痩せる条件はカロリー

 「痩せる」「痩せない」

結果が変わるのは何だと思いますか？

痩せる食べ物？

痩せない食べ物？

実は違います。

カロリーが痩せる痩せないを決めます。

これがダイエットの原則です。

なのでこれが痩せる絶対条件になります。

単純に

太る＝オーバーカロリー

痩せるーアンダーカロリー

となります。

よく、痩せる食べ物と太る食べ物が

テレビやSNSで紹介されているの見ると思います。

しかし、痩せる食材にもカロリーというものが必ずあります。

だから、痩せる食べ物をたくさん食べ過ぎたら

太ります。

反対に

太ると言われている食べ物でも食べ過ぎなければ太りません。

お菓子やお酒ばっかり口にしてるのに

痩せてる人っていますよね。

それはトータルのカロリーがオーバーしていないからです。

じゃあカロリーがないものを食べたらいいじゃんって

思考になってしまうのも良くありません。

カロリーゼロの食べ物を食べて

満足したことはありますか？

結局はちゃんとカロリーがあるものを食べないと

カラダを満足しません。

だからしっかり食べてることが大切なのです。

カロリー範囲内で。

ただ、絶対に毎日カロリーを守る必要はないです。

食べ過ぎてしまうことは問題ありません。

問題なのは食べ過ぎ続けることです。

痩せるためには

カロリーコントロールすることが重要ということだけは忘れずに

しっかり食べてダイエットしてくださいね。