健康
ごはんを食べても太らないってホント？ダイエットの本当の話
＼ 続けられるダイエットの“やり方”まとめました ／ パーソナルトレーニングで 実際に40〜50代女性がしっかり痩せてきた、 無理なく続けられるダイエットのやり方と考え方を わかりやすくまとめた特別資料をご […]
GWに食べすぎた？大丈夫。太らない人がやっている“たった1つのこと”
この記事でわかること GW中に食べすぎても太らない理由 食べすぎた翌日に「やってはいけない行動」 体重が一時的に増えるメカニズムと正しい対処法 太らない人が実践している“切り替え”の習慣 リバウンドしないための思考と行動 […]
私の意志が弱いから…」そう思っているあなたへ
目次 お腹だけ痩せないのはなぜ？ お腹は生活習慣の写し鏡 見直すべき3つの習慣 糖質制限と脂質コントロールの違い 自分に合うダイエット法の見つけ方 まとめ：まずはできることから 「いろんなダイエットを試したけど、全然痩せ […]
お腹痩せしたい人が見直すべき3つの習慣
「お腹の脂肪をなんとかしたい」 そう思っていませんか？ このお悩み、本当に多いです。 カウンセリングの際に「気になる部位は？」と聞くと、 ほとんどの方が「お腹」と答えます。 でも同時に、こうも言われます。 […]
頑張ってるのに痩せないあなたへ 運動よりも大切なこと、知ってますか？
「激痩せストレッチ」や「爆痩せ筋トレ」だけでは痩せない理由とは？本当に効果のあるダイエット方法と、食事と運動の正しいバランスを解説。 この記事でわかること 「激痩せストレッチ」や「爆痩せ筋トレ」の落とし穴 […]
身体が元気にならないと痩せない
頑張ってるのに痩せないという悩みを抱えてる人は少なくありません。 それの原因は「頑張りすぎ」かもしれません。 ハードな運動と食事制限はダイエットをするにあたって 当たり前のことだと思ってる人もいるでしょう。 […]
おかずって実は高カロリー
炭水化物を摂ると太るから炭水化物を減らして筋トレをして痩せましょう！ というのがよくあるダイエットです。 全体的に食べすぎてるなら全体量を調整する必要があります。 全体量を普段から食べ過ぎることってあまりありません。 単 […]
生活習慣の見直し作業が本来のダイエット
ダイエットは食事を変えることを意味していて、闇雲に食事を変えたり減らしたりすることではありません。 普段のパーソナルトレーニングで僕は口うるさくバランス・カロリーだ！ってお伝えしてます。 食事はダイエットの根本的に改善を […]
ダイエットを無理なく続けられる方法
ダイエットが続かないのは、 「やる気がない」「意志が弱い」「頑張りがたりない」 これらが原因ではありません。 それにこれで解決する問題じゃないんです。 もしこれで自己解決してしまうと また、同じことを繰り返してしまうこと […]