食事

ダイエット
炭水化物って食べて良いの??

  このような質問をよくいただきます。   結論から言います。   『食べていいです。むしろ食べてください!』   『炭水化物は太るって聞くんだけど』と大概返ってきます。     この結論も   『お茶碗3〜4杯もおかわ […]

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ダイエット
この糖だけは気をつけて!!

  糖には、たくさんの種類があるのを知っていますか?     ・ブドウ糖   (お米) ・果糖              (果物) ・砂糖/ショ糖 (砂糖) ・乳糖       (乳製性) ・麦芽糖    (芋など)   […]

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ダイエット
食べ過ぎてしまった時の夜ご飯はこれを意識しよう!!

職場で、ついついお菓子に手をつけてしまった   ランチで食べすぎてしまった   おやつをいつもより食べすぎてしまった   という時の対処法をお伝えします。     間食自体、悪いものではありません。   しかし、食べすぎ […]

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ダイエット
60点の食事でダイエットは成功する!

  ダイエットは、食事で成功するか失敗するか決まります。   ただ、100点満点の食事をしなくても結果はでます。   むしろ、100点満点の食事をずっとしてると失敗することが多いです。     理由は、 最初から頑張りす […]

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ダイエット
間食したいと思わなくなるための方法〜

  ダイエットにとって、間食は禁物かといえばそうでもありません。   間食を取るときに、何を取るのかをしっかり選ぶことができれば取っても良いとお伝えしています。   しかし、食べるものがケーキやチョコレートだと...   […]

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ダイエット
【強い意志はいらない】甘いもの絶つ方法!

  ダイエットを始めた途端に、甘いものを食べたくなったり頭からスイーツが離れなくなったりした経験はありませんか?? これじゃ、ダイエットなんて出来ない!! また、失敗する… 意志が弱いからだ… なんて思いたくもなります。 […]

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ダイエット
痩せる痩せないは、食事で決まる!!

  背中のお肉を無くしたい!! 二の腕のプルプルを何とかしたい!! お腹のお肉減らないかな〜   女性にとって、永遠のお悩みかもしれません。 そのお悩みも、おさらばしましょう。   痩せるために、まずはやらなければいけな […]

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ダイエット
産後ダイエットでお悩みのあなたへ!!

いつもお読み頂きありがとうございます。   千葉・おゆみ野・稲毛海岸で活動している ダイエット専門パーソナルトレー二ングの 實川 侑汰 (じつかわ ゆうた)です。     今回は、産後ダイエットの悩みについてです。   […]

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お客様の声
セミナー後、嬉しいお声を頂きました!!

  いつもお読み頂きありがとうございます。     千葉のおゆみ野・稲毛海岸エリア唯一の ダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナー 實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)     月11日に行われたセミナーは、 […]

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ダイエット
野菜よりも大事な栄養を取ろう!

  いつもお読み頂きありがとうございます。 千葉のおゆみ野・稲毛海岸エリア唯一の ダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナー 實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた       ダイエットには、野菜だ!みたいな風潮が […]

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