鏡をみると・・・？ ３８
實川 侑汰映っているのは？
今現在、あなたの生活習慣を表してます。
いつもお読み頂きありがとうございます。
おゆみ野唯一！
美脚専門パーソナルトレーニング 實川 侑汰です。（じつかわ ゆうた）
健康になるのも・・・
痩せてキレイになるのも・・・
全ては生活習慣です。
健康診断に引っかかると多くは生活習慣を見直しましょうと
言われることが多いと思います。
痩せたいと思っている人も
今までと同じ生活習慣をしていれば変わらないです。
毎週のように『華金』と言って飲み歩いてたら変われませんよねー？
じゃ今週はジムに行こうとか
その日にあえてパーソナルを受けようとか
行動をしないと変わらないですよ。
飲みに行くのがダメというわけではありません。
人との付き合いもとても大切です。
人生のためになるお話もあるかもしれませんからね？
しかし、毎週飲みに行くのではなく
週3回に変えてみるなど・・・
制限をするのではなく
改善をする！
覚悟も必要です！
何か1つでもいいので行動してみましょう。
お酒の頻度を減らす
油物を少しだけ控える
お菓子からヘルシーなものに変える
出来そうなことから始めるといいですよ。
太る原因は摂取カロリーがオーバーしているからです。
様々なストレスで食事で発散することが多いでしょう。
そのストレスを是非、筋トレで発散してみてください。
意外とスッキリしますよ？
いつもお読み頂きありがとうございます。
ご興味がありましたらこちらまで
