筋トレ・ストレッチだけじゃ痩せない

 「激痩せストレッチ」

「爆痩せ筋トレ」

見たことありませんか？

結論、それだけじゃ痩せない。

筋トレやストレッチは、

あくまでもカラダをキレイに見せるためであって痩せないんです。

たくさん筋トレしても

泳いでも、ボクササイズしても、

ランニング、ヨガ、エアロビクスをしても

消費したエネルギーを

摂取したエネルギーが上回る習慣だと太ります。

なので、筋トレをしたから痩せる

ストレッチをしたから痩せることはないです。

使ったエネルギーが

取り入れたエネルギーを下回る習慣なら痩せる。

けど、僕のパーソナルトレーニングでは食事だけじゃなく

筋トレもしてもらってます。

食事だけで

ダイエットはできるけど、

筋肉も脂肪と一緒に落ちてしまいます。

筋肉が減ることに良いことなんて一つもなくて

デメリットしかありません。

「痩せにくく、スタイルは悪く、疲れやすい」

筋トレは、筋肉を減らすことを抑えてくれます。

だから、ダイエットには筋トレが必要なんです。

筋肉は、あなたのスタイルを

よく見せてくれる唯一のものです。

ストレッチも柔軟性が出ると

筋トレに良い効果をもたらします。

それに血行も良くなるので、

ダイエットの良いサポートになります。

しかし、それだけで痩せるわけじゃないので、

最後は、食事をコントロールすること。

ここが一番大切です。

僕が思う良いダイエットは、

脂肪を落として筋肉を落とさない。

そうすると

キレイなスタイルを手に入れることができます。

「激痩せストレッチ」

「激痩せ筋トレ」は

ちゃんと痩せる食生活ができていることが前提。

「なんだ、結局は食事なのね」

と思った人！

その通りです！