食べなければ痩せる！という考えはマズイです！
實川 侑汰
いつもお読み頂きありがとうございます。
千葉のおゆみ野・稲毛海岸エリア唯一の
ダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレー二ングの
實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)
今これを読まれている方は、極力食べないという方法でダイエットした経験はありませんか？
あるいは、これから取り組もうとしている方も参考にして頂ければ幸いです！
結論からいいますと、
その方法は、かなりマズイです...
なにが、マズイのか
ストレスを増やしてしまうということです。
ダイエットにとってストレスが一番失敗をする要因だと思ってもいいくらいです。
一つの例として
急激に食事を減らすことによって
ラーメンやカレーなどをより食べたなくなってしまったという経験もされたんではないでしょうか？
食べないダイエットをするとこれを繰り返してしまいます。
稀に上手くいくこともあります。
ですが、上手くいかないことの方が多いんじゃないかと思います。
それでも、見た目が悪いことがほとんどです。
それは、食事のバランスが崩れてしまうことが見た目が変わらない原因と考えられます。
なので、
これから始められる方、万年ダイエッターとして悩んでおられる方！
まずは、食事の量を減らすのではなくて
食事のバランスとカロリーを気をつけてください。
タンパク質もメインとした食事に
炭水化物と脂質を最低でも必要分は取ることが大切ですね。
見た目を良くするには、
筋トレだけじゃなくて食事の仕方も重要だということです。
しっかりと食事を取れることで
身体もSOSを出さなくてなるので、
ストレスが溜まりません。
楽しく食事を取れるようになります。
そうすることで、長く続けられるようになるので、リバウンドの心配もなくなります。
量を減らす考え方ではなく
バランスを重視した考え方に変えると結果も変わってきます。
最後までお読みいただきありがとうございます。
