、どうなるのかというと
・効率よく筋肉がつかない
・引き締めたいはずが、太くなってしまった
・ケガをしてしまった
などあります。
引き締めたいのに太くなって、スキニーなどを履けなくってしまったというお悩みはよく聞きます。
確かに、トレーニングをして身体は変わったけど、
良い方向とは言えないですよね？
良い方向に身体を変えていくためには、
正しいトレーニング方法 ➕ あなたの身体の動きにあったフォームがが必要です。
あなたは、正しい方向に向かってできていますか？
最後までお読みいただきありがとうございます。
