私の意志が弱いから…」そう思っているあなたへ

「いろんなダイエットを試したけど、全然痩せなかった」

「一度は痩せたのに、すぐリバウンドしてしまった」

「そもそも続けられない…」

そんなお悩みを、よく聞きます。

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でも、まずお伝えしたいのは…

あなたの意志が弱いわけではありません。

ダイエットは、誰かと比べるものではないし、

我慢大会でも、根性勝負でもありません。

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実は、「続けられること」こそが、ダイエット成功の一番のコツなんです。

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たとえば、私のパーソナルトレーニングでは、

「糖質（ごはんやパン）」を無理に減らしたりはしません。

そのかわりにおすすめしているのが、

「脂質（油やお菓子など）」のコントロールです。

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「糖質＝太る」

と思われがちですが、実はそうとは限りません。

糖質制限が合う人もいれば、合わない人もいます。

合わない人が無理にやると、

すぐにリバウンドしてしまうことも。

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だから大切なのは、あなたに合った方法を見つけること。

「早く痩せたい」「短期で結果を出したい」なら、糖質制限もありです。

（たとえば結婚式や撮影などの目的がある場合など）

でも、

「リバウンドせず、長く続けられるように痩せたい」

という人には、脂質をゆるく見直す食事の方が合っていることが多いです。

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たとえば…

• 食べる量を少し見直す

• 揚げ物の回数を減らす

• コンビニおやつを和菓子に変えてみる

など、できそうなことから少しずつで大丈夫です。

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ダイエットに「絶対こうじゃなきゃ」はありません。

自分に合っていないと感じたら、

やめても大丈夫なんです。

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まずは、「この食事、自分は続けられそうかな？」

と考えてみてください。

そして、

“食べない”ダイエットより、“食べながら整える”ダイエットを目指してみましょう。

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栄養のバランス（たんぱく質・脂質・炭水化物）が整っていれば、

体はゆっくりでもちゃんと変わっていきます。

がんばりすぎなくても、続けられる。

それが、一番の近道です。