やめる、我慢するダイエットは余計に太る

 ダイエットは、今の習慣を生涯をかけて変えていくこと意味します。

生涯、太らない習慣を手に入れるには

窮屈になる考え方、厳しいルールだと

それらを習慣化することはほぼ無理と思ってもいいです。

多くの人が失敗してしまう考え方です。

スタイルがいい人は、日々好きなものや食べたいものを耐えながら

痩せる食べ物を食べているのかな？と

考えてしまっても無理はありません。

「お酒をやめる」

「甘いものを限界が来るまで我慢」

「夜は炭水化物を取らない」　など

やめたり、制限をかけることがたくさんあると思いますが、

それは一時的にしか過ぎません。

「ダイエットがうまくいった！」

「このダイエットはもうやめよう」

と思ったらあなたの食生活は以前に戻ります。

今まで我慢してた分、ここから止まらなくなったりします。

「止まらない」

「やめられない」

「無意識に」

という状況に陥ってしまいます。

0か１００でダイエットをすると、この状況になってしまいます。

食べ過ぎた翌日に極端に減らすのもその考え方の一つ。

お酒・スイーツも嗜みながらダイエットをする。

誘惑に負けたっていう日もあって良いんです。

これを食べたいから、他の日は食事を頑張るでも良いんです。

太ると言われている食べ物も時にはあっても良いんです。

どんなに痩せるからオススメという食材も食べすぎてしまえば太る。

体に良いもの、そうじゃないもの

太りやすい食べ物、痩せやすい食べ物

色々ありますが、バランスよく程々に！

どちらも極端になりすぎないこと。

痩せるのに完璧なんて必要ないんです。

太る習慣よりも痩せる習慣が少しでも上回っていれば良いんです。

あなたなりのダイエットライフを見つけましょう。

「窮屈に感じる」

「我慢をする」

これをすればするほど

太る確率が上がります。

頑張り過ぎないのもダイエットが加速するコツです。